Beskrivelse
Røyking er fortsatt hovedårsaken til forebyggbare sykdommer og død i USA. Og på grunn av nikotinens natur, kan det være nesten umulig å kvitte seg med & # 8217;. Men det er alternativer som kan hjelpe, og smarttelefonen din er en av disse.
Vi har samlet de beste appene på iPhone og Android-enheter som kan hjelpe deg med å slutte å røyke. Blant deres kvalitet, pålitelighet og gode vurderinger, vil disse appene hjelpe deg med å forlate din vane om dagen om gangen.
MyQuit Coach
iPhone Evaluering: 4.4-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
L’MyQuit Coach app godkjent av legen skaper en personlig plan for å hjelpe deg å slutte å røyke for alltid. Velg tilnærmingen som fungerer best for deg & # 8211; Gå til den kalde kalkunen eller sakte redusere nikotinrekruttering og # 8211; Og overvåker forbruket av sigaretter og dine ønsker for å bevise at du virkelig gjør fremgang. Det innebygde samfunnet i Ap-appen er et flott sted for inspirasjon og støtte fra andre mennesker som prøver å slutte.
Cessation Nation
Android Evaluering: 4.5 stjerner
Pris: Gratis
Bli med på en nasjon av andre som jobber for å slutte å røyke. Når en avling treffer, åpner appen «8217 og finn distraksjon i et spill eller i din personlige statistikk, som inkluderer hvor mye tid som har gått siden du sluttet å røyke, hvor mye penger du lagret, hvor mange sigaretter har du unngått og alt Helseforbedringer du gjorde siden du stoppet.
Quitnow!
iPhone Evaluering: 4.6-stjerners
Android Evaluering: 4.3-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
Kom deg ut nå! Det gjør det lettere å slutte å røyke ved å hjelpe deg med å konsentrere din energi i fire seksjoner: Din nye status for exrøyker, 70 resultater av ex-røyker for å holde deg motivert, et sterkt fellesskap av ex-røykere og dine nye helseforbedringer. Bla gjennom vanlige spørsmål eller spør Quitnow! bot spørsmål din.
Røykfritt
iPhone Evaluering: 4.8 Star
Android Evaluering: 4.7-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
Denne appen vedtar en vitenskapelig tilnærming med mer enn 20 testbaserte teknikker for å hjelpe deg med å slutte å røyke for alltid. Registrer dine cravings og få forslag til å administrere dem, i tillegg til informasjon om diagrammer og grafikk av ønske om å overvåke din samlede progresjon. Du har også mulighet til å delta i et strengt vitenskapelig eksperiment som vil hjelpe flere mennesker å slutte å røyke.
kwit
iPhone Evaluering: 4.6-stjerners
Android Vurdering fra reisende: 4
Pris: Gratis med kjøp i app
Slutte å røyke med en rekke spill og tanke teknikker designet for å hjelpe deg med å møte denne prosessen annerledes. Få tilgang til personlig statistikk for å se fremdriften din og låse opp 84 resultater underveis, alt mens du prøver å bli den endelige kwitteren.
Det blir rik eller dø røyking
Android Evaluering: 4.6-stjerners
Pris: Gratis
Du trenger prøvelser som å slutte å røyke vil gjøre det bra med porteføljen din og helsen din? Det blir rik eller dum røyking gir et sofistikert belønningssystem for å vise deg alle de tingene du har råd til som en tidligere røyker. Helsekortet holder styr på positive effekter på helsen din, og starter ikke bare 20 minutter etter L’siste sigarett. Lås opp resultatene lengre motstandsdyktige mot trangene og nærme målet ditt for å stoppe for alltid.
Røykfritt
Android Evaluering: 4.4-stjerners
Pris: Gratis
Det er to måter å slutte å røyke med SmokeFree. Velg utgangsmodus hvis du er veldig motivert eller bruk reduksjonsmodus hvis du trenger mer tid. Denne appen fungerer som en følgesvenn under prosessen med å slutte, og hjelper deg med å redusere sigarettforbruket sakte slik at kroppen din passer. Funksjoner inkluderer rike motiverende forslag, personlig statistikk og økonomiske resultater og helse.
Avslutt av Tracker
Android Evaluering: 4.6-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
Denne appen er et motiverende verktøy designet for å hjelpe deg med å bryte din dårlige vane ved å dele de sunne og økonomiske fordelene du vil nyte hver dag når den motstår en sigarett. Bruk appen til å holde oversikt over hva du er i nærheten av å leve et røykfritt liv, hvor mye penger du sparer og hvor mye liv du har gjenvunnet. C’Det er også en temporal sekvens som viser deg hvor raskt du begynner å nyte helsemessige fordeler.
Easyquit
Android Evaluering: 4.8 Star
Pris: Gratis
Med denne appen kan du se forbedringen av alle aspekter av helsen din, fra blodsirkulasjon og oksygenivå i henhold til smak og # 8217;. Bruk sakte modus for å hjelpe deg med å slutte å røyke sakte, med en tilpasset plan laget spesielt for deg. Tjen dårlig som en belønning og test minnespillet når en sløv hits.
Stopp å røyke om 2 timer
Android Evaluering: 4.2-stjerners
Pris: Gratis
L’Forfatter av avhengighet og helse Jason Vale hjalp tusenvis av mennesker som ikke røyker. Bare last ned l’gratis app, se den korte videoen og hør på de to lydsøktene i en’nå for å lære hemmelighetene dine for å slutte å røyke. Bonusfunksjoner inkluderer avslapningslyd og hypnoterapi og video av daglig motiverende coaching for å hjelpe deg med å holde deg på sporet i løpet av fem-dagers tilpasningsperioden. Hvis du trenger det, har appen også to nødvideoer for å holde deg uten røyk for alltid.
Min siste sigarett
iPhone Evaluering: 4.6-stjerners
Pris: Gratis
Finn motivasjonen til å avslutte med ditt blikk bak scenene i denne appen om dine helseforbedringer. Kontroller forventet levetidsøkning i forventet levetid, forbedringer i sirkulasjons- og lungefunksjon, endringer i risikoen for hjerteinfarkt og lungekreft og mye mer. Med over ti avlesninger som holder deg informert og motivert, hjalp min siste sigarett tusenvis av mennesker til å slutte å røyke.
Avslutt Lite
iPhone Evaluering: 4.8 Star
Pris: Gratis
Denne lille og ryddige appen er flott for motivasjon, støtter og oppfordrer røykere til å forlate sin dårlige vane. L’appen holder styr på alle sigaretter du ikke har røkt og alle pengene du sparer, viser dine spesifikke helsemessige fordeler. Lås opp resultater for å overvåke fremdriften din og få en’øyeblikkelig av hvor lenge du passerte fra den siste sigaretten.
Hvis du vil nevne A’App for denne listen, send oss en e-post til Nominasjoner @ Healthline.com.
Jessica Timmons er forfatter og utgiver i over 10 år. Han skriver, beslag og gir råd til en stor gruppe stabile og voksende kunder som en mor til fire barn som jobber hjemme, engasjerer seg i en sekundær konsert som en co-direktør for Fitness for A’Martial Arts Academy.