Dehydrering oppstår når kroppen din ikke har nok væsker. Ikke drikk nok væske eller miste væsker raskere enn du kan erstatte dem, kan forårsake dehydrering.
Dehydrering kan være seriøs. Hvis det ikke behandles, kan det føre til potensielt dødelige komplikasjoner, for eksempel varmeelaterte nødsituasjoner og nyreproblemer.
Videre kan dehydrering forårsake potensielt farlige blodtrykksendringer.
Fortsett å lese for å lære mer om dehydrering, på virkninger på blodtrykk og symptomer for å være oppmerksom på.
Hvordan dehydrering påvirker blodtrykket?
Blodtrykket er den kraften som blodet trener på veggene i arteriene og årene. Dehydrering kan påvirke blodtrykket, noe som gjør det øker eller redusert. La oss ta en nærmere titt på hvorfor dette skjer.
Dehydrering og lavt blodtrykk
Lavt blodtrykk oppstår når man leser blodtrykk er mindre enn 90/60 mm Hg. Dehydrering kan forårsake en senking av blodtrykk på grunn av en reduksjon i blodvolumet.
Blodvolumet er mengden væske som sirkulerer i blodkar. Vedlikehold av et normalt blodvolum er nødvendig slik at blodet kan tilstrekkelig nå alle vevene i kroppen din.
Når du er veldig dehydrert, kan blodvolumet reduseres, noe som fører til en dråpe i blodtrykk.
Når blodtrykket faller for lavt, vil organene dine ikke motta oksygen og næringsstoffer de trenger. Du kan potensielt bli sjokkert.
Dehydrering og hypertensjon
Det høye blodtrykket oppstår når man har en systolisk lesing (øvre tall) på 140 mm Hg eller høyere eller en diastolisk lesing (lavere nummer) på 90 mm Hg eller høyere.
Dehydrering har vært tilkoblet høyt blodtrykk. Imidlertid er forskning på dette emnet begrenset. Ekstra arbeid er nødvendig for å undersøke forbindelsen.
Selv om det er behov for ytterligere forskning, er det fortsatt verdt å merke seg at dehydrering kan føre til økning i blodtrykket på grunn av virkningen av et hormon som kalles vasopressin.
Vasopressin utskilles når C’er en høy mengde oppløsninger (eller natriumnivåer) i blodet eller når blodvolumet er lavt. Begge disse tingene kan skje når du mister for flytende.
Som svar, når du er dehydrert, absorberer nyrene dine vannet i stedet for å passere den i urinen. Også høye konsentrasjoner av vasopressin kan forårsake innsnevring av blodårer. Dette kan føre til økning i blodtrykket.
Andre symptomer på dehydrering
I tillegg til endringer i blodtrykk, er det andre symptomer på dehydrering for å være oppmerksom på.
Du vil ofte føle disse symptomene før du vet at du hadde endring i blodtrykk. Disse symptomene inkluderer:
- tørst
- tørr i munnen
- urinere mindre ofte
- Mørk farge urin
- følelse av tretthet eller tretthet
- Svimmelhet eller svimmelhet
- forvirring
Videre kan dehydrert barn presentere følgende symptomer:
- Ingen våte bleier i flere timer
- Fravær av tårer når du gråter
- irritabilitet
- Hule kinn, øyne eller svakhet på skallen (fontenen)
- listløshet
Årsaker til dehydrering
I tillegg til ikke å drikke væske nok, er det andre mulige årsaker til dehydrering. De kan inkludere:
- Sykdom. En høy feber kan føre til dehydrering. Videre kan oppkast og diaré føre til et betydelig tap av væsker og elektrolytter.
- Økning i svette. L’vann mister når du sude. En økning i svette kan oppstå når det er varmt, under fysisk trening, og hvis du er syk av feber.
- Hyppig vannlating Du kan også miste væsker gjennom vannlating. Medisiner som diuretic, Underliggende forhold som diabetes Og Alkohol inntak De kan alle forårsake hyppigere vannlating.
Når skal du kontakte en lege
Det er viktig å konsultere en lege umiddelbart hvis ett av følgende symptomer manifesteres:
- Diaré som varer mer enn 24 timer
- Manglende evne til å beholde væsker
- Et akselerert hjerterytme
- Ekstrem utmattelse, desorientering eller forvirring
- Avføring som er svart eller blodig
For lavt blodtrykk
En lesning av blodtrykk mindre enn normalt, uten andre symptomer, kan ikke være en årsak til bekymring.
Men hvis du har lavtrykksavlesninger sammen med andre symptomer, er det viktig å motta medisinsk hjelp.
Symptomene skal være oppmerksom på å inkludere:
- Følelse av fantastisk eller svimmelhet
- kvalme
- følelse av tretthet eller tretthet
- tåkesyn
Sjokk er en medisinsk nødsituasjon som trenger umiddelbar omsorg. Ring 911 hvis du har lavere blodtrykk enn vanlig og symptomer som:
- kald eller våt hud
- Rask og overfladisk pust
- Et raskt og svakt håndledd
- forvirring
For høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk bruker ikke noe symptomer. De fleste finner ut under en rutinemessig sjekk med legen din.
Hvis du regelmessig tar blodtrykk og finner ut at dine verdier er stadig høye, kontakt legen din.
Hvor mye vann bør du drikke hver dag?
Nøkkelen til å hindre dehydrering er å sørge for at du tar nok væsker hver dag. Men hvor mye vann eller andre væsker du bør drikke på en dag?
Daglige anbefalinger om væsker kan avhenge av ulike faktorer, inkludert ting som:
- kjønn
- vekt
- Din generelle helse
- værforhold
- Aktivitetsnivå
- Graviditet eller amming
Sekund Mayo Clinic, Et godt mål å sikte på å drikke minst åtte glass D’vann om dagen.
Hvis du har problemer med å drikke naturlig vann, kan du også bli hydrert av å drikke:
- Infundert vann med fruktskiver, for eksempel sitron eller agurk
- Glitrende vann uten sukker
- Frukt og grønnsaker frukter
- koffeinfri urtete
- melk
- Lav natriumsuppe
Husk også at du kan få vannet fra noen matkilder, spesielt frukter og grønnsaker.
Videre følg forslagene nedenfor for å hjelpe deg med å holde deg hydrert:
- Drikk alltid når du er tørst. Å ha tørst er måten kroppen din forteller deg at du trenger mer væsker.
- Husk å drikke mer vann når du er fysisk aktiv, i et varmt klima eller du er syk av feber, oppkast eller diaré.
- Dør med deg en flaske D’vann mens du utfører dine daglige aktiviteter. På denne måten vil du alltid ha vannet på hånden.
- Velg vann i stedet for sukkerholdige drikker, energidrikker, sukkerholdige drikker eller alkoholholdige drikker.
Bunnlinjen
Endringer i blodtrykk kan oppstå på grunn av dehydrering.
Et blodvolumfall kan føre til en potensielt farlig nedgang i blodtrykk og til og med et sjokk.
Høyt blodtrykk har også vært forbundet med dehydrering. Ytterligere søk er nødvendig for å forstå forbindelsen fullt ut.
Du kan forhindre dehydrering ved å drikke mange væsker. Dette er spesielt viktig hvis du er syk, i et varmt miljø eller hvis du er fysisk aktiv.