Selv de dårlige dagene er de som vi kan lære.
Millioner amerikanere lever med psykiske lidelser. I følge Nasjonalt institutt for mental helse, 1 voksen på 5 har en psykisk helsetilstand. Dette gjør meg 1 på over 46 millioner.
Jeg lider av D’angst og bipolar lidelse i mange år. Og mens den første gjør meg nervøs og fryktelig & # 8211; Når jeg er engstelig, slår hjertet mitt, mine ben skjelver og mitt sinn og mine tanker begynner å løpe og # 8211; Den andre gjør meg full av tillit og energi eller uten følelser. Bipolar II er preget av høy ipomaniacal og lammende bass, og dette påvirker foreldringen min.
Noen dager er til stede, og jeg har det gøy. Ball på kjøkkenet med datteren min og sang på badet mens jeg bader min sønn. Men andre dager tretthet er så flott at jeg ikke kan flytte. Jeg finner det vanskelig å stå opp fra sengen. Jeg er også veldig irritabel. Skyting uten grunn, og dette gjør meg inkonsekvent, på det beste av hypotesen.
Jeg holdt barna mine i armene mine, og jeg såret dem. Jeg gjorde sine drømmer og få dem til å komme seg ut av dem.
Det er leksjoner å lære
Men det er ikke alt negativt. På en måte er jeg takknemlig for min psykiske sykdom fordi bipolar lidelse og uorden d’Angst gjorde meg en kone, en «8217, venn og en bedre mor.
Slik slår min psykiske sykdom meg og mine barn.
Mine barn har lært å sitte og forklare deres følelser
Å vokse opp, jeg kjempet for å nevne mine følelser. Jeg følte tristhet, sinne, glede og frykt, men jeg vet ikke nødvendigvis hva hver følelse var. Jeg visste heller ikke hvordan jeg skulle uttrykke meg selv. Da jeg ble sint, eksploderte jeg for eksempel. Jeg husker å riste og skrek øverst på toppen.
Men gjennom terapi lærte jeg å identifisere mine følelser og behandle dem. Jeg bruker meditasjon for å bekjempe angsten, for eksempel. Jeg løper (jeg bokstavelig talt kjøre) når jeg er redd eller jeg er sint, og jeg lærer barna mine å gjøre det samme. De vet at recitering er uakseptabelt, men ingen følelser er dårlig eller feil.
Jeg ga også mine eldre verktøy for å takle sine følelser. Den har en rolig vinkel & # 8211; eller slapp av & # 8211; full av sensoriske gjenstander, som en padleball, anti-stressballer og et teppe, og kan gå dit når du føler deg overveldet. Det er hans tid og hans plass. Ingen spørsmål forespørsler.
L’Angst gjør meg vanskelig å få venner med mor, eller med noen annen venn
En av de vanskeligste partiene i samlivet med forstyrrelsen av D’angst er måten det påvirker mine relasjoner, det vil si # 8217; angst forteller meg at jeg ikke er god nok eller smart nok. Det gjør meg til å tvile på min verdi og min verdi, og The # 8217; angst får meg til å være forsiktig med andres intensjoner. Jeg tror ikke noen kan like meg eller elske meg fordi jeg er så pinlig. Båndet i hodet mitt forteller meg at jeg er en feil.
Som sådan sliter jeg med å få nye venner, noe som er vanskelig når du har barn. Den positive siden & # 8211; hvis CE N’det er en & # 8211; Det er at datteren min er en sosial sommerfugl, og på grunn av hans personlighet må jeg snakke med andre. Skyver meg til å være en gave (og fin) foreldre.
Mine barn vet aldri hva mor de vil ha
På en gitt dag kunne jeg være den lykkelige forelderen & # 8220; la oss lage informasjonskapsler og lage en ball & # 8221; eller hva kan du ta en dusj eller komme seg ut av sengen.
Mens min korte sikring er et problem, er et annet (og karakteristisk) problem med bipolar II hurtigsyklusen. Når jeg er symptomatisk, for eksempel, kan mitt humør svinge en krone.
Som sådan vet barna mine aldri hvilken mor som vil ha: det «normalt», den ene deprimerte eller hypomaniacalen. Hvilke danser og synger eller den som gråter og skriker. Og dette gjør at de går på skjellene D & # 8217;. Mine barn har ingen sammenheng.
Når det er sagt, beklager jeg alltid mine handlinger hvis og når de gjør feil. Jeg gjør mitt beste for å opprettholde stabilitet og følelse av normalitet, og jeg bruker meg selv som et eksempel. På grunn av mine sykdommer vet barna mine viktigheten av mental helse.
Mine barn lærer at det er godt å be om hjelp
Jeg har aldri vært god til å be om hjelp. Da jeg var barn, lærte foreldrene meg at sterke mennesker står overfor problemene alene.
Men nå vet jeg at det ikke er så, og jeg la barna mine se min & # 8220; defekter & # 8221; og & # 8220; svakheter & # 8221;. Min større fulgte med meg til terapi. Jeg forteller ham når jeg er trist. Når moren ikke er god.
Noen ganger er de for trette til å leke med barna mine
Å leve med en psykisk lidelse er vanskelig. Scratch: Det er grusomt og noen dager jeg kan ikke jobbe & # 8211; Som en person eller foreldre. Noen dager er jeg for trøtt til å spille (eller ta vare på mine barn. I disse dager vil jeg ikke spille fotball eller skjule og søke. Jeg vil ikke ta dem ut på sine sykler.
Selvfølgelig har dette lært mine barn å være empatisk og forståelse. De er overbærende og fulle av nåde, men forårsaket også skuffelsen av barna mine og; veldig.
Jeg brukte skjermen som barnevakt
Eksperter er enige om at medieforbruket skal begrenses til alle barn, men spesielt for små barn. Faktisk, ifølge American Academy of Pediatrics, L’Bruk av skjermen for barn i alderen 2 og 5 skal være begrenset til 1 time med programmering av høy kvalitet og 3221; en dag, men jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg overholder disse retningslinjene.
Noen dager min depresjon er så sterk at jeg finner det vanskelig å sitte eller stå opp. Foreldre. Og i disse dager ser barna mine en god del av TVen. Skrap dette: Se mye TV.
Jeg er stolt av dette? Absolutt ikke. Men å være en god forelder, må jeg være en sunn forelder, og noen ganger betyr dette å praktisere omsorgen for meg selv og ta en bokstavelig og figurativ pause.
Jeg tok & # 8211; unødvendig & # 8211; til mine barn
Å leve med bipolar lidelse kan være vanskelig. Til tross for narkotika og terapi pågår, symptomer regelmessig og en av egenskapene til bipolar II er irritabiliteten.
Når jeg er hypomaniacal, for eksempel, blir jeg så skadet som jeg bryter. Jeg skriker til mine barn, og dette (etter min mening) er den verste delen av’å være en forelder med en psykisk lidelse fordi jeg vet at min vrede har en negativ effekt på barna mine.
Mine barn lærer verdien av medfølelsen og kraften i unnskyldninger
Jeg gjorde mange feil som foreldre. Mye. Kort sikring fikk meg til å skrike alle & # 8217;. Depresjon gjorde meg nært uventet.
Jeg avbrutt programmene og tilbrakte timer i sengen min eller på vår sofa, og jeg hadde merkelige følelsesmessige brister. Jeg gråt for ting som kald kaffe og helles melk.
Den gode nyheten er at mine feil er øyeblikk av undervisning. Jeg sier regelmessig & # 8220; Jeg beklager. Mamma burde ikke ha gjort xyz. Jeg var frustrert. Det var galt. & # 8221;
Og gjennom min oppførsel og mine handlinger lærer barna mine unnskyldninger. De lærer ansvar og tilgivelse og lærer at det er godt å be om hjelp. Alle blir sint og gråter. Alle gjør feil.
Kimberly Zapata er en mor, forfatter og supporter av mental helse. Hans arbeid viste seg på flere steder, inkludert Washington Post, Huffpost, Oprah, Vice, Foreldre, Helse og Scary Mommy & # 8211; å nevne noen få & # 8211; Og når nesen ikke er begravet i arbeidet (eller i en god bok), bruker Kimberly sin fritid i gang Større enn: sykdom, En ideell organisasjon som tar sikte på å styrke barn og unge voksne som sliter med psykiske helsemessige forhold. Følg kimberly opp Facebook eller Twitter.