Cos’er en charley hest?
Charley’s hest er et annet navn for muskelspasmer. Charley Horses kan manifestere seg i noen muskler, men de er vanligere i bena. Disse spasmene er preget av irriterende muskelkontraksjoner.
Hvis sammentrekningsmusklene ikke slapper av i flere sekunder eller mer, kan smerte være seriøs. Alvorlige charley hester kan forårsake muskelsmerter som varer en dag fra en dag. Dette er normalt, forutsatt at smerte ikke er forlenget eller tilbakevendende.
Charley Horses er generelt behandlelige hjemme, spesielt hvis de er små hyppige. Imidlertid er hyppige muskelspasmer ofte knyttet til underliggende helsemessige forhold som krever medisinsk behandling.
Legen din kan hjelpe deg med å bestemme årsaken til de hyppige charley hestene. Og du kan implementere forebyggende behandlinger og tiltak for å øke din komfort.
Hva forårsaker en charley hest?
En serie faktorer kan forårsake kramper eller muskelspasmer. De vanligste årsakene inkluderer:
- Utilstrekkelig blodstrøm til muskelen
- muskel lesjoner
- Tren med varmt eller kaldt overdreven
- Overdreven bruk av en bestemt muskel under treningen
- stress, mesteparten av tiden i nakke muskler
- Ikke lengre før’trening
- Nervøs kompresjon i ryggraden
- Tar diuretika, som kan føre til lave nivåer av kalium
- Importerer mineraler eller for lite fotball, kalium og natrium i blodet
- dehydrering
Mange mennesker opplever Charley hester i søvn timer og våknet på grunn av dem.
Muskel spasmer som forårsaker charley hester under søvn er vanlige. Men årsaken til hvilken denne natts spam oppstår, er ikke helt klart. Det antas å ligge i sengen i en ubehagelig stilling i lang tid å spille en rolle.
Risikofaktorer for Charley Horses
Muskelspasmer kan skje med noen, i alle aldre. Og en charley hest kan oppstå når som helst på dagen eller natten.
Charley Horses har en tendens til å manifestere seg oftere blant folk i de følgende gruppene:
- Idrettsutøvere
- babyer
- eldre mennesker
- Folk som er overvektige
- Folk tar visse stoffer som diuretika, raloksifen (EVISTA) eller statiner
- Folk som røyker
Folk som er overvektige, er mer sannsynlig å eksperimentere med Charley Horses på grunn av dårlig sirkulasjon i bena. Idrettsutøvere opplever ofte charley hester på grunn av muskuløs tretthet eller # 8217; overdreven bruk.
Diagnose av årsaken til hyppige charley hester
L’Av og til Charley Horse krever ikke en offisiell medisinsk diagnose. Imidlertid skal legen undersøke hyppige og tilbakevendende muskelspasmer. Dette ville gjelde hvis en charley hest så ut mer enn en gang i uken uten en tilstrekkelig forklaring.
Legen kan vanligvis gjøre en diagnose basert på din medisinske historie og en fysisk undersøkelse.
MR-skanning kan være nyttig for å avgjøre om nervekompresjonen er årsaken til de hyppige charley hestene. En magnetisk resonansmaskin bruker et magnetfelt og radiobølger for å lage en’detaljert bilde av kroppens interne strukturer.
Det kan også være et laboratoriearbeid for å utelukke lave nivåer av kalium, kalsium eller magnesium.
Du kan bli rettet til en fysioterapeut eller annen spesialist hvis legen din mistenker skade på nerver eller andre komplekse årsaker.
Behandling for en charley hest
Charley hestbehandling avhenger av den underliggende årsaken. Hvis en charley hest er indusert av’trening, enkle strekninger og massasjer kan bidra til å slappe av muskler og hindre dem i å kontrakts.
Oppvarmingselektroder kan akselerere avslapningsprosessen, mens en isvekking kan hjelpe nummen smerte. Hvis muskelen din fortsatt er vondt etter en muskelspasme, kan legen din anbefale et ikke-steroidalt antiinflammatorisk stoff som ibuprofen.
Tilbakevendende Charley Horses krever mer aggressiv behandling. Legen kan foreskrive smertestillende stoffer hvis ibuprofen ikke hjelper.
I de mest alvorlige tilfellene kan legen foreskrive antispasflastiske stoffer. Videre kan fysioterapi hjelpe deg med å takle muskelspasmer og forhindre ytterligere komplikasjoner.
I ekstreme tilfeller kan legen anbefale kirurgi. Hvis andre behandlinger mislykkes, kan kirurgi forstørre plassen rundt en nerve for å lette presset. Dette kan hjelpe om nervekompresjonen forårsaker spasmer.
Alternative behandlinger
Det er noen massasjer og alongasjoner som kan gi umiddelbar lindring og forhindre potensiell smerte når en charley hest oppstår.
Under en Charley hest kan du bruke hender til å trene press på kramperstedet for å lindre smerte. Du kan også prøve å bruke begge tommer for å gradvis bruke et trykk på kramperstedet til smerten forsvinner.
Hvis din Charley Horse er i benet ditt, kan du prøve å lindre smerte ved å utføre følgende strekninger:
- kom deg opp
- Ta et skritt fremover med beinet som ikke lider av muskelkramper i et lunge
- Straightening baksiden av benet som opplever kramper og gjør en lunge fremover på forsiden
Du kan også holde deg på tåen i noen sekunder for å strekke kalvemuskulaturen.
Hindre charley hester
Når årsaken til sporadisk charley hest, er symptomene generelt enkle å forhindre. Følg disse trinnene for å unngå fremtidige muskelspasmer:
- Gjør strekking før og etter øvelsen.
- Unngå å trene de samme musklene i påfølgende dager.
- Ikke trene i tilfelle dårlig vær.
- Drikk vann hele dagen.
- Drikk drinker som inneholder elektrolytter, som Gatorade.
- Gjør strekk før du går i seng.
Ta bort
Charley hester er vanlige og kan manifestere seg i noen muskler når som helst. De er vanligvis herdbare og noen ganger kan de forebygges.
Eventuell smerte forårsaket av en spasme vil generelt ikke lenger vare en dag. Men Charley Horses blir ofte verifisert, snakker med legen din til behandlingene.