Hva er erektil dysfunksjon?
Erektil dysfunksjon (DE) er manglende evne til en mann å ha eller holde en ereksjon. Nå eller opprettholde en ‘8217; ereksjon er vanligvis ingen grunn til bekymring. Men hyppig kan forårsake stress, relasjonelle konflikter og tap av selvtillit.
Legene anbefaler ofte noen rusmidler for L’og inkludert Viagra, Cialis og Levitra. Disse stoffene kan behandle # 8217; og for mange menn. Men disse stoffene kan ikke være sikre på noen menn eller ikke bidra til å lindre symptomene. I disse tilfellene er erstatningsterapi med testosteron A’annet nyttig alternativ. Dette er foreskrevet når DE er forårsaket av redusert testosteronnivå.
Kirurgiske systemer eller fjerning av blodkarblokker kan også være nødvendig hvis andre behandlinger ikke virker.
Hvis legen din ikke kan finne årsaken, kan du anbefale endringer i livsstil og diett som kan være D & # 8217;.
Livsstilens rolle i de
Du vil kanskje undersøke din livsstil med legen din hjelp hvis du ikke finner en bestemt medisinsk eller psykologisk årsak til de. Vanskeligheten med å ha en’ereksjon er relatert til blodstrømmen til penis. Livsvaner som reduserer blodstrømmen i kroppen generelt kan bidra til # 8217; og.
Selv sunne levende vaner, som de som anbefales for å forhindre hjertesykdom, er nyttige for å hindre L’og. Disse inkluderer:
- Gjør regelmessig trening
- Hold blodtrykket lavt
- Spis et sunt kosthold
- Hold en sunn vekt
- Unngå alkohol og sigaretter
Det er flere grunner til at et godt kosthold kan bidra til å forebygge og til og med reversere l’og. Å spise sunne matvarer reduserer risikoen for vanlige vaskulære problemer forårsaket av høyt kolesterol, høyt blodsukker, høye nivåer av triglyserider og overvekt.
DE er et blodstrømproblem, så når du holder blodkarene i god helse, reduserer risikoen for de.
Massachusetts Mann Aging Study har funnet en direkte forbindelse mellom kosthold og de. Menn i studioet spiser mye frukt, grønnsaker og hele korn og unngått rødt kjøtt og arbeidet kornblandinger var mindre sannsynlig å lide av ed.
Spis visse matvarer og unngå at andre kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle og.
Unngå alkohol og narkotika
L’bruk av alkohol, spesielt kronisk og hyppig forbruk, så vel som narkotikamisbruk, kan forårsake eller forverre «8217; ed.
L’og er vanlig blant menn som er avhengige av «8217 alkohol. Hvis du er en drikker, reduser eller blader for å se om din seksuelle funksjon forbedres. Hvis du trenger hjelp til å slutte, snakk med legen din på tilgjengelige ressurser.
Konsumere kakao
Å ha og opprettholde en ereksjon krever en god blodstrøm og rikelig med nitrogenoksid tilgjengelig. Studier har vist at antioksidantforbindelser kalt flavonoider kan bidra til å forbedre kardiovaskulær helse.
Flavonoider øker blodstrømmen og konsentrasjonen av nitrogenblodoksid. Sjokolade, spesielt mørkt utvalg, er rik på flavonoider. Melk sjokolade er lav i flavonoider og inneholder mengder som er større enn sukker og fett.
Velg Pistachios
Denne velsmakende grønne valnøtten kan være mer enn en god matbit. En studie publisert på # 8217; International Journal of Impotens Research undersøkte hvordan forbruket av pistasjenskapstrasiner påvirker på # 8217; Ed. Målingene ble utført før mennene ble utsatt for en diett rik på valnøtter og etterpå. Pistasjenøtter forbruk i flere uker viste en forbedring i ulike parametere av DE, inkludert forbedring av resultatene i’internasjonal indeks for erektilfunksjon for studiepartnere.
Pistasjenøtter har også forbedret kolesterolnivå og blodtrykk uten bemerkelsesverdige bivirkninger. Hvis du liker å gjøre snacks med pistasjenøtter, øker rekruttering. Det kan ikke skade.
Ta vannmelonet; vannmelon
Denne foretrukne piknikfrukten kan faktisk forbedre din seksuelle funksjon. Søket etter Texas A&M Universitet fant en forbindelse mellom vannmelon og ed. En sammensatt tilstede i frukten som heter Citrulline, hjelper til med å slappe av blodkar. Forbedrer også blodstrømmen, akkurat som narkotika for stoffene for og # 8217; ed.
Og urte kosttilskudd?
L’bruk av urte kosttilskudd for å behandle noen tilstand er kontroversiell, siden deres effektivitet og sikkerhet ikke alltid studeres. Men det er noen urter som viste lovende resultater i behandlingen av de. Ifølge Mayo Clinic kan følgende kosttilskudd bidra til å kurere «8217; ed:
- Deidroepiandrosteron (DHEA): Et hormon som har vist seg å forbedre libido hos kvinner og hjelpe med L’og menn.
- L-arginin: En aminosyre som kan bidra til å forstørre blodårene for å forbedre blodstrømmen. Til det er forbundet med bivirkninger som kvalme og diaré.
- Ginseng: Han har vist seg å bidra til å forbedre & # 8217;.
Men det snakker alltid med legen din før du prøver noe nytt.
Vær oppmerksom på behandlinger og online omsorg
Online annonser for behandlinger og er overalt. Du kan bli forsøkt å prøve hva disse annonsene selger i stedet for å se legen din. Men oppmerksomhet. De kan innebære helserisiko.
Food and Drug Administration (FDA) har oppdaget at mange av disse produktene faktisk inneholder reseptbelagte legemidler. Etikettene til disse kosttilskuddene avslører ofte ikke alle ingrediensene, hvorav noen kan være skadelige.
I stedet for å risikere helse med disse kosttilskuddene, fikse en avtale med legen din og prøv å inkorporere disse kostholdsrådene i ditt daglige liv.