Lamaze-metoden ble utviklet av den franske Hostetric Ferdinand Lamaze All’Start av årene og er i dag en av de vanligste fødselsprogrammene. Du kan lære denne metoden ved å ta en serie leksjoner. Målene med disse leksjonene er for å hjelpe deg med å forberede seg på arbeidskraft og erstatte eventuelle negative forutsetninger om graviditet og fødselsprosess med positive følelser.
Disse leksjonene vil også hjelpe deg med å lære evnen til å håndtere og smertebehandling for fødsel. Deltakere og deres partnere Lamaze læres avslappingsteknikker og respiratoriske mønstre for å lindre ubehag for arbeidskraft og fødsel.
Disse ferdighetene blir undervist i klasser i løpet av seks til åtte uker. Gravide kvinner kan delta med den valgte Lamaze-partneren. Les videre for å lære om en typisk serie lamaze leksjoner og hva du vil lære hver uke.
Din første Lamaze-leksjon vil gi en oversikt over anatomiske, fysiologiske og følelsesmessige endringer som er en del av graviditeten. Vil fokusere på endringer i tredje kvartal. Emner og fellesaktiviteter i den første klassen inkluderer:
Du og din partner oppfordres til å dele dine tanker, frykt og følelser. Du blir lært å stole på # 8217; en av # 8217; andre og å jobbe sammen.
Til deg og din partner blir lært å gi en backgression for lav ryggsmerter og smertene som stadig skyver på den nedre delen av ryggen. Du er begge oppfordret til å snakke om ubehag du prøver. Din instruktør vil lære deg forskjellige rettsmidler.
L’amming hjelper livmoren din til å kontrakt etter fødselen. Disse sammentringene reduserer også blodtap etter fødsel. Maternal melk immuniserer barnet fra barnslige sykdommer. L’# 8217 erfaring; amming styrker mor-barns bånd.
Fortsett å trenge ekstra nattklutter rik på næringsstoffer for et sunt barn. Utviklingen av hjerneceller oppstår i løpet av siste kvartal og opptil 18 måneder etter fødselen, periode hvor en korrekt kraft er svært viktig.
Den første Lamaze-klassen vil også dekke endringer i tredje kvartal. Når kroppen din vokser for å ønske det voksende barnet velkommen, kan du begynne å eksperimentere med følgende endringer:
Aktivitetssesjonen for den første klassen kan inkludere progressiv avslapning, positive bekreftelser og positive bilder.
Du og din partner kan øve progressiv avslapning. Under progressiv avslapning kontrakter de først og slapper av hver del av kroppen, starter fra føttene. Denne prosessen hjelper deg med å gjenkjenne hvordan kroppen din føles når du er avslappet og ikke spent. Under arbeidet åpner livmorhalsen lettere hvis du er avslappet.
Du vil også øve positive uttalelser, erstatte negative tanker med positive bilder. Et eksempel er å ønske kontrakten velkommen når du føler at smerten begynner.
Du kan også se arbeidet i sammentrekningen ved hjelp av positive bilder.
Under den andre leksjonen diskuteres:
Du vil utvikle diskusjonen om følelsene på arbeidskraften og fødselen du har utforsket førsteklasses. Du vil også undersøke anatomiske og fysiologiske endringer under arbeidskraft og fødsel. Noen instruktører velger den andre klassen som et øyeblikk for å vise filmene av fødsel til deltakerne.
En andre sekvens av avslapning er undervist i løpet av delen av # 8217; klasseaktivitet. L’Bruk av bilder av spesielle steder innebærer fantasi fra seg selv i et hyggelig sted og konsentrasjon på bildene, lydene og luktene til det spesielle stedet. Denne teknikken hjelper deg å distrahere deg selv fra smerte og konsentrere seg om positive følelser.
Du vil nok lære mer om Lamaze’s teori, føtalutvikling og noen puste teknikker i løpet av den tredje leksjonen.
Din instruktør vil presentere og diskutere oppfatningen av smerte. Du kan oppfordres til å dele det du har blitt fortalt eller der du tror på Travaglio. En detaljert diskusjon om hva som skjer under fødselen, kan bidra til å demystifisere leveringsprosessen.
Når du forstår mer om naturen av fødsel, kan du begynne å se det mer og mer som en vanlig begivenhet. Preparatet for fødsel kan hjelpe deg, og partneren din stoler på deg mer enn kroppens evne til å leve barnets fødsel positivt. Det kan også hjelpe deg og din partner til å delta mer fullt ut på opplevelsen;.
Et annet mål for tredje klasse er det utviklende fosteret og overgangen til en nyfødt. Du vil lære:
Du vil også diskutere hvordan årvåken og reaktivt en nyfødt vil være i de første 30 minuttene av livet, og at det ofte er bedre å starte L’amming mens barnet er aktivt.
Lamaze puste teknikker lærer deg å forme pusten din for å redusere smerten du føler. All’begynnelsen av hver sammentrekning, ta et dypt eller rensende pust. Dette dype pusten følges av en langsom og dyp inspirasjon gjennom nesen og utånding gjennom de ripplede leppene. L & # 8217, oppmerksomhet på forsiktig pusting distraherer deg og reduserer ubehag du oppfatter.
Et annet pustegimet er å bukse sakte mens du gjentar lyder / ih, IH, IH & # 8221;. Din partner vil hjelpe deg, puste med deg og oppmuntre deg. Hvis du føler behovet for å presse før livmorhalsen er fullstendig utvidet, kan det være nødvendig å puste ut raskere og korte åndedrag. Du oppfordres til å lære og praktisere disse puste teknikkene på forhånd, finne de du finner mest nyttige under Travaglio.
Fokuset på den fjerde klassen er aktivt arbeid, som begynner når livmorhalsen er utvidet med ca. 4 centimeter (cm). Din partner vil lære teknikkene for å hjelpe deg med å støtte deg i aktivt arbeid. Du vil også lære taktil avslapning, som er en strategi for å oppløse muskler under arbeidskraft.
Når livmoren gjentatte ganger kontrakter, blir livmorhalsen gradvis angitt. Under for tidlig arbeidskraft er sammentrekninger korte og forekommer hver 20-30 minutter. Det for tidlig arbeidskraften går vanligvis langsomt. Når livmorhalsen er fortynnet med ca 6 cm, begynner det aktive arbeidet. Sammentringene vil skje nærmere og med større intensitet. Travaglio utvikler seg vanligvis raskere. Du må kanskje bidra til å konsentrere og håndtere smerte akkurat nå.
Siden livmorhalsen er stiv fra 6 til 8 cm, er arbeidet intens. Dette utvidelsesnivået kalles noen ganger overgangsfase. I løpet av denne tiden vil du og din partner jobbe veldig hardt for å håndtere travaglio. Et badestamp, en gyngestol eller en barnebånd kan hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel.
Når livmorhalsen er fullstendig utvidet, er den første fasen av travaglio fullført. I den andre fasen av arbeidskraft vil du vanligvis føle behovet for å presse mens barnet faller ned i leveringskanalen. Ved hver sammentrekning oppfordres du til å få pusten og skyve barnet ned og under kjønnsbenet. Når babyens hode strekker seg vaginalåpningen og blir synlig, kan du strekke hånden din og berøre babyens hode for å hjelpe deg med å konsentrere deg.
Din partner oppfordres til å:
Taktil avslapning er en teknikk som vil bli lært for å hjelpe deg med å takle travail smerte. Lær å forutse at du slapper av hver muskelgruppe når partneren din berører den. Partneren din lærer å identifisere utseendet ditt når du er spent og berører TESA-området for å hjelpe deg med å oppløse musklene dine.
I løpet av den femte leksjonen lærer du trykksteknikker og strategier for å lindre ryggsmerter under travaglio. Du diskuterer også hvordan du skal forberede deg selv i de første ukene etter fødselen.
Du kan finne deg selv ufrivillig å presse mens barnet ditt beveger seg langs kanalen for levering. Det finnes ulike teknikker for å hjelpe dette naturlige behovet. Du kan inhalere all ‘8217; starten på sammentrekningen og slippe langsomt luften mens du trykker på. Dette er kjent som en åpen glottis-metode. Du kan også ta et dypt pust, hold pusten og senke deg med all den styrken du kan samle inn.
Noen kvinner føler seg mesteparten av baksiden av ryggen. L’Pelvic Oscillation On Hands and Knees eller Squatting kan lindre dette ubehag. En varm pakke eller isvurdering kan også være nyttig på nedre rygg. Selv den avgjørende motgang som brukes til nedre rygg fra partneren din, kan gi litt komfort.
Du og din partner oppfordres til å forberede deg selv og ditt hjem for ankomst av en nyfødt. I løpet av denne perioden er det nyttig en tilførsel av næringsstoffer og lett å justere mat. Du bør lære å godta hjelp av venner og familie. Du oppfordres til å dyrke din sans for humor mens du lærer foreldreferdighetene til en nyfødt.
Den sjette og siste leksjonen vil bestå av en gjennomgang av materialene som behandles under programmet. Du vil også delta i en jobbtest. Et viktig mål for den endelige leksjonen er å hjelpe deg å forstå at fødselsprosessen er en normal prosess.
Lamaze-metoden er bare et program som kan hjelpe deg med å forberede deg på levering. Mange finner strategiene og teknikkene som lærer nyttig for den store dagen og utover. En PO & # 8216; av forberedelse kan hjelpe deg med å starte arbeidet med å føle seg positiv og trygg med hva som vil skje.