L’Nettle (Urgent Dioica) var en grunnleggende mat i fytoterapi siden antikken.
De gamle egypterne brukte netten til å kurere leddgikt og ryggsmerter, mens de romerske troppene masserte det på seg selv for å holde seg varm (1).
Hans vitenskapelige navn, oppfordrer Dioica, kommer fra ordet Latina URO, som betyr «, fordi bladene kan forårsake en midlertidig brennende følelse for å kontakte.
Bladene har ligner på hår som puncto og produserer også kløe, rødhet og hevelse (2).
Men en gang omgjort til et supplement, kan den tørkede, lyofiliserte eller kokte nettleen trygt konsumeres. Studier knytter den til en rekke potensielle helsemessige fordeler.
Her er 6 fordeler basert på Nettle på 8217.
1. Inneholder mange næringsstoffer
Bladene og røttene til nettleen gir et bredt utvalg av næringsstoffer, inkludert (1):
- Vitaminer: Vitaminer A, C og K, samt forskjellige vitaminer i gruppe B.
- Mineraler: Fotball, Strykejern, Magnesium, Fosfor, Kalium og Natrium
- Fett: Linolsyre, linolensyre, palminsyre, stearinsyre og oljesyre
- Aminosyrer: Alle essensielle aminosyrer
- Polyfenoler: Kaempferol, Quercetin, Caffeican Acid, Cumarine og andre flavonoider
- Pigmenter: Beta-karoten, lutein, luteoksanthin og andre karotenoider
Også, mange av disse næringsstoffene fungerer som antioksidanter alle’inne i kroppen din.
Antioksidanter er molekyler som bidrar til å forsvare celler fra frie radikaler. Skader forårsaket av frie radikaler er knyttet til aldring, kreft og andre skadelige sykdommer (3).
Studier indikerer at orthric ekstraktet kan øke nivåene av antioksidanter i blodet (4, 5).
2. Kan redusere betennelsen
L’Betennelse er måten kroppen din helbreder og kjemper infeksjoner.
Imidlertid, L’Kronisk betennelse kan forårsake betydelig skade (6).
L’Nettle inneholder en rekke forbindelser som kan redusere betennelse.
I dyre- og testrørstudier har netten redusert nivåene av flere inflammatoriske hormoner som forstyrrer produksjonen (7, 8).
I studier på’Man, anvendelsen av en nettle krem eller forbruket av nettleprodukter ser ut til å lindre inflammatoriske forhold, for eksempel leddgikt.
For eksempel, i et studio på 27 personer, l’bruk av en krem alle’Nettle på områder som er rammet av leddgikt, har betydelig redusert smerte, sammenlignet med en placebo-behandling (9).
I en annen studie, L’inntak av et supplement som inneholder orthica ekstraktet betydelig redusert leddgikt. Videre anses deltakerne å kunne redusere dosen av antiinflammatoriske smertestillende midler takket være denne kapselen (10).
Når det er sagt, er søket ikke nok til å anbefale nettle som en anti-inflammatorisk behandling. Flere studier er nødvendig på & # 8217;.
3. Det kan behandle symptomene på forstørret prostata
Opptil 50% av mennene i alderen 51 eller flere 51 år presenterer en prostataforstørrelse (11).
En ingrossata prostata kalles vanligvis godartet prostatahyperplasi (IPB). Forskere er ikke sikre på hva som forårsaker IPB, men kan føre til et betydelig ubehag under vannlating.
Det er interessant å merke seg at noen studier tyder på at nettle kan bidra til å behandle IPB.
Dyreforskning viser at denne kraftige anlegget kan forhindre konvertering av testosteron i dihydrotestosteron, en kraftigere form for testosteron (12).
Stopp denne konverteringen kan bidra til å redusere størrelsen på prostata (1. 3).
Studier på personer med IPB viser at Pungent Nettle Extracts bidrar til å behandle korte og langsiktige urineringsproblemer uten bivirkninger (14, 15).
Det er imidlertid ikke klart hvor effektivt netten til konvensjonelle behandlinger.
4. Kan behandle høfeber
Hay Cold er en’allergi som involverer betennelse i nesebelegget.
L’Nettle regnes som en lovende naturlig behandling for hayfeber.
Testrørssøk viser at stikkende nettleekstrakter kan hemme betennelse som kan utløse sesongens allergier (16).
Dette inkluderer blokk av reseptorer av # 8217; histamin og # 8217; Arrest av utgivelsen av kjemiske stoffer av immunceller som utløser allergi symptomer (16).
Men studier på # 8217; mannen merker at nettle er lik eller bare litt bedre i behandlingen av høfeber i forhold til en placebo (17, 18).
Selv om denne planten kan vise seg å være et lovende naturlig middel for symptomene på høilammen, er det behov for videre studier på langsiktig mann.
5. Kan senke blodtrykket
Om en amerikansk voksen på tre lider av hypertensjon (19).
Høyt blodtrykk er et alvorlig helseproblem fordi det setter deg i fare for hjertesykdom og hjerneslag, som er blant de viktigste årsakene til døden rundt om i verden (20).
L’Nettle ble tradisjonelt brukt til å behandle høyt blodtrykk (21).
Studier på dyr og testrør viser at det kan bidra til å senke blodtrykket til forskjellige måter.
For en kan den stimulere produksjonen av nitrogenoksid, som fungerer som en vasodilator. Vasodilatorer slapper av musklene i blodårene, hjelper dem til å utvide seg (21, 22).
Videre har nettleen sammensatt som kan fungere som kalsiumkanaler blokkere, som slapper av hjertet som reduserer styrken til sammentringene (21, 23).
I dyreforsøk har det vist seg at netten senker blodtrykksnivåene som øker antioksidantforsvaret i hjertet (24, 25).
Imidlertid er effektene av’Nettle på blodtrykk i mennesker er imidlertid ikke klare. Ytterligere studier er nødvendig på’mann før de kan formulere anbefalinger.
6. Kan bidra til å kontrollere blodsukkeret
Begge studier på G’Man på dyr Koble Nettle All’Senking av blodsukkernivåer (26, 27, 28, 29, 30).
Faktisk inneholder denne planten forbindelser som kan imitere effekten av insulinet (31).
I en tre måneders studie på 46 personer, L’rekruttering på 500 mg Nettle ekstrakt tre ganger om dagen har betydelig redusert blodsukkernivå enn en placebo (30).
Til tross for de lovende resultatene, er det fortsatt for få studioer på # 8217; Man på’Nettle og på blodsukkerkontroll. Videre forskning er nødvendig.
Andre potensielle fordeler
L’Nettle kan tilby andre potensielle helsemessige fordeler, inkludert:
- Redusert blødning: Det ble funnet at medisiner som inneholdt nettleekstrakt, reduserer overdreven blødning, spesielt etter operasjonen (32, 33).
- Leverhelse: Ortiske antioksidantegenskaper kan beskytte leveren mot skade forårsaket av toksiner, tungmetaller og betennelse (34, 35).
- Naturlig vanndrivende: Denne planten kan hjelpe kroppen å bli kvitt salt og overflødig vann, som igjen kan midlertidig senke blodtrykket. Husk at disse resultatene kommer fra dyreforsøk (31, 36).
- Helbredelse av sår og brannsår: Påføring av kremer Alle’Nettle kan oppmuntre til helbredelse av sår, inkludert brennsår (37, 38, 39).
Potensielle bivirkninger
Forbruket av tørket eller kokt nettle er generelt trygt. Det er få, om ikke noen, bivirkninger.
Vær imidlertid forsiktig når du håndterer friske neseblader, siden deres peli-lignende tips kan skade huden din.
Disse Barbas kan injisere en serie kjemikalier, for eksempel (1, 2):
- Acetylkolin
- Histamin
- Serotonin
- Leukotrien
- Myresyre
Disse forbindelsene kan forårsake utslett, fremspring, urtikaria og kløe.
I sjeldne tilfeller kan folk ha en alvorlig allergisk reaksjon, som kan være farlig for livet.
Imidlertid reduseres disse kjemikaliene som bladene blir behandlet, noe som betyr at du ikke bør føle seg irritasjon i munnen eller magen når du spiser tørr eller kokt nettle (1).
Gravide kvinner bør unngå å konsumere nettle fordi det kan utløse livmor sammentrekninger, som kan øke risikoen for spontan abort (40).
Snakk med legen din før du bruker netten hvis du antar ett av følgende:
- Blodfluidisering
- Narkotika for blodtrykk
- DIURETICS (PILLS FOR VANN)
- Diabetes narkotika
- Litium
L’Nettle kunne samhandle med disse stoffene. For eksempel kan den potensielle vanndrivende effekten av anlegget styrke effekten av diuretika, noe som kan øke risikoen for dehydrering.
Hvordan forbruker det
L’Nettle er utrolig enkelt å legge til din daglige rutine.
Det kan kjøpes i mange naturlige matbutikker, men du kan også dyrke det alene.
Du kan kjøpe blader, kapsler, fargestoffer og tørkede / lyofiliserte kremer. Salmentene Alle’Nettle brukes ofte til å lindre symptomene på slitasjegikt.
De tørkede bladene og blomstene kan være inkludert for å lage en deilig urtete, mens blader, stammer og røtter kan tilberedes og legges til supper, stews, smoothies og frites. Men unngå å spise friske blader, da deres tips kan forårsake irritasjon.
For tiden er det ingen anbefalt dosering for nettleprodukter.
Når det er sagt, tyder studier at følgende doser er mer effektive for visse forhold (14, 17):
- Prostataforstørrelse: 360 mg rotstrakt per dag
- Allergier: 600 mg lyofilisert blader om dagen
Hvis du kjøper et netttilskudd, er det bedre å snakke med legen din før du prøver det og følger instruksjonene som følger med det.
Bunnlinjen
L’Nettle er et populært næringsrikt fabrikk i vestlig fytoterapi.
Studier tyder på at det kan redusere betennelsen, symptomene på høen forkjølelse, blodtrykk og blodsukkernivå, blant annet.
Mens den friske netten kan forårsake irritasjon, er den kokte, tørkede eller lyofiliserte netten generelt trygt å konsumere.
Hvis du er nysgjerrig, prøv å legge til dette grønne bladet til kostholdet ditt i dag.