Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
L’Akne er en vanlig hudsykdom som påvirker ca 8217; 85% av mennesker på et tidspunkt i deres liv.
Symptomer inkluderer irriterende kviser, som kan være frustrerende og vanskelig å eliminere.
Her er 4 naturlige rettsmidler som har vist seg å raskt eliminere kviser.
1. Spotbehandling med olje Dell’Tea Tree
L’# 8217 olje; te tre er hentet fra bladene av Melaleuca alternifolia, med opprinnelse i Australia.
Det er kjent for sin evne til å bekjempe bakterier og redusere hudbetennelsen. Spesielt # 8217; # 8217 olje; te tre bidrar til å bekjempe s. Acnes og S. Epidermidis, to typer bakterier som kan forårsake kviser (1, 2, 3).
En studie viste at 5% Melaleuca oljegelen var nesten fire ganger mer effektivt for å redusere lesjoner av Acne og nesten seks ganger mer effektive for å redusere tyngdekraften til # 8217s # 8217; akne med hensyn til en placebo (4).
I en annen studie har en gel inneholdende 5% meleucaolje vist seg like effektiv for å redusere kviser som et lotion som inneholder 5% benzoylperoksid, et felles legemiddel mot akne (5).
Behandling med olje Dell’Tea Tree har også forårsaket mindre bivirkninger enn benzoylperoksid. Disse inkluderer tørrhet, irritasjon og brenning.
Det er viktig å merke seg at oljen til teetet er veldig kraftig og kan forårsake rødhet og irritasjon hvis den brukes direkte på huden. Av denne grunn bør den fortynnes med vann eller oljebærer.
Du kan kjøpe både L’# 8217; te treet som en oljevektor.
Slik bruker du oljen til teetreet for akne
2. Spot avtale med andre essensielle oljer
En bred vitenskapelig revisjon fant at essensielle oljer av kanel, rosa, lavendel og kryddernailer bekjempe bakterier som forårsaker akne, s. Epidermidis og P. Acnes (6).
Det har også vist seg at Rosemary og Citronella effektivt hemmer P. Acnes (7).
En studie sammenlignet evnene for å bekjempe akne av krydderur og basilikum, benzoylperoksid 10% og en placebo. Både 2% og 5% av nakkene olje og basilikum er mer effektive og raskere resulterer i å redusere kviser enn benzoylperoksid (8).
En annen studie viste at en gel inneholdende eddiksyre, oransje og essensielle oljer av søtt basilikum har ført til en 75% økning i kviserhelbredelseshastigheten (9).
Liker L’Tea Tree, disse essensielle oljene er svært konsentrert og kan forårsake irritasjon hvis den brukes direkte på huden.
Et bredt spekter av essensielle oljer er tilgjengelig på nettet, inkludert L’Carnation Nails Oil.
Slik bruker du essensielle oljer for akne
3. Påfør grønn te på huden
Grønn te inneholder flavonoider og tanniner, kjent for å bekjempe betennelse og bakterier som kan forårsake kviser (10, 11).
Det er også rik på epigallocatechina-3-antioksidant gallat (EGCG), som har vist seg å bekjempe betennelsen, redusere sebumproduksjonen og hemme veksten av P. Acnes hos mennesker med akne trendy hud (12).
Flere studier har vist at personer med akne opplever en betydelig lavere sebumproduksjon og kviser når de bruker et grønt teekstrakt til 2-3% på huden deres (1. 3, 14, 15).
Det er en håndfull hudpleieprodukter på markedet som inneholder grønn te, men det er veldig enkelt og billig forberede din egen blanding hjemme.
Du kan få en grønn kvalitetste på nettet.
Slik bruker du grønn te til akne
4. Fuktighet med aloe vera
L’Aloe Vera er en tropisk plante med blader som produserer en gjennomsiktig gel.
Når det brukes på huden, har Aloe Vera Gel vist seg å bidra til å bekjempe bakterier, redusere betennelse og fremme sårheling (16, 17, 18).
Av denne grunn er det en populær behandling for en rekke hudforhold, inkludert psoriasis, kutane utbrudd, kutt og brannskader.
Det er begrensede studier på kapasiteten til # 8217; aloe vera for å bekjempe kviser, men det eksisterende søket er lovende.
L’Aloe Vera inneholder Lupeolo, salicylsyre, urean nitrogen, kanelsyre, fenoler og svovel, som hemmer bakterier som kan forårsake kviser (18, 19).
I en studie har variable konsentrasjoner av Aloe Vera Gel blitt lagt til lotionen Alle’Carnation og Basil Nails Oil og evaluert for anti-akneegenskaper. Jo større konsentrasjonen av aloe vera i lotionen, mer effektiv var i å redusere kviser (20).
En annen studie viste at 50% aloe vera gel bruk med tretininkrem var betydelig mer effektiv for å eliminere kviser med hensyn til alene tretinoin krem. Tretinoine Cream er et stoff mot akne avledet fra vitamin A (21).
Selv om aloe vera gel alene ikke er effektiv i behandlingen av kviser, forbedret anti-akne effektene av krydderne og basilikum og tretinoin krem.
Selv om det er mulighet for at aloe vera gel kan bidra til å eliminere kviser alene, kan det være mer effektivt hvis kombinert med andre rettsmidler eller narkotika.
Slik bruker du Aloe Vera Gel for akne for L & # 8217
Du kan også kjøpe Aloe Vera Gel online, men sørg for at det er ren aloe og inneholder ikke ekstra ingredienser.
Rettsmidler for Le’langsiktig akne
Ta et sink supplement
Mineralsink spiller en rolle i sårheling og kan bidra til å redusere betennelse.
Av denne grunn har det blitt studert som mulig behandling for kviser.
Forskningen indikerte at folk med akne har en tendens til å ha lavere nivåer av sink i blodet enn de med lett hud (22).
Har vist seg at antagelsen om et sinktilskudd hjelper. Faktisk har flere studier oppdaget at 8217; rekruttering på 30-45 mg elementær sink per dag kan redusere kviser (23, 24, 25).
I en bestemt studie har 48 personer med akne tatt sink kosttilskudd tre ganger om dagen. Etter åtte uker har 38 av dem opplevd en reduksjon av kviser 80-100% (26).
Sink er tilgjengelig i mange former, som hver inneholder en annen mengde elementær sink.
Uavhengig av den valgte form, er det sannsynligvis bedre å ikke ta mer enn den maksimale anbefalte grensen på 40 mg sink om dagen.
L’Inntaket av en overdreven mengde sink kan forårsake negative effekter, inkludert magesmerter og tarmirritasjon (27).
Du kan kjøpe sinktilskudd på nettet. Ta en mindre dose for ikke å overskride den anbefalte grensen på 40 mg.
Forbruker bryggergær
En spesifikk belastning av gjær kalt Saccharomyces Cerevisiae Hansen CBS synes også å bidra til å redusere kviser hvis det brukes oralt.
Brewer’s gjær har en tendens til å være en god kilde til vitaminer av gruppe B, krom, kobber, jern og sink. Imidlertid er dets evne til å behandle kviser mest sannsynlig på grunn av sine antibakterielle effekter (28, 29).
En studie sammenlignet effekten av bryggergær med en placebo i fem måneder.
Pimplene har blitt helbredet eller forbedret seg i over l & 8217; 80% av de som tok gjærpreparatet, mens bare 26% så en forbedring i placebo-gruppen (30).
Studier har vist at bryggergæren ikke har noen bivirkninger, men noen har rapportert mild gass, hevelse eller hodepine etter å ha brukt det.
Du kan finne Brewer’s Yeast for online kjøp.
Prøv et fiskeolje supplement
Fiskeoljer inneholder omega-3 fettsyresyresyrer (EPA) og docosaesaenoic (DHA).
Studier viser at EPA-forbruket kan bidra til å håndtere oljeproduksjonen, forhindre kviser og hjelpe huden til å holde en tilstrekkelig hydrering (tilstrekkelig hydrering)31, 32).
Det har også vist seg at høye nivåer av EPA og DHA reduserer faktorer som bidrar til betennelsen, som til slutt kan redusere risikoen for kviser (33).
I et studio, L’daglig inntak av omega-3 fettsyre kosttilskudd som inneholder både EPA og DHA i 10 uker, betydelig redusert kviser i alle 45 deltakere (34).
Du kan også få omega-3 fettsyrer som spiser valnøtter, chia frø, bakken linfrø, laks, sardiner og ansjos.
Imidlertid inneholder de ovennevnte vegetabilske kildene den alfa-linolensyre (vingen) av omega-3 fettsyre og liten eller ingen EPA eller DHA (35).
L’Forutsetning om et supplement med omega-3 konsentrert kan hjelpe deg med å ta større mengder EPA og DHA for bedre å behandle kviser. Du kan finne fiskeolje kosttilskudd for å kjøpe online.
Andre måter å bidra til å redusere kviser
- AMAMELIDE: Det har vist seg at applikasjonen av lovamelidet på huden kjemper bakterier og reduserer betennelsen, som kan bidra til å forhindre kviser (36, 37).
- Apple eddik: organiske syrer i # 8217; Apple eddik kan bidra til å drepe bakteriene som forårsaker akne og redusere utseendet på arr (38, 39, 40, 41).
- Begrensning av toking av meieriprodukter: To brede studioer rapporterte at folk som drikker mer melk, har en tendens til å ha flere kviser, men videre forskning er nødvendig (42, 43).
- Prøv en honning og kanelmaske: honning og kanel har antioksidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper, slik at de kan dra nytte av akne trendy når de blir brukt (44, 45).
- Reduser stress: Noen studier har tilkoblet stress til en økning i tyngdekraften til akne. Spør legen din om avslapningsteknikker og livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået (46, 47).
For flere forslag, her er 13 kraftige hjemmemedisiner for å bli kvitt’akne.
Bunnlinjen
Pimples er et vanlig problem som kan være frustrerende å bli behandlet.
Rettsmidler i denne artikkelen kan ikke fungere for alle, men det kan være verdt å prøve.
Hvis du bor med en seriøs akne, kan du fortsatt konsultere en dermatolog.