Tiaminet, også kjent som vitamin B1, er en av de åtte vitaminene i den essensielle B-gruppen som utfører mange viktige funksjoner i hele kroppen.
Den brukes av nesten alle cellene og har ansvaret for å bidra til å konvertere mat til energi (1).
Fordi menneskekroppen ikke er i stand til å produsere tiamin, må den konsumeres gjennom ulike matvarer som er rik på tiamin, for eksempel kjøtt, nøtter og hele korn.
Tiaminas mangel er ganske sjelden i utviklede land. Imidlertid kan ulike faktorer øke risikoen, inkludert (2):
- Alkoholavhengighet
- Høy alder
- HIV / AIDS
- Diabetes
- Bariatrisk kirurgi
- Dialyse
- Diuretisk bruk ved høye doser
Mange innser ikke at de har mangel, siden mange av symptomene er tynne og ofte oversett.
Her er 11 tegn og symptomer på tiaminmangel.
1. Tap av Appetit
Et vanlig for tidlig symptom på tiaminmangel er et tap av appetitt eller anoreksi.
Forskere mener at tiamin spiller en viktig rolle i mattethetsregulering.
Hjelper med å kontrollere Sazie Center & # 8221; Ligger i # 8217; hjernehypothalamus.
Når en mangel oppstår, endres den normale virkningen av «sazitivitetssenteret», noe som gjør kroppen til å føle seg eller full, selv når det ikke kan være. Dette kan forårsake mangel på appetitt (3).
En studie på rotter matet med et tiamin-mangelfullt diett i 16 dager funnet at de spiste mye mindre mat. Etter 22 dager viste rotter en reduksjon på 69-74% i # 8217; matinntaket (3).
En annen studie på rotter drevet av et tiamin-mangelfullt diett har også vist en betydelig reduksjon i matinntaket (# 8217) (4).
I begge studier økte matinntaket raskt til basalverdien etter tiamin-reintegrering.
2. Utmattelse
Tretthet kan gradvis manifestere eller plutselig. Det kan variere fra en liten nedgang i energi til en ekstrem utmattelse, sannsynligvis avhengig av alvorlighetsgraden av mangelen.
Siden tretthet er et slikt vag symptom med mange mulige årsaker, kan det bli vanlig forsømt som et tegn på tiaminmangel.
Men vurderer den grunnleggende rollen som tiamin spiller i konverteringen av mat til drivstoff, er det ikke overraskende at tretthet og mangel på energi er et vanlig symptom på mangel.
Faktisk har mange studier og saker forbundet tretthet til tiaminmangel (5, 6, 7, 8).
3. Irritabilitet
L’irritabilitet er følelsen av agitasjon og frustrasjon. Når du er irritabel, blir du ofte sint raskt.
L’Irritabilitet kan skyldes ulike fysiske, psykologiske og medisinske forhold.
En tilstand av D’irritabel økt regnes som et av de første symptomene på tiaminmangel. Det kan forekomme innen dager eller uker fra mangel (9).
Irritabiliteten ble spesielt dokumentert i tilfeller som involverer barn med Beriberi, en sykdom forårsaket av tiaminmangel (10, 11, 12).
4. Reduserte reflekser
Tiamina-mangel kan påvirke motorens nerver.
Hvis ikke behandlet, kan skade på nervesystemet forårsaket av tiaminmangel forårsake endringer i refleksene dine.
Reduserte reflekser eller fraværende kne, ankel og triceps blir ofte observert, og med fremdriften av mangelen kan det påvirke koordinasjonen og evnen til å gå (1. 3).
Dette symptomet har ofte blitt dokumentert i mangelen på tiamin som ikke er diagnostisert hos barn (12).
5. Følelse av prikking i armene og bena
Unormal prikking, prikking, brennende eller følelse av & # 8220; spilter og nåler & # 8221; I øvre og nedre lemmer er det et symptom kjent som parestesi.
Perifere nerver som når armer og ben er avhengige av Tiamin-handlingen. I tilfelle mangel, kan skade på perifere nerver og parestesi forekomme.
Faktisk opplevde pasientene parestesi i de første fasene av tiaminmangel (14, 15, 16).
Videre har studier på rotter vist at Tiaminas mangel førte til skade på perifere nerver (17, 18).
6. Muskel svakhet
Generalisert muskelsvikt er ikke sjeldent, og dets grunn er ofte vanskelig å bestemme.
Kort og midlertidig muskuløs svakhet skjer på nesten alle på et tidspunkt. Imidlertid kan en vedvarende og langvarig muskuløs svakhet uten en klar årsak eller grunn være et tegn på tiaminmangel.
I flere tilfeller har pasienter med tiaminmangel uttrykt muskel svakhet (16, 19, 20).
Dessuten, i disse tilfellene, blir muskel svakhet sterkt forbedret etter reintegrasjon med tiamin.
7. Tåkesyn
Tiaminas mangel kan være en av de mange årsakene til sløret syn.
En alvorlig mangel på tiamin kan forårsake hevelse i den optiske nerven, indusere optisk nevropati. Dette kan forårsake uklart visning eller til og med synstap.
Flere dokumenterte tilfeller koblet til den uskarpe synet og tapet av syn til en alvorlig mangel på tiamin.
Videre har pasientens syn forbedret seg betydelig etter integrasjonen med tiamin (21, 22, 23, 24).
8. Kvalme og oppkast
Selv om gastrointestinale symptomer er mindre vanlige i tiaminmangel, kan de fortsatt forekomme.
Det er ikke helt forstått hvorfor fordøyelsessymptomene kan manifestere seg med tiaminmangel, men dokumenterte tilfeller av gastrointestinale symptomer ble løst etter Tiaminas integrasjon (25).
Oppkast kan være vanligere hos nyfødte med mangel, siden det har blitt oppdaget at det er et vanlig symptom hos barn som har konsumert en tiamin-manglende soyabønneformel (10).
9. Hjertefrekvensendringer
Din hjertefrekvens er et mål hvor mange ganger hjertet ditt slår per minutt.
Det er interessant å merke seg at det kan påvirkes av tiaminivået. Utilstrekkelig mengde tiamin kan forårsake en langsommere hjerteslag enn normalt.
Vesentlige hjertefrekvensreduksjoner er dokumentert i studier på tiamin-mangelfulle rotter (26, 27).
En unormalt langsom hjertefrekvens på grunn av tiaminmangel kan forårsake en økning i tretthet, svimmelhet og større risiko for besvimelse.
10. Pust
Siden tiaminmangel kan påvirke hjertefunksjonen, kan det oppstå kortpustethet, spesielt med innsats.
Dette skyldes at navnet på tiaminet noen ganger kan føre til hjertesvikt, som oppstår når hjertet blir mindre effektivt i å pumpe blod. Dette kan til slutt forårsake en opphopning av væske i lungene, noe som gjør pusten vanskelig (28).
Det er viktig å merke seg at mangelen på pusten kan ha mange årsaker, så dette symptomet alene er vanligvis et tegn på tiaminmangel.
11. Delirium
Flere studier har knyttet til mangelen på Tiamina og Delirium.
Delirium er en alvorlig tilstand som oversetter til forvirring, redusert bevissthet og manglende evne til å tenke klart.
I alvorlige tilfeller kan tiaminmangel forårsake Wernicke-Korsakoff-syndrom, som innebærer to typer strengt relatert hjerneskade (1, 29, 30).
Symptomene inkluderer ofte delirium, minnetap, forvirring og hallusinasjoner.
Wernicke-Korsakoff Syndrome er ofte forbundet med tiaminmangel forårsaket av alkoholmisbruk. Tiaminmangel er imidlertid også vanlig hos eldre pasienter og kan bidra til utbruddet av delirium (31).
Tiamin-rik mat
Spis et sunt og balansert kosthold som inkluderer rik på tiamin kan bidra til å forhindre mangel på tiamin.
Den anbefalte daglige dosen (RDI) er 1.2 mg for menn og 1.1 mg for kvinner (1).
Nedenfor er en liste over gode skrifttyper i tiamin, så vel som RDI funnet i 100 gram (32):
- Beef Lever: 13% av RDI
- Svarte bønner, tilberedt: 16% av RDI
- Kokte linser: 15% av RDI
- Macadamia nøtter, rå: 80% av RDI
- Edamame, tilberedt: 13% av RDI
- Svin loin, tilberedt: 37% av rdi
- Asparges: 10% av RDI
- Fortified frokost frokostblandinger: 100% av rdi
Mange matvarer inneholder små mengder tiamin, inkludert fisk, kjøtt, valnøtter og frø. De fleste er i stand til å tilfredsstille ditt tiaminbehov uten integrasjon.
Videre, i mange land, er frokostblandinger, brød og frokostblandinger ofte befolket med tiamin.
Bunnlinjen
Selv om tiaminmangel er ganske sjelden i utviklede land, kan ulike faktorer eller betingelser, som Akoholisme eller L’avansert alder, kan øke risikoen.
Tiaminmangel kan presentere seg på ulike måter, og symptomene er ofte ikke-spesifikke, noe som gjør det vanskelig å identifisere.
Heldigvis er en mangel på tiamin vanligvis lett å reversere med integrasjonen.