Hvis du praktiserer fysiske aktiviteter på harde og glatte overflater, kan du en dag finne deg selv med spissen av gressletteppet. L’Alluce er en lesjon alle’# 8217 Hovedartikulasjon;. Denne artikulasjonen kalles metatarsal-Phalangea Joint (MTP).
En skade på TIPTOP-spissen kan også strekke seg eller rive ledbåndene og senene rundt MTP-leddet. Dette området av foten kalles plantarkompleks.
Spissen på tverrfeltet har en tendens til å vises på kompakte og glatte overflater som ikke har cediment under, som turen som du spiller fotball, fra hvilken navnet.
Båndet på turfens fot er en av de mange konservative behandlingene som støtter helbredelsen av denne lesjonen.
Hvis det utføres riktig, begrenser tapingen bøyningen eller kapasiteten til # 8217; All-Toe å bøye. Dette gir:
- smerte
- stabilisering
- Beskyttelse av spissen og foten
Hvor alvorlig er min skade på spissen av den gresskledde mantelen?
Spissen av gresskledde teppe forårsaker smerte, hevelse og blåmerker, noe som gjør det vanskelig å stå eller tåle vekt på foten. I noen tilfeller kan gryten også forårsake dislokasjonen av turen, som kan kreve kirurgi.
Det er tre grader av klasse 1 klasse teppe, klasse 2 og klasse 3:
- Tips av karakter Turf 1. Leddene som omgir MTP-artikulasjonen er langstrakte, men de er ikke rive. Pore og mild hevelse kan forekomme. Du kan føle en liten smerte.
- Tips av karakter Turf 2. Delvise tårer oppstår, noe som forårsaker hevelse, blåmerker, smerte og reduksjon i bevegelsen av spissen.
- Tips av klasse karakter Turf 3. The Plantar Complex tårer seriøst, forårsaker manglende evne til å bevege spissen, blåmerker, hevelse og smerte.
Healing Tids Turf Tips
Mer alvorlig er ulykken din på spissen av gresslette mantelen, jo mer tid vil det ta for hele helbredelsen.
- Grado 1 lesjoner kan delvis eller fullstendig løses innen en uke.
- Grado 2 skader kan ta ca 2 uker å løse.
- Grade 3 lesjoner kan ta fra 2 til 6 måneder før helbredelsen er fullført. Noen ganger kan en lesjon av klasse 3 Turf-tips kreve kirurgi.
Hvordan skjedde det?
En ulykke All’Altuce oppstår når Ottuone tørker opp til foten, bøyer for mye mot # 8217; høy og mot interiøret.
Tenk deg en fotballspiller som kjører eller en ballerina danser på tipsene. Disse typer trekk kan føre til spissen av turen plutselig eller over tid.
Taping hjelper Turf-tipset?
Sannsynligvis. Det er svært få kliniske studier som undersøkte Turf Taping Effekten for denne tilstanden.
Imidlertid A Gjennomgang av litteratur på lesjonen av spissen av gresskledd mantel Det bestemte seg for at alle tre nivåer av tyngdekraften eller grader, dra nytte av konservative behandlinger, inkludert taping og rismetoden (hvile, is, komprimering, høyde).
Vi anbefaler også å ha på seg sko med stiv såle eller plantar.
Slik knytter du spissen av turen
Det er flere Turf Taping Techniques. Alle er designet for å holde seg på plass i posisjon l & hindre MTP-skjøten å bøye seg mot L & # 8217;.
Uavhengig av teknikken du bruker, sørg for at du sikkert fikser foten og foten fast, men ikke med mye press for å avbryte sirkulasjonen.
Når?
Bruk først klebemiddelet etter at skaden oppstod;. Du kan bruke ispakker på båndet, om nødvendig.
Hva slags bånd skal jeg bruke for spissen av gresset teppe?
Du bør bruke et stivt bomullsportbånd, for eksempel sinkoksydbånd. Tape Alle’Zinkoksyd er vanntett og krever ikke saks å bli kuttet.
Det gir tilstrekkelig stivhet for å holde et sår på plass i lange perioder uten å måtte endre bandasjen. De vanligste store båndene som brukes til tape Tips Taping er 1 tommers (2.5 cm) eller 1 1/2 tommer (3.8 cm).
Taping trinn
For å fikse spissen av turen:
Hvordan sjekke blodet
Pass på at du ikke har for mye bandasje også, kontroller blodet til spissen. Du kan gjøre det ved å trykke mot siden av tipset.
L’område som det trykkes, blir hvitt, men skal bli rødt om 2 eller 3 sekunder. Hvis det ikke blir rødt med avkastningen på blodet i området, er bandasjen for stram og må redone.
Ditt bandasje kan også være for stramt hvis du har en knapp følelse i foten.
Båndet kan forbli tent til helbredelsen har skjedd. Hvis båndet løsnes eller skitten, fjern det og reappapline det.
Hva vil skje?
Hvis smerten er alvorlig eller ikke overholder en konservativ behandling innen 12 timer, ring legen. Du kan ha brutt et bein eller har hatt en ganske alvorlig skade for å be om en mer aggressiv behandling.
Forslag
Her er noen forslag til å huske på når du vurderer tapet på Turf-tipset:
Jeg kan fikse såret mitt alene?
Du kan prøve, men du vil nok få bedre resultater hvis du gjør det fra noen andre for deg.
Hvordan kan jeg forhindre at båndet mitt låses opp og holder seg til seg selv mens jeg prøver å bruke den?
Bruk det rette båndet vil hjelpe. Atletisk tape, som sinkoksydbånd, er stiv. Dette gjør det lettere å manøvrere og bli der du vil. Også det tårer lett, så du trenger ikke å bruke saks for å kutte den.
Hvordan kan jeg gjøre en komfortabel og ikke for restriktiv bandasje?
Pass på at du holder tærne litt åpne mens du modellerer en bandasje. Dette tillater riktig mengde å gi når du står opp.
Støttebehandlinger
- Is. I tillegg til å fikse såret, bruker han risteknikken i 1 eller 2 dager eller lenger, basert på legenes anbefalinger.
- Fans. Det vil også hjelpe den’å ta motisiner for smerte og # 8217; betennelse.
- Vær. Fra tid til spissen av turen for å helbrede. Tilbake til feltet for raskt vil forverre skaden din, produsere flere døde tider.
- Unngå press. Bruk krykker etter behov for å holde vekten vekk fra den skadede foten.
Tips for forebygging av Turf Tips
Hvis du trener sport eller andre aktiviteter på harde eller glatte overflater, kan det være vanskelig å unngå gjentakelsen av en skade på spissen av gresskledd mantel.
Men her er noen forslag som kan hjelpe deg med å forhindre en gjentakende skade:
- Unngå å ha på seg sko med fleksible såler som gir mye.
- Ikke trene barfodet.
- Skoene med klipper kan gjøre deg mer utsatt for skader fordi de griper bakken og kan for mye strekke spissen av foten.
- Bruk sko med harde såler som holder fingrene i en nøytral stilling.
- Fortsett å holde foten støttet med tape tape for torv under skoene med sålen varer til såret ikke er helt helbredet.
L & # 8217;
Torrens spissen er en vanlig skade mellom idrettsutøvere og dansere.
Båndet på TIPTOP-tipset er effektivt for å stabilisere spissen og foten. Bruk av båndet til såret er en av de mange konservative behandlingene du kan bruke til å helbrede spissen av gresskledd mantel.
Hvis du ikke ser en forbedring innen 12 timer, ring legen din.