Forståelse av diabetes
Diabetes påvirker måten kroppen din behandler glukose, som er en type sukker. Glukose er viktig for din generelle helse. Tjener som en energikilde for hjernen, musklene og andre vevsceller. Uten den rette mengden glukose har kroppen din problemer med å fungere skikkelig.
To typer diabetes er type 1 diabetes og type 2 diabetes.
Type 1 diabetes
Fem prosent av personer med diabetes har type 1 diabetes. Hvis du har type 1 diabetes, kan kroppen din ikke produsere insulin. Med tilstrekkelige behandlings- og livsstilsvalg, kan du fortsatt gjennomføre et sunt liv.
Legene diagnostiserer vanligvis type 1 diabetes hos mennesker under 40 år. De fleste som er diagnostisert med type 1 diabetes, er barn og unge voksne.
Type 2 diabetes
Type 2 diabetes er mer vanlig enn type 1 diabetes. Risikoen for å utvikle den øker med alderen i alderen, spesielt etter 45 år.
Hvis du har type 2 diabetes, er kroppen din resistent mot # 8217; insulin. Dette betyr at det ikke bruker insulin effektivt. Over tid kan kroppen din ikke produsere nok insulin for å opprettholde glukose nivåer i konstant blod. En serie faktorer kan bidra til type 2 diabetes, inkludert:
- Genetikk
- dårlige livsvaner
- L’overflødig vekt
- Høyt blodtrykk
Diabetes treffer menn og kvinner på forskjellige måter. Kvinner med diabetes har større risiko for:
- hjertesykdommer, som er den vanligste komplikasjonen av diabetes
- blindhet
- Depresjon
Hvis du er diagnostisert med diabetes, kan du ta tiltak for å håndtere blodsukker og redusere risikoen for komplikasjoner. Dette kan inneholde et velbalansert kosthold, regelmessig trening og følge behandlingsplanen foreskrevet av legen.
Hva er symptomene?
Symptomene utvikler generelt langsommere i type 2 diabetes sammenlignet med type 1 diabetes. Vær oppmerksom på følgende symptomer:
- utmattelse
- ekstrem silke
- økning i urinering
- tåkesyn
- Vekttap uten tilsynelatende grunn
- Hånd eller føtter prikking
- Hold tannkjøttet
- Sakte helbredende kutt og sår
Symptomer på diabetes varierer. Noen eller alle disse symptomene kan oppstå. Hvis du merker noen av dem, kontakt legen din. De kan være symptomer på diabetes eller andre medisinske problemer.
Det er også mulig å ha diabetes uten tydelige symptomer. Derfor er det viktig å følge anbefalingene fra legen for rutinemessig blodsukker. Spør legen din om du må kontrollere blodsukkernivået ditt.
Hva er årsakene til diabetes?
Hvis du har diabetes, produserer kroppen din ikke eller bruker insulinet riktig. Insulinet er et hormon som hjelper kroppen din til å konvertere glukose til energi og lagre overflødig glukose i leveren. Når kroppen din ikke produserer eller bruker insulinet som det skal, akkumuleres glukose i blodet. Over tid kan høyt blodsukkernivået føre til alvorlige komplikasjoner for helse.
Risikofaktorer for diabetes
Du har størst risiko for å utvikle diabetes hvis:
- De er over 40 år
- Jeg er overvektig
- Spis en dårlig diett
- ikke trene nok
- tobakk røyk
- overvektige
- Den har en familiehistorie av diabetes
- ha en historie med svangerskapsdiabetes, som setter kvinner i større risiko for å utvikle diabetes etter lavere alder
- Opplev ofte virusinfeksjoner
Diagnose av diabetes
Du vet ikke om du har diabetes til du er tilstrekkelig testet. Legen vil trolig bruke en fastende blodsukkertest for å verifisere tilstedeværelsen av diabetesskilt.
Før testen, vil legen be deg om å raskt i åtte timer. Du kan drikke vann, men du bør unngå all mat i denne perioden. Etter fasting vil en helsepersonell ta et utvalg av blodet ditt for å kontrollere blodsukkernivået i fasting. Dette er blodsukkernivået når ikke C’det er mat i kroppen din. Hvis blodsukkernivået ved fasting er 126 milligram per deciliter (mg / dl) eller høyere, vil legen sannsynligvis diagnostisere diabetes.
Senere kan du ta en egen test. I dette tilfellet vil du bli bedt om å drikke en sukkerholdig drink og vent to timer. Forvent ikke å flytte mye i løpet av denne tiden. Legen din vil se hvordan sukkerlegemet ditt reagerer. Legen vil regelmessig sjekke blodsukkernivået i løpet av to timer. På slutten av to timer vil de ta en annen mester i blodet ditt og undersøke det. Hvis blodsukkernivået er 200 mg / dl eller høyere etter to timer, er det sannsynlig at legen din diagnostiserer diabetes.
Kurere diabetes
Legen din kan foreskrive medisiner for å holde sukker i et sunt utvalg. For eksempel kan de foreskrive orale piller, insulininjeksjoner eller begge deler.
Det er nødvendig å opprettholde en sunn livsstil for å håndtere diabetes og redusere risikoen for komplikasjoner. Trene regelmessig og følg et balansert kosthold. Vurder L’ideen å følge matprogrammer og oppskrifter laget spesielt for personer med diabetes. For eksempel tilbyr l’American Diabetes Association Oppskrifter Å bidra til å gjøre en sunn og mindre stressende sunn ernæring.
Hva er perspektivet?
Diabetes er ikke behandlelig, men du kan ta tiltak for å håndtere blodsukker og redusere risikoen for komplikasjoner. For eksempel, følg et godt balansert kosthold og trening i 30 minutter om dagen kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået. Det er også viktig å følge den terapeutiske planen som er foreskrevet av legen.
Forebygging
Kvinner over 40 år kan ta forebyggende tiltak for å holde glukose nivåer under kontroll. Dette inkluderer følgende:
- Å ha frokost. Dette kan hjelpe deg med å holde blodsukkernivået konstant.
- Redusere mengden karbohydrater i kostholdet ditt. Dette betyr å redusere brød og mat rik på stivelse som hvite poteter.
- Legg til en regnbue av farger på tallerkenen din hver dag, inkludert lyse farger og grønnsaker, for eksempel bær, mørke grønnsaker, grønne blad og oransje grønnsaker. Dette vil hjelpe deg med å få en serie vitaminer og næringsstoffer.
- Inkorporere ingredienser fra flere matgrupper i hvert måltid og snack. For eksempel, i stedet for å spise bare et eple, match det med en tråd av peanøttsmør rik på protein eller en del av ricotta med redusert fettinnhold.
- Unngå karbonerte drikker og frukt. Hvis du liker karbonatiserte drinker, prøv å blande det glitrende vannet med et sprut av sitrusjuice eller noen kuber med frisk frukt.
Nesten alle kan dra nytte av disse tipsene for en «sunt å spise, så du trenger ikke å lage separate måltider for deg og din familie. Du kan nyte deilige og næringsrike måltider sammen. Vedta livsvaner kan hjelpe deg med å forhindre diabetes og redusere risikoen for komplikasjoner hvis du har # 8217;. Det er aldri for sent å utvikle sunnere vaner.