Te er en av de mest populære drinker rundt om i verden, og hva mange kvinner fortsetter å smake under graviditeten.
Noen bare drikker det for å dekomprimere eller bidra til å oppfylle væskebehovet om graviditetsvæsker. Imidlertid synes en prosentandel av kvinner å bruke te som et naturlig middel for symptomer knyttet til graviditet eller som en tonic for å forberede seg på fødsel i de siste ukene av graviditeten (1).
Mange kunne tro at te er sannsynligvis trygg å drikke under graviditet fordi det er naturlig. I virkeligheten kan kvinner dra nytte av reduksjonen av teen, helt unngår andre under graviditeten.
Denne artikkelen diskuterer te sikkerhet under graviditet, inkludert hvilken te gravide kvinner kan fortsette å drikke og hva de kan ønske å unngå.
Begrens L’teinntak som inneholder koffein
Svart, grønn, hvit te, matcha, chai og oolong kommer alt fra bladene på Camellia sinensis anlegget. De inneholder koffein, et naturlig stimulerende middel som skal begrenses under graviditeten.
Hver av dem gir omtrent følgende mengde koffein per kopp (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6):
- Matcha: 60-80 mg
- Oolong Tea: 38-58 mg
- Svart te: 47-53 mg
- Te: 47-53 mg
- Hvit te: 25-50 mg
- Grønn te: 29-49 mg
Koffein kan lett krysse moderkaken og den umodne leveren på barnet ditt har problemer med å woering det. Som sådan er nyfødte mer sannsynlig å eksperimentere med bivirkninger fra koffeinmengder som ellers ville bli ansett som sikre for voksne.
Forskning tyder på at barn som er utsatt for for mye koffein under graviditet, kan ha større risiko for å dyrke premature eller med lav fødselsvekt eller fødselsskader. A’høy koffeininntak under graviditet kan også øke risikoen for spontan abort eller natimortalitet (7, 8, 9).
Disse risikoene virker minimal når gravide kvinner begrenser koffeininntaket med maksimalt 300 mg per dag (8).
Imidlertid kan genetikken til noen kvinner gjøre dem mer følsomme for de negative effektene av koffein. For eksempel foreslår forskning at denne lille andelen kvinner kan ha en risiko 2.4 ganger større enn spontan abort når det forbruker 100-300 mg koffein om dagen (8).
Te med koffein inneholder mindre koffein kaffe og er generelt ansett som trygge å drikke under graviditeten. Det kan imidlertid være nødvendig å begrense sin ansettelse for å unngå å konsumere for mye koffein om dagen (10, 11).
Noen te kan ha risikable bivirkninger
Urtete er basert på tørket frukt, blomster, krydder eller urter og inneholder derfor ikke koffein. Imidlertid kan de inneholde andre forbindelser som anses usikre under graviditet, noe som kan forårsake risikable bivirkninger.
Spontan abort eller premature fødsel
Te som kan øke risikoen for spontan abort eller premature fødsel inkluderer (11, 12, 1. 3, 14, 15):
- fennikel
- Gresk Hay
- salvie
- verbena
- Borage
- Mentuccia
- lakris
- timian
- Motherwort
- Levistico
- blå Cohosh
- Svart Cohosh
- røkelse (i store mengder)
- Kamille (i store mengder)
Menstrual blødning
Te som kan stimulere eller øke menstrual blødning inkluderer (12, 16, 17):
- Motherwort
- Levistico
- røkelse
Fødselsskader
Te som kan øke risikoen for fødselsskader inkluderer (12):
- Motherwort
- Borage
Andre bivirkninger
Også i sjeldne tilfeller, te alle 8217; eukalyptus kan forårsake kvalme, oppkast eller diaré. Videre antyder et klinisk tilfelle at drikkekamille regelmessig under graviditeten kan forårsake dårlig blodstrøm gjennom et barns hjerte (1, 12).
Noen te kan også inneholde forbindelser som samhandler med narkotika. Derfor bør gravide informere sine helsepersonell om enhver urtete som for tiden forbruker eller som har tenkt å konsumere når som helst under graviditeten (1).
Husk at, på grunn av den begrensede mengden tisane sikkerhetsforskning, bør mangelen på tester av negative bivirkninger ikke sees som en test som te er trygt å drikke under graviditeten.
Inntil du vil vite mer, kan det være bedre for gravide å holde seg forsiktige og unngå å drikke te som ennå ikke har vist seg å være trygg under graviditeten (18).
Noen te kan være forurenset
Te er ikke strengt testet eller regulert. Dette betyr at kvinner utilsiktet kan drikke te forurenset av uønskede forbindelser, så som tungmetaller (19, 20).
For eksempel testet en studie den vanlige svarte, grønne, hvite og oolongte som er tilgjengelig på markedet. Dukket opp at 20% av alle prøvene var forurenset av aluminiumet & # 8217. Videre anses 73% av alle prøver inneholdt bly nivåer usikre under graviditet (21).
I en annen studie hadde kvinner med de høyeste teene og urtete teene under graviditetens første trimester høyere blodledninger på 6-14% sammenlignet med de som drakk mindre. Når det er sagt, forblir alle nivåer av bly i blodet i det normale området (20).
På grunn av mangelen på regulering, er det også risikoen for urtete som inneholder ingredienser som ikke er oppført i etiketten. Dette øker risikoen for at gravide kvinner ender med utilsiktet å konsumere en te forurenset av A’uønsket gress, som de som er oppført ovenfor.
For øyeblikket er det umulig å eliminere denne risikoen. Men du kan på en eller annen måte redusere det til et minimum ved å kjøpe bare te fra pålitelige merker.
Videre er det sannsynlig at det er bedre å unngå det chunky te-kjøpet, siden de har større risiko for å blande med teblader som kan være kontraindisert under graviditet fra tilstøtende skuffer.
Te som kan være trygg under graviditeten
De fleste te som inneholder koffein anses å være trygt å drikke under graviditet, forutsatt at den totale daglige tar av en kvinnes koffein ikke overstiger 300 mg (8, 11).
Spesielt følsomme koffein kvinner kan dra nytte av målet med maksimalt 100 mg koffein per dag (8).
Når det gjelder urtete, er det ikke mye forskning på deres effekter under graviditeten. Derfor anbefaler de fleste helsepersonellene gravide kvinner for å unngå å forbruke noe gress i større mengder enn de du vil finne i mat (1, 12, 18).
Når det er sagt, ifølge noen studier, kan urtete som inneholder følgende ingredienser være trygge å konsumere under graviditeten:
- Raspberry Leaf. Denne teen er trolig betraktet som trygg og antas å redusere arbeidskraft og hjelp til å forberede livmor ved fødselen. Forskningen viser at det kan redusere varigheten av den andre fasen av arbeidskraft, men bare ca. 10 minutter (11, 22).
- Peppermynte. Denne teen er trolig betraktet som trygg og ofte brukt til å lindre gass, kvalme, magesmerter eller halsbrann. Studier kunne imidlertid ikke støtte disse fordelene (12).
- Ingefær. Ginger er en av de mest studerte urte rettsmidler under graviditet og anses kanskje trygt. Forskning tyder på at reduserer kvalme og oppkast, men hvis tørket forbrukes, bør ikke overstige 1 gram om dagen (1, 12).
- Melissa. Denne teen anses mulig sikkert trygt og ofte brukt til å lindre angsten, Irritabilitet og # 8217; søvnløshet. Det var imidlertid ikke mulig å finne en studie for å støtte disse anvendelsene, og sikkerheten er ikke studert i svangerskapet (11).
Selv om det generelt betraktes som trygt, kan Raspberry Leaf fremme livmor sammentrekninger mens peppermynte kan stimulere menstruasjonsflyten. Derfor, C’er noen kontroverser at disse teene er trygge i første trimester av graviditet (12, 23).
Derfor kan det være bedre å unngå å drikke disse to teene i de første 12 ukene av graviditeten.
Bunnlinjen
Til tross for sin utbredte popularitet, anses ikke alle teer som trygge for graviditet.
Te som inneholder koffein som svart, grønn, hvit te, matcha og chai er generelt ansett som trygge. Det kan imidlertid være nødvendig å begrense sin ansettelse for å unngå å innta overdreven mengder koffein.
De fleste urteper bør unngås. Raspberry blader, peppermynte, ingefær og melissa er de eneste som for tiden anses potensielt sikre. Men kvinner kan dra nytte av DA’unngå de to første under graviditetens første trimester.