Hva skyllene brukes med saltet vann?
Et saltet vannvask brukes til å rengjøre tykktarmen, behandle kronisk forstoppelse og bidra til å avgifte kroppen. Det har blitt en populær trend som en del av avgiftningsprogrammet og Fasting Master Cleanse.
En saltet vannvask innebærer forbruket av en blanding av varmt vann og uregelmessig salt. Drikke salt og varmt vann har en avføringsmiddel. Vanligvis forårsaker det haster intestinale bevegelser innen 30 minutter til en og # 8217; nå, selv om det kan ta lengre tid.
Tilhengere av denne prosessen mener at prosedyren bidrar til å fjerne toksiner, det gamle avfallsmaterialet og parasittene som kan lurende i tykktarmen. Men før du hopper på Wire Wheelchone D’saltet vann er det mange ting du bør huske på.
Hva sier forskningen
Ikke c’det er tvilsomt at i de fleste tilfeller er en skylling med saltvann effektivt på kort sikt i å rense tykktarmen som forårsaker intestinale bevegelser. Imidlertid er det ikke noe vitenskapelig bevis på at et saltvann som vasker avkoker kroppen eller fjerner den såkalte akkumuleringen av avfall og parasitter med fordøyelseskanalen.
Imidlertid er anekdotiske tester rikelig. Internett er fullt av saltede vitnesbyrd: Bra, dårlig og stygg. Selv om disse kan være interessante avlesninger, er det vanskelig å oppnå spesifikke suksessprosent.
En 2010 studie i Journal of Alternative og komplementær medisin Han viste at vekslende drikket varmt saltet vann og gjør bestemte yoga posisjoner renset effektivt L’tarmen i koloskopi preparat. Det er ikke klart om bare å drikke varmt saltet vann ville ha de samme resultatene.
Hvem bør vurdere en skylling med saltvann?
Prøv en flush med saltvann hvis:
- Du er kronisk forstoppet
- Du opplever uregelmessige tarmbevegelser
Det er ingen offisielle medisinske retningslinjer for hvem som er kandidat til saltvann. Tilhengere anbefaler prosedyren for personer som er kronisk styet eller som opplever uregelmessige tarmbevegelser. Vask kan også anbefales som en del av et avgiftende kosthold eller en rask juice.
Sjekk ut: The Master Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »
Hvordan vaske saltvannet
Den uoffisielle standardprosedyren for et saltet vannvask er:
Du bør høre pulsen for å få en intestinal bevegelse umiddelbart etter å ha drukket saltvannsblandingen.
Vanligvis blir skylling med saltet vann først utført om morgenen, ved oppvåkning. Det kan også utføres om kvelden, noen timer etter det siste måltidet. Uansett hvilken tid på dagen kjører vasker, så lenge den er laget på tom mage.
Ikke planlegger å lage provisjoner eller trening i noen timer etter å ha drukket saltet vann. Det er sannsynlig at du har mer presserende intestinale bevegelser. Så du bør ikke våge for langt fra et bad.
Risiko og advarsler
Risiko:
- Drikker saltet vann på tom mage kan forårsake kvalme og oppkast.
- Et saltet vannvask kan øke risikoen for natriumoverbelastning.
- Natriumoverhead kan forårsake hypertensjon.
Drikker saltet vann på tom mage kan forårsake kvalme og oppkast. Du kan også prøve kramper, hevelse og dehydrering. Kolon rensing generelt kan forårsake elektrolytisk ubalanse på grunn av rask natrium og flytende tap.
Dette kan føre til:
- muskelspasmer
- svakhet
- forvirring
- Uregelmessig hjerterytme
- anfall
- Blodtrykksproblemer
Selv om de fleste føler intestinale bevegelser etter en saltet vannvask, noen mennesker nei. Et saltet vannvask kan øke risikoen for natriumoverbelastning. Dette kan føre til høyt blodtrykk.
Ikke vask med saltet vann hvis du har:
- Hjertproblemer
- diabetes
- ødem
- nyreproblemer
- Høyt blodtrykk
- Gastrointestinale problemer, for eksempel sår eller intestinale inflammatoriske sykdommer
Det er ikke klart hvordan en strøm av saltet vann påvirker mikrobiomet, mikrobersamfunnet som inneholder gode og dårlige bakterier som bor i # 8217; tarmene. Det er ingen vitenskapelig bevis på at en vask med smakfull vannhjelp eller skader mikrobiomet ditt. I teorien kan det endre balansen; balanse.
Ifølge et søk i Mikrobiell økologi i helse og sykdom, En usunn mikrobiom kan øke risikoen for intestinale lidelser. L’Å ta et probiotisk i flere dager etter å ha utført en saltet vannvask kan bidra til å holde mikrobiomen i balanse.
Det finnes alternativer til utslipp med saltet vann?
Fasting av juice, avgiftning te og laxative piller er alternative måter å eliminere tykktarmen på. De kan forårsake presserende intestinale bevegelser, men det er ingen vitenskapelig bevis som fjerner giftstoffer eller bidrar til å håndtere langsiktig forstoppelse. De kan være farlige for noen mennesker.
Den beste måten å rense tykktarmen på og avgifte kroppen støtter den naturlige kroppsavgiftende organer: lever og nyrer. Filtrer toksinene fra blodet ditt slik at kroppen din kan eliminere dem gjennom tarmene eller nyrene. Du kan vise leveren og nyrene litt & # 8216; av TLC:
- drikk mye vann
- Ta reseptbelagte legemidler eller motvirkende medisiner som foreskrevet
- Spis et sunt og balansert kosthold
- Bremsealkoholforbruk
- Begrens eksponeringen for giftige stoffer i rengjøringsprodukter, plantevernmidler, insektmidler og personlig pleieprodukter
- ikke røyking
- Hold en sunn vekt
- Behandle blodtrykk
- jevnlig
Øke den uoppløselige og uoppløselige fiberinntaket bidrar til å holde tarmene jevnt. Å spise mer fiber vil nok ikke gi deg de umiddelbare resultatene du får fra en utslipp med saltet vann, men kan hjelpe deg med å håndtere kronisk forstoppelse.
Bunnlinjen
En saltvann vask vil trolig forårsake presserende tarmbevegelser og vil rengjøre tykktarmen. Med mindre du har en alvorlig medisinsk tilstand, eller du er gravid, er det lite sannsynlig at en enkelt flush kan forårsake alvorlig skade, selv om du kan føle deg dårlig for litt & # 8216;. Du bør ikke rush med saltet vann regelmessig.
Siden saltvannsvask og andre typer kolonrensing er uforutsigbare og kan være farlig, faller ikke inn i klammen. I stedet gjør alt som er mulig for å støtte kroppens naturrengjøringssystemer og stole på dem for å holde giftstoffer i sjakk. Hvis du vil prøve en saltvannsrengjøring, snakker du først med legen din for å avgjøre om det er et program for «8217;.