Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Føttene jobber hardt, noen ganger går tusenvis av trinn om dagen. Det er derfor å ha på seg sko som passer riktig, er så viktig. Men å finne det rette målet er ikke bare et spørsmål om lengde.
Bredden på skoene har like. Hvis skoene dine er for enige, kan du sette føttene og resten av kroppen i fare for en rekke problemer med føttene dine.
La oss ta en titt på grunnen til at bredden på skoene er viktig og hvordan du skal sørge for at du har riktig størrelse.
Hvordan måle sko basert på bredde?
Bredden på skoen måles rundt # 8217; tilbakeholdende, som vanligvis er den bredeste delen av foten. Men ikke alle sko-merkene tilbyr forskjellige bredder, og deretter finne bredere eller smalere mediesko, kan være en utfordring.
I USA er skobredder, fra nærmest den bredeste,: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE og EEE. Smale og brede sko er også delte understørrelser der ekstra bokstav indikerer en bredde enda smalere eller bredere.
Bredden varierer også mellom menns og kvinners sko. For eksempel er midt på en kvinne b og en mann er d.
Måling av din numeriske sko har vanligvis et brev ved siden av det som representerer bredde. Med mindre du er i en spesiell skobutikk, er de fleste sko på hyllene middels bredde.
Hvordan finne riktige bredde sko
Studier har oppdaget at A’en bred andel av befolkningen, mellom prosentandel 63 og prosentandel 72, Bruk utilstrekkelig fottøy.
For å hjelpe deg med å finne riktige breddesko og for å unngå de mange problemene ved foten knyttet til sko for stramt, bør du vurdere følgende:
- Gjør føttene dine til å måle hver gang du kjøper sko. I følge Cleveland Clinic, Dine føtter endrer form og størrelse over tid. Ikke velg sko basert på dine tidligere kjøp eller størrelsen du alltid har slitt. For å måle bredden, vikle en myk tape meter rundt den bredeste delen av foten, med foten som hviler på bakken.
- Ta målingene på slutten av dagen. Føttene dine svulmer og stabiliseres i løpet av dagen. Måle på slutten av dagen, når føttene dine er større, kan du hjelpe deg med å undervurdere ikke fotbredden.
- Passe sko på din bredeste fot. De fleste har en større fot av # 8217; andre. Passe begge føttene når du prøver sko og kjøp sko basert på størrelsen på din største fot.
- Konsentrere deg ikke bare på skostørrelse. Dimensjonene varierer i henhold til varemerker og stiler, så bare fordi du er en 8b i en stil, betyr det ikke at det er din størrelse i en annen.
- Ikke forvent å bære nye sko. Hvis skoene dine ikke passer riktig når du prøver dem, må du ikke kjøpe dem og tenke at de vil strekke seg. De bør tilpasse seg riktig fra’begynn å unngå problemer til fots og smerte.
- Stå opp og gå med sko når du prøver dem. Dette gjør at foten din kan utvides under vekten din og hjelper deg med å finne sko som ikke gni eller glide.
Vanlige tåproblemer forårsaket av smale sko
Smale sko kan ødelegge føttene helse og kan til og med forårsake permanent skade.
Mais og duroni
Smale sko er en vanlig årsak til Calli og Duroni. Disse tykke og harde skinnlagene vokser på føttene og tærne til føttene som svar på trykk og alle «8217; friksjon, oftest forårsaket av sko for stramt.
Kallene består av små runde hjul av tykt skinn som vanligvis utvikler seg på sidene eller på den øvre delen av tærne. Callene er generelt større enn callusene og utvikler vanligvis på den nedre delen av føttene. Selv om det ikke er smertefullt som gatene, kan callusene forårsake smerte når de er ganske tykke.
Calli og Duroni utvikler seg vanligvis som en beskyttende reaksjon for å hindre at huden blir skadet eller blære fra trykket forårsaket av sko for stramt.
Graverte negler
A’kryptert spiker oppstår når siden av # 8217; fotnæren vokser i det omkringliggende kjøttet, vanligvis L & # 8217;. Kan forårsake smerte og hevelse og kan bli smittet. Adherente sko er en vanlig årsak til inngrodd negler.
I tillegg til å være veldig smertefullt, C’er risikoen for komplikasjoner for folk som har liten blodstrøm til føttene.
Bunions
Borses er beinforstørrelser og stoffer rundt’Dell & # 8217;. De er ofte forårsaket av # 8217; bruk av smale sko.
Disse benknappene kan bli ganske store, roterende # 8217; Alluxe mot innsiden og presset mot fotens andre finger. Resultatet er smerte og hevelse som blir verre når du bruker sko.
Hammer legger til
En hammerfinger er en deformitet som gjør fingrene bøyer seg til fingrene på # 8217; sentral artikulasjon. Den andre er den tredje og fjerde fingeren vanligvis påvirket.
Personer med Hammerhead har også en tendens til å ha samtaler og duroni på grunn av fingeren gni mot den øvre delen av skoen.
De adherente skoene er en vanlig årsak til en hammerhodet, siden de skyver tærne i en foldet stilling. Uten behandling kan spissen miste fleksibilitet og fikse, og krever kirurgi for å rette opp det.
Husholdningsartikler for ømme føtter
Noen føtterproblemer krever korrigering av kirurgi. Men for mindre alvorlige føtterproblemer, kan konservative behandlinger bidra til å lindre smerte og forhindre forverring av symptomer.
Her er noen rettsmidler for de ømme føttene:
- Endre skoene dine. Kjøp ganske brede sko for størrelse og stil for å imøtekomme føttene dine uten trykk eller gnidning. Unngå tette stiler og høye hæler.
- Bruk en kald pakke. Påfør is til føttene kan bidra til å lindre hevelse og smerte. Du kan gjøre det ved å bruke en kald pakke på sårområdet i 15-20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.
- Sett føttene dine. Et fotbad med Epsom salt kan hjelpe beroligende vondt muskler og redusere hevelse til føttene. Legg til en kopp Epsom salt i et varmt badekar og dypp føttene i 20 minutter.
- Sub-tips til en fotmassasje. Lag en fotmassasje eller masser dine egne føtter for å lindre smerte og forbedre sirkulasjonen. Du kan massere føttene med hendene dine eller prøve en fotrulle, som du finner online.
- Bench smertestillende midler (OTC). Bench-Top Inflammator, som L’ibuprofen, kan hjelpe med smerte og # 8217; betennelse forårsaket av smale sko.
- Pute og plater. Du kan kjøpe swabs for mais og calli og polstret innleggssåler på nettet og på apoteket. Disse gir en’ekstra pute i skoene.
- Bruk en pimpsten eller en fil for føtter. En pimpsfil eller stein kan fjerne den døde huden fra føttene og bli kvitt callusene. Empire Første føtter i varmt vann kan bidra til å myke huden slik at det er lettere å fjerne. Deretter gjelder det en fuktighetskrem for å hindre at huden tørker igjen.
Når skal du se en lege
Å ha tilstrekkelig monterte sko kan bidra til å lindre symptomene og forhindre ytterligere problemer. Avhengig av symptomene, kan du også snakke med en lege.
Kontakt lege hvis:
- Han har smerte ved de vedvarende føttene som ikke forbedrer seg med en endring av sko og hjemmemedisin
- Legg merke til en endring i formen på føttene, for eksempel L’Max Mål eller Hammerhead
- har tegn på infeksjon til et tips eller en fot, for eksempel rødhet, hevelse og pus
- De har hovne føtter og ankler
- Den har diabetes eller problemer med blodstrømmen til føttene dine
Bunnlinjen
Bredden på skoene spiller en viktig rolle i komforten og helsen til føttene dine. Iført for stramme sko kan skape press og friksjon på føttene og forårsake mange problemer med føttene dine.
L’alder, tyngdekraften og en rekke andre faktorer kan endre form og størrelse på føttene dine over tid. En profesjonell passform hver gang du kjøper sko kan hjelpe deg med å finne riktig størrelse for deg.