En hel bransje har vokst opp rundt å gå, en ferdighet som de fleste av oss lærte da vi feiret vår første bursdag.
Det er joggesko, dyre sko og digitalt utstyr for å måle hvor hardt kroppen din jobber, hvor mye terreng du har dekket og hvor langt du har gått.
I mellomtiden har noen offentlige helsetjenestemenn i England snakket om saken ganghastighet.
Og livlig er inne.
Middelaldrende mennesker oppfordres til å gå raskere for å opprettholde helsen.
Dette kommer av bekymring for at høye nivåer av inaktivitet kan skade helsen til eldre.
Trening avtar med alderen
Folkehelsetjenestemenn i England (PHE) sier at mengden aktivitet folk utfører begynner å avta etter fylte 40.
Bare 10 minutter om dagen kan ha stor innvirkning, sier de, og redusere risikoen for tidlig død med 15 %.
PHE-tjenestemenn anslår at fire av 10 personer mellom 40 og 60 år ikke klarer å gå 10 minutter raskt selv en gang i måneden.
De ønsker å reversere denne statistikken.
Og, ikke overraskende, viser det seg at det finnes en app for dette.
Folkehelsebyrået promoterer gratisappen, kjent som 10 aktive. Overvåker mengden rask gange en person gjør, i tillegg til å gi tips om hvordan du kan inkludere mer gange i den daglige rutinen.
Sett din beste fot frem
I årevis har leger oppfordret pasientene sine til å sitte mindre og gå mer.
De sier det er lett å komme i gang.
Doktor Sushma Koneru, FACC, er kardiolog ved Orlando Health Heart Institute i Florida.
«Folk tror de trenger å gå på treningsstudio,» sa han til Healthline. «Faktisk er gåing like bra som å løpe for kardiovaskulær helse. Så lenge du har komfortable sko, vil alt gå bra. «
Han synger den samme sangen som sine kolleger i England.
Dr Lola Abudu, direktør for helse og velvære ved PHE West Midlands, sa: «Fysisk aktivitet er en viktig del av å holde seg frisk og inaktivitet blant voksne bidrar til 1 av 6 dødsfall i Storbritannia. som røyk».
«Vi vet at å gå minst 10 minutter rask gange om dagen kan redusere risikoen for tidlig død med 15%, mens et godt aktivitetsnivå hver uke kan gi en rekke helsemessige fordeler,» sa han fortalte han til The Evesham Journal.
Hva er rask gange?
Når det gjelder «rask» gange, gir Koneru også hjelp til dette.
Han sa at det ideelle er 30 minutters rask gange fem dager i uken, og det er ikke vanskelig å komme i gang.
«Å ta 100 skritt i minuttet er å gå i raskt tempo. Eller beregn 3 miles per time. Tolv blokker på en mil, sa han. «Du skal føle at du trener. Du bør føle deg varm og puste litt raskere. «
Det er også «snakketesten».
«Du går i et godt tempo hvis du ikke er så andpusten at du ikke kan snakke med noen.»
Tanken er å øke pulsen til et visst nivå. Du kan finne ut hva det skal være ved å trekke alderen din fra 220.
Koneru sa at i en alder av 40 er folk på randen av å utvikle dårlige vaner som kan føre til livstruende sykdommer.
«Hvis du begynner å gå nå, kan du fortsatt senke blodtrykket, forhindre diabetes og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag,» sa han.
Hvordan finne tid til å gå
De fleste kan bruke litt tid på hverdagen, sa Koneru.
Han foreslo å parkere lenger unna jobben eller ta timeout ved lunsjtid.
Helsefordelene ved å gå er så velkjente at mange organisasjoner og veldedige organisasjoner sponser turer for å samle inn penger og øke bevisstheten.
Det er også andre grunner.
TIL studere publisert i juni av BMC Public Health fant at det å eie en hund så ut til å øke aktivitetsnivået hos eldre.
Å ha et trygt sted å gå gjør det lettere å forplikte seg til et program. Det er der organisasjoner liker America Walks kom inn.
Heidi Simon, organisasjonens direktør for partnerskap og kommunikasjon, forklarte til Healthline hva organisasjonen gjør.
«Vi er ikke en gågruppe, men en forsvarsgruppe,» sa han. «Vi fremmer turvennlige lokalsamfunn, hvor du har alt i nærheten. På denne måten kan du gå til jobb, gå til skolen, til parken eller til supermarkedet.
Det er et konsept som skal brukes nasjonalt, ikke bare i nyplanlagte lokalsamfunn. Og faktisk har mange storbyer nabolag som fungerer som små gangbare byer.
«Ideen er å gi folk tilbake plass,» sa Simon. «Veier ble designet for mennesker før biler fantes.»
Det er en idé som kan tilpasses hvor som helst, sa han. «Folk vil ha levedyktige lokalsamfunn og etterspørselen vokser».
Organisasjonen er ikke motstander av biler, sa han, bare til deres dominans over landskapet.
«En del av [vårt arbeid] er å endre samtalen,» sa Simon. «Det finnes andre alternativer.»
Han la merke til helsefordelene ved å gå, og la til at fotgjengerområder reduserer dødsulykker og til og med gjør folk glade.
«Når du går og møter folk, har du det gøy,» sa han.