Peanøttkule for arbeid: det er effektivt? Også øvelser å prøve

Del på PinterestIllustrasjon av Alexis Lira

Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.

Du har sikkert hørt om en fødselsball. Det er stort, rundt og elastisk, flott å åpne bekkenet under arbeidskraft. Men hva i helvete er en peanøttball?

Vel, den samme ideen gjelder her. Er en & # 8220; ball & # 8221; som har blitt brukt for første gang i fysioterapi kontorer, men nå brukes det også under arbeid og fødsel. Har et avlang skall av peanøttskallet (hvorfra navnet) som er nedsenket i midten slik at de kan vikle bena rundt den.

Du kan bruke en tradisjonell leveringsball på gulvet for å sprette eller brette deg under arbeidskraft. For de som fødes i seng, for eksempel på grunn av epidural, tretthet eller for personlig preferanse, er det lignende fordeler med en peanøttkule. La oss ta en nærmere titt på uttalelser og forskning.

Hva er buzz av disse tingene?

Peanøttkuler kan hjelpe i løpet av den første og andre fasen av travaglio. Dette betyr at du kan bruke dem mens livmorhalsen gjør jobben til å utvide til 10 centimeter (cm) og deretter igjen i trykkfasen.

L’hovedoppgaven er at en peanøttkule kan hjelpe kvinner som er i sengen som åpner bassenget på en måte som ligner på et barnbånd kan hjelpe bakken. L’Åpning av bassenget er nøkkelen til å sikre at barnet faller lettere inn i fødselskanalen. (Og jo enklere, jo bedre, som du kan forestille deg!)

Andre mulige fordeler med [8217; bruk av en peanøttkule under arbeidskraft inkluderer:

smerte reduksjon
Redusert arbeidstid
Caesarean fødselsrate reduksjon
Rate reduksjon av andre inngrep, som tang Og tømme utdrag

Helsebloggeren Katie Wells of Velvære mor Dele at du kan dra nytte av’bruk av peanøttballer selv i sen graviditet. Ifølge brønner, sitte på en kan lindre press på ryggen og oppmuntre til en god holdning. Doola foreslo selv å knelte eller lene seg på ballen for å flytte barnet til en gunstig posisjon til fødsel før Travaglio.

Ok, men hva sier forskningen?

Få dette, ikke bare Forskning 2011 De sier at peanøttkulen kan redusere jobben, resultatene sier at det kan forkorte den første fasen opp til 90 minutter. Og den andre fasen, throustet, kan reduseres i gjennomsnitt på ca. 23 minutter. Legg til disse tallene, og du vil møte barnet ditt nesten to timer før!

Når du snakker om smerte, en 2015 å gjennomgå På alle typer fødselsballer oppsto det at kvinner som bruker dem, ser betydelige forbedringer. Fordi? Flytt stillinger under arbeidskraft kan hjelpe med peanøttsmerter og ball oppfordrer bevegelse.

Hvis du planlegger en epidural for smerte, kan du frykte at bruken av en ball kan redusere effektene. Men Anekdotiske tester antyder at ingen C’Det er grunn til å bekymre seg.

Faktisk spurte forskjellige mødre som delte sine fødselshistorier om å slutte å bruke en peanøttball fordi de hørte en «8217 intenst press, men ikke smerte. Hva disse kvinnene snart oppdaget er at trykket skyldtes den raske oppnåelsen av full ekspansjon etter å ha brukt ballen.

Og med hensyn til satser på keisersnitt, i en liten 2015 studere, 21% av kvinnene som hadde epidural, men brukte ikke en peanøttkule som trengs keisersnitt. Dette sammenlignes med bare 10% av kvinnene som hadde epidural, men de brukte ballen.

Denne studien var begrenset til en enkelt distribusjonsavdeling og fødsel, men det er fortsatt lovende. Støtter ideen om at ballen åpner bassenget for å hjelpe mulighetene for vaginal fødsel.

Nå, for (muligens) Bursting denne søte boblen: Ikke alle undersøkelsene hadde slike fantastiske resultater.

Ved 2018 studere Han viste ingen betydelig forskjell over tid tatt for å klage helt eller over tid brukt aktiv blant kvinner som brukte en peanøttball og de som gikk uten det. Ikke bare det, men denne samme studien har vist at selv keisersnivåene mellom de to gruppene ikke var veldig forskjellige.

Bunnlinjen? Den opprinnelige forskningen er lovende, men flere rikelig med studier er nødvendig.

Slik bruker du en peanøttball

Måten du bruker peanøttkule, avhenger av deg og hva som gjør at du føler deg bra. Det er noen steder som kan fungere bedre, spesielt hvis du har hatt en epidural. Prøv en rekke stillinger, men prøv å flytte minst hvert 20-60 minutter for å opprettholde en god sirkulasjon og oppmuntre fremdriften.

Ligge ned posisjonen

Ligge på høyre eller venstre side av sengen. (På denne måten fremmes en god flyt av oksygen og blod til moderkaken.) Derfor:

Plasser pearlene av peanøtter mellom lårene og vikle det rundt begge bena, åpne bassenget.
Hold bena litt brettet, men lavt under deg.
For å prøve noe litt, kan du også bære benene øverst mot # 8217; magen for å være i en hekkposisjon på sengen.

Lunge posisjon

Følg de samme instruksjonene, men øker den øvre delen av sengen D’sykehus (hvis du er inne) ca 45 grader. På denne måten er hodet ditt opp og tyngdekraften jobber med deg. Derfra:

Roter overkroppen for å åpne bassenget.
Bring ballen horisontalt under overbenet i et lunge.

Dette åpner bekkenet i en annen retning og kan være en god variasjon for å prøve.

Hydrant

Hva? (Disse stillingene kan ha noen interessante navn.) For dette:

Sett hendene på sengen med en av knærne på knærne.
Plasser kneet og foten av # 8217; andre ben over peanøttkulen.
Hvis du kan, sørg for at ballen er på bunnen av sengen og senk den litt.

Denne plasseringen kan hjelpe barnet ditt å rotere mens du beveger deg gjennom fødselskanalen.

pushing

Det er to hovedveier å bruke peanøttball til å presse. Den første er i en skjult side liggende stilling:

Flytt kroppen i siden som ligger på siden.
Øker den øvre delen av sengen i en vinkel på 45 grader for å flytte barnet lavere inn i fødselskanalen.

Den andre er i en stilling som er tilbøyelig fremover:

Hvile på hender og knær.
Bruk peanøttkule mer som en pute for overkroppen.

Igjen hjelper tyngdekraften barnet ditt til å senke fødselen.

Fra A’se på disse YouTube-videoene for videre eksempler på bruk av en peanøttkule under arbeidskraft:

Tips for L’kjøp

Først av alt, den gratis versjonen (fordi alle liker gratis!): Ring på forhånd for å se om sykehuset eller fødselssenteret gir peanøttballer til bruk under Travaglio.

Du kan også kjøpe en til å bruke hjemme, eller hvis du gir hjemme. Husk at du må velge riktig, siden peanøttballer er tilgjengelige i fire forskjellige størrelser: 40 cm, 50 cm, 60 cm og 70 cm.

Hvordan velge riktig størrelse? 40 og 50 cm sfærer er mer vanlig brukt under arbeidskraft.

Hvis du er liten (5’3 «og under), prøv 40 cm.
Hvis du er mellom 5’3’6 & # 8221; velg 50 cm.
Hvis du er høyere enn 5’6 & # 8220; 60 cm er sannsynligvis det beste valget.

Den 70 cm ballen skal bare brukes i en sittestilling. Det er viktig å ha riktig størrelse, fordi hvis ballen er for stor, kan den stresse hip artikulasjonen;.

Du kan finne peanøttballer i lokale medisinske forsyninger butikker, men du kan alltid kjøpe dem på nett, Også.

Noen alternativer:

Milliarder Peanut Ball (40 cm)
WeKin Peanut Ball (50 cm)
AEROMAT PEANUT BALL (60 cm)

Merk: Uansett hva du velger, se etter en ball som er fri for latex og motstandsdyktig mot pausene.

L & # 8217;

Din billett for en utløser og en kortere fødsel kan være en billig Peanut Ball & # 8211; hvem visste det?

Selv om søket er begrenset og resultatene ikke kan bli universelt deles av alle kvinner, er det definitivt verdt å prøve å bruke en, spesielt hvis du tror du vil jobbe i sengen for litt & # 8216;.

I det minste bør du vurdere å prøve en peanøttball for å lindre disse smerter og smerter i neste graviditet. Så lenge du får riktig størrelse og bruker den riktig, kan det ikke skade.