Beskrivelse
Noen mennesker søker masseterapi for å redusere stress og # 8217; angst. Andre vil kanskje lindre smerte eller hjelpe utvinning fra en sykdom eller en skade. Du vil kanskje ha massasje terapi bare for å slappe av og unnslippe dagens press.
Personer med multippel sklerose (SM) kan se etter massasje terapi av samme grunner.
Under en massasje manipulerer terapeuten manuelt mykt vev, inkludert muskler, leddbånd, sener og bindevev. Dette kan slappe av avhandlingsmusklene, forbedre sirkulasjonen og hjelpe deg med å føle deg mindre stresset.
Selv om ikke behandle sykdommen, kan massoder kunne hjelpe med noen av symptomene på MS.
Fortsett å lese for å lære mer om massasjen for MS, inkludert fordelene og risikoen.
Hva er fordelene med MS massoterapi?
Masseterapi kan ikke behandle SM eller endre sykdomsforløpet. Men for noen mennesker med SM, kan massoterapi være nyttig for å lindre noen symptomer og forbedre den generelle livskvaliteten.
MS er forskjellig for hver person som er den ene og # 8217; har. De potensielle fordelene med massoterapi varierer også fra person til person.
Noen SM-symptomer som kan forbedres med massasjen er:
- spasticitet
- smerte
- utmattelse
- dårlig sirkulasjon
- understreke
- angst
- Depresjon
Det kan også bidra til å forhindre decubitus sår, øke humøret og forbedre fysisk og sosial drift.
I 2016, en liten studere Han oppdaget at massoterapi var trygg og gunstig i forvaltningen av smerte og tretthet hos mennesker med SM. Deltakerne fikk massasje terapi en gang i uken i seks uker. Studioforfattere uttalte at redusert smerte og # 8217; tretthet kan bidra til å forbedre livskvaliteten.
En annen studere Publisert i 2014 konkluderte med at massasjen var trygg og kan hjelpe folk med SM til å håndtere stresset i deres symptomer. Deltakerne rapporterte å ha følt en forbedring i deres generelle trivsel takket være massasjen. Forfatterne bemerket at denne fordelen kunne utlede fra smertelindring, fra # 8217; sosial interaksjon involvert av massasje eller en kombinasjon av begge.
En liten 2013 studere Personer med SM indikerte at massoterapi kunne være mer effektiv enn fysisk terapi for å redusere smerte. Og kombinerer masse terapi med fysioterapi kan være enda mer nyttig.
Selv om disse studiene er alle lovende, var de alle veldig små. Lang lange langsiktige studier er nødvendig for å fullt ut forstå fordelene med massasjen for MS. Men ingen av disse studiene har oppdaget viktige risikoer, så det er verdt å prøve hvis du er interessert.
Hva er de forskjellige typer massasje?
Sekund American Massage Therapy Association, Svensk massasje er den vanligste typen massasje. Disse er lange og glidende slag, kneading og komprimering. Det kan også inkludere ristingsbevegelser, dype bevegelser som bruker tommelen eller fingertuppene og hurtige muskelspektene.
Din massasje kan også bruke Reiki, en teknikk som bruker en lys og ikke-invasiv berøring. Dette kan hjelpe deg med å sette deg i en tilstand av dyp avslapning. Massasjerer kan også skape en fredelig atmosfære med å bruke belysning, musikk og l’aromaterapi.
Det er mange andre former for massasje, arbeid på kropps- og motorterapier som kan hjelpe med symptomene på MS, inkludert:
- Akupressur. En utøver bruker fingrene til å stimulere noen deler av kroppen din. Ligner på # 8217; akupunktur, men involverer ikke nålene.
- Shiatsu. Dette er en praksis som bruker fingrene, tommelen og håndflatene for å trene press på bestemte områder av kroppen din.
- Alexander teknikk. Dette er en slags terapi som hjelper deg med å oppfylle deg selv bevisst og rette dine vaner som setter kroppen din for å teste.
- Feldenkrais metode. Dette bruker delikate bevegelser for å lindre spenning på muskler og ledd.
- Rolfing. Et dypt trykk påføres for å justere kroppen.
- Trager tilnærming. Denne teknikken bruker en kombinasjon av lysmassasje og delikate øvelser for å forbedre stillingen og bevegelsen.
bro Personer med SM er varmefølsomme, selv om andre er mer følsomme for kulde. Hold deg unna en hvilken som helst metode som involverer hydromassasjebad eller terapeutiske bad. Disse kan forverre MS-symptomene for noen mennesker.
Masseterapi er trygt for personer med SM?
Hans som regel Sikker for folk med MS å ha massasje terapi.
Snakk med legen din før du prøver masseterapi hvis du har:
- L’osteoporose
- leddgikt
- ødem
- Ulcers
- Lever eller svelget milt
- hjertesykdom
- kreft
Du bør også kontakte legen din først hvis:
- De ble nylig skadet
- Han har nylig operert umiddelbart
- jeg er gravid
- de opplever et tilbakefall
Disse faktorene betyr ikke at du ikke kan prøve massasjen, men legen din kan gi deg råd til å ta noen ekstra forholdsregler eller unngå noen typer.
Hvordan finner jeg en massør?
Selv om massoterapi kanskje ikke virker som tradisjonell medisin, er det imidlertid viktig å sørge for at det utføres av noen som er kvalifisert. Masserapiforskrifter varierer fra stat til stat. Sjekk din Statens råd for lisenser For å finne ut hva som kreves i din stat.
Her er noen måter å finne en massør på:
- Spør din grunnleggende lege.
- Be din nevrolog å gi råd til deg masseurs som er kjent med MS.
- Få råd til venner og familie.
- USA L’American Massage Therapy Association Reserverbar database.
- Gi en’se på karosseri og tilhørende massasje fagfolk Reserverbar database.
Vurder dine personlige preferanser. Du bryr deg om din terapeut er mann eller kvinne? De trener på et sted som er praktisk for deg?
Her er noen andre ting å diskutere før du programmerer en massasje:
- Massasjekvalifikasjoner
- Alle dine helseproblemer
- Type ønsket terapi
- Kostnad og varighet av hver økt
- Hvis din helseforsikring vil dekke behandlingen
Snakk om dine forventninger. Vær spesielt på hva du håper å få fra det slik at din terapeut kan tilpasse terapi til dine behov. For eksempel kan de bruke forskjellige teknikker for å håndtere smerte eller muskelstivhet med hensyn til hva de ville hvis de vil fokusere på å redusere stress. Dette er en vanlig samtale for massører, så du føler deg ikke ubehagelig å snakke om det.
Ikke bli motløs hvis du ikke føler en umiddelbar lindring etter en økt. Du må kanskje prøve noen massører og teknikker før du finner det som fungerer best for deg.
Bunnlinjen
Masserapi vil ikke holde eller endre løpet av MS. Men det kan bidra til å lindre noen av symptomene dine og forbedre livskvaliteten din. Hvis han ikke gjør noe, men hjelper deg med å distrahere deg og slappe av, kan det være verdt det. Kontakt legen din for å sikre at det er trygt for symptomene dine og spørre råd om hvordan du finner en god terapeut i ditt område.