& # 8220; vel, dette er pinlig.& # 8221;
Disse var de magiske ordene som jeg fortalte min nåværende mann da da vi møtte for første gang. Han hjalp ikke det faktum at han i utgangspunktet omfavnet seg, mens jeg er fast en person som holder hånden. Men # 8217; Jeg har bestemt sjokkert med åpningsoppgaven min.
L’Sosial angst kan gjøre kompliserte avtaler og # 8230; eller, hvis jeg er helt ærlig, gjør det det et mareritt. Å være en person som hater intervjuene, ville min ytelse til en avtale aldri vært eksepsjonell. Tross alt er en første avtale i hovedsak bare et ekstremt personlig jobbintervju, unntatt med cocktailer (hvis du er heldig).
For eksempel, noen av mine mest kjære venner trodde du var en dronning av is da vi møtte for første gang. Hvis jeg virkelig liker en person, på en romantisk måte eller ikke, pleier jeg å være løsrevet og jeg unngår visuell kontakt. Jeg synes å være kjedelig eller uinteressert, men egentlig har jeg bare en episode av angst. Frykten for å si & # 8220; Feil ting & # 8221; eller å komme over en taper er fortærer.
Men la oss gå tilbake til min første avtale med mannen min: Jeg kom til togstasjonen med minst 10 minutter på forhånd, svingende til bena reist, og jeg diskuterte om jeg måtte komme seg ut av det før jeg plaget meg.
Men snart nok satt jeg i en bar med ham, min temperatur rose. Jeg kunne ikke ta min genser fordi jeg svømte så mye: ingen vil se svette flekker! Hendene mine skjelvet så jeg kunne ikke nå mitt glass vin, hvis han hadde lagt merke til det.
Dan: Fortell meg mer om hva du gjør.& # 8221;
Jeg (internt): Stopp med å se på meg, jeg trenger en slurk av min vin.& # 8221;
Jeg (eksternt): «Å, jeg jobber bare i # 8217; publisering. Hva gjør du?& # 8221;
Dan: Ja, men hva gjør du i # 8217; publisering?& # 8221;
Jeg (internt): [Bleep] & # 8221;
Jeg (eksternt): ikke noe, hahaha!& # 8221;
På dette tidspunktet kjeder det seg å feste snørene, hvor jeg bokstavelig talt kastet ned halvparten av glasset. Dette tok av nervene mine. Det er ikke den beste løsningen, men hva kan du gjøre. Heldigvis viste det seg at jeg likte det akkurat for det jeg var. Til slutt fortalte jeg ham å ha sosial angst (mens jeg var låst opp på badet på et hotell på ferie og # 8230; lang historie). Resten er historie.
Mine erfaringer ga meg mye informasjon om hvilke strategier hjelp & # 8211; Og hvilke strategier absolutt ikke hjelp & # 8211; Når det gjelder å finne et møtepunkt mellom et liv av aktive avtaler og sameksistere med sosial angst. Jeg håper følgende forslag kan være D’hjelp!
1. For å være ærlig
Jeg vil ikke si innrømme at du har sosial angst så snart du møter deg. Jeg mener, vær ærlig om stedet hvor du vil føle deg trygge. For eksempel, hvis de foreslår å spille bowling, spis i en restaurant eller noe, og noe annet enn gjør deg nervøs, fortell deg. Å ha sosial angst er allerede vanskelig nok uten å føle seg ubehagelig i # 8217; omgivende miljø. Du trenger ikke å gå for mye i detaljene. Solo noe som «8220, faktisk, jeg er ikke en fan av dette & # 8221; O & # 8220; Jeg foretrekker å gjøre [X], hvis det er bra & # 8221;.
2. Øve på!
En av de beste tingene med Apps of Apps er at de gir deg muligheten til å møte mange nye mennesker. Hvis du finner scenen til de unnerving avtalene, hvorfor ikke øke din tillit ved å gå til noen datoer for praksis?
3. Send en melding til en venn på forhånd for å oppmuntre det
Jeg sier vanligvis noe som: Jeg skal gal, jeg er gal & # 8230; Vennligst fortell meg hvor bra jeg er!& # 8221;
4. En bit & # 8216 kommer snart
Å være på stedet før avtale kan gi deg tid til å akklimatisere deg og bli komfortabel. Men ikke få mer enn 10 minutter på forhånd!
5. Husk din CBT
Lag en Behavioral Cognitive Therapy (CBT) & # 8220;TankeopptakPå forhånd for å utfordre eventuelle negative tanker.
6. Spill på den sikre siden
En første date er definitivt ikke på tide å prøve en ny frisyre eller et nytt triks. Den enkle muligheten for at alt går galt, vil gjøre nok for stressnivåene dine. Opprettholde det enkelt. Velg noe som gjør at du føler deg rolig, men trygg.
Gå til en avtale der du lider av sosial angst, kan virke skremmende, men din angst må ikke hindre deg i å leve livet. Å gjøre noen få sunne skritt kan gjøre en forskjell!
Claire Eastham er en blogger og forfatter av Best Selger & # 8220; WE’King All Mad her & # 8221;. Du kan koble deg til deg Sin nettside eller Tweet @Claireylove.