Hva så’er en’migrene?
L’migrene er en hodepine forstyrrelse preget av moderat til intens, kvalmepersoner og større følsomhet for eksterne stimuli eller alle «8217;. Du kan ha lidd av migrene hvis:
- Han hadde hodepine så overveldende at det var vanskelig å jobbe eller konsentrere seg
- Jeg hørte en knapp smerte på hodet som ble ledsaget av kvalme
- Han opplevde en’ekstrem følsomhet for intens lys eller sterk lyd
- Stjerner eller poeng sett i ditt synsfelt
Hva er symptomene på migrene?
Migrene smerte er generelt seriøs. Smerte er ofte isolert på et bestemt punkt eller på den ene siden av hodet. L’migrene kan også forårsake kvalme eller svimmelhet. I de mest alvorlige tilfellene kan de til og med forårsake oppkast.
I motsetning til migrene er spenningshodepine generelt milde til moderat, konstant og føler i alle hodene eller gjennom det. Spenningshodepine forårsaker ikke kvalme eller følsomhet for lys eller lyd.
Andre vanlige migrene symptomer inkluderer:
- Intens smerte og knapp
- Smerte som oppstår i et bestemt punkt på hodet
- Følsomhet for lys
- Sovende følsomhet
- svimmelhet
- kvalme
- Han retched
Om en tredjedel av mennesker med migrene opplever også et uvanlig visuelt fenomen kalt aura. Aura L & # 8217 kan manifestere seg før eller under migrene. Aura kan virke som:
- bølgete linjer
- zig zag
- Gnister
- Blinker
- Stroboskopisk lys
Migrene med Aura kan også forårsake kortsiktig synstap, blinde flekker eller tunnelvisjon. Du kan oppleve visuelle forstyrrelser i A’Aura uten å prøve en hodepine.
Disse symptomene kan bli verre når du beveger deg, gå eller gå opp trappen.
Du kan også prøve nakkesmerter som et symptom på en & migrene. Nakke smerte kan ses som det første symptomet på Migrene indusert av # 8217; trening.
Du bør umiddelbart konsultere legen din dersom du har nakkesmerter og hodepine sammen med feber. Du kan ha meningitt. Meningite er en membraninfeksjon som dekker hjernen.
Hvordan Mote L’Trening Tilfeldig på’Migrene
Hvis du lider av migrene, kan du oppdage at en intens trening utløser denne svekkende tilstanden. I et studio, 38 prosent Deltakerne led av migrene som et resultat eller i forbindelse med øvelsen. Av disse menneskene stoppet mer enn halvparten av å delta i sporten eller alle «8217; trening valgt for å redusere eller eliminere migrene.
Selv om grunnen ikke er klar, forårsaker bevegelse ofte migrene. Handlinger hvordan man raskt roterer kroppen, plutselig vri hodet eller bøyningen kan utløse eller forverre symptomene på # 8217; migrene.
Migrene indusert av Actern Oftere i forbindelse med visse sports- eller kraftige eller anstrengende aktiviteter, inkludert:
- vektløfting
- båtliv
- løp
- tennis
- jeg svømmer
- Fotball
Under den fysiske aktiviteten eller idretten som krever en intens eller plutselig fysisk innsats, kan det oppstå en «8217 migrene, spesielt med aura.
Andre utløsende faktorer i migrene
I tillegg til intens trening kan migrene utløses av:
- Følelsesmessig eller fysisk stress
- inkonsekvent eller utilstrekkelige søvn- eller matordninger
- Sterke sensoriske møter, som intens sollys, støy eller støyende miljøer eller sterke dufter
- hormonelle endringer
- Mat og drikke som inneholder alkohol, koffein, aspartam eller monosodiumglutamat
- Forstyrrelser i’organisk klokke eller sirkadiske rytmer, som når de reiser eller forekommer perioder av søvnløshet
Risikofaktorer å huske på
Migrene forekommer oftere hos voksne i alderen 25 og 55 år. Kvinner lider av migrene tre ganger Oftere enn menn. Kvinner i alderen 20 og 45 år og kvinner som har menstruasjon er spesielt følsomme. Personer med en familiehistorie av migrene har også mer sannsynlig å lide av migrene.
Det er mer sannsynlig at 8217 induserte migrene fra den fysiske aktiviteten som manifesteres hos personer som trener varme, våte eller høyhøyde klimatiske forhold.
Du bør konsultere legen din dersom du er 50 år gammel og plutselig utvikler symptomene på en Migrene på A & # 8217. Folk som lider av migrene vil ofte ha en modell av hodepine i en tidlig alder, noen ganger selv på videregående skole. Hodepine som starter senere i livet krever en’ytterligere evaluering for å sikre at det ikke er noen qualcos’annet enn det forårsaker hodepine.
Hvordan migrene er diagnostisert?
Legen din vil stille deg noen spørsmål. Svarene dine kan hjelpe dem med å diagnostisere tilstanden din. Du kan stille deg disse spørsmålene:
- Hvor ofte lider du av migrene?
- Når du hadde hodepine for første gang?
- Hva du gjør når migrene oppstår?
- Hva slags symptomer advarer?
- Noen av dine nære slektninger lider av migrene?
- Du la merke til noe som forbedrer symptomene dine?
- Du har nylig hatt tennerproblemer?
- Du har sesongmessige allergier eller har nylig hatt en allergisk reaksjon?
- Du har symptomer på feber, kuldegysninger, svette, sløvhet eller inkonsekvensperioder?
- Hvilke store endringer eller stress kan ha bodd nylig i livet ditt?
Det er ingen medisinsk test for å teste spesielt L & Migraine;. Legen din kan ikke diagnostisere migrene gjennom:
- blodanalyse
- X-ray
- en tac
- En MR-skanning
Imidlertid kan legen bestille noen tester for å prøve å bestemme andre årsaker til hodepine.
Hvordan migrene behandles?
Hvis du prøver en migrene i løpet av øvelsen, avbryter aktiviteten under treningen. Bo ligge på et kjølig, mørkt og fredelig sted til forsvinden av migrene kan bidra til å lindre symptomene.
Du kan også ta reseptbelagte eller benk smertestillende eller anti-inflammatorisk så snart de første tegn på migrene manifesteres. Kjente stoffer for å lindre symptomer på migrene inkluderer:
- Ibuprofen (Advil)
- Naproser (Aleeve)
- Paracetamol (Tylenol)
- aspirin
- Sumatriptan (Imitrex)
- Zolmitriptan (zomig)
- Dihydroergotamin (migranal)
- Ergotamin tartrat (Ergomar)
Hva er perspektivet for folk med migrene?
Det er ingen kur mot migrene. Symptomene varer vanligvis mellom fire og 72 timer hvis de ikke behandles.
Mange mennesker opplever mindre hodepine som aldring. Kvinner som lider av menstrual migrene, kan finne ut at deres symptomer forbedres når de når overgangsalderen.
Det er viktig å møte problemet og ikke håper at det forsvinner. For noen kan sporadiske migrene gjenta mer og oftere, for å bli kronisk. Samarbeide med legen din for å finne måter å forebygge og kurere migrene før det verste problemet.
Hindrer migrene indusert av # 8217; trening
Den beste behandlingen for migrene er å forhindre dem før de starter. Hvis L & # 8217, trening er en av migrene utløsende faktorer, trenger du ikke å gi opp alle’trening. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å forhindre eller redusere migrene indusert av «8217; fysisk aktivitet.
Vurder tid
Trening i et varmt og fuktig klima kan øke sjansene for å utvikle en migrene på 8217 migrene; fysisk aktivitet. Når klimaet er varmt og klebrig, holdes fuktighet. Hvis mulig, trene i et nytt og kontrollert temperaturmiljø, som et treningsstudio med klimaanlegg, eller vent på det verste av varme og # 8217;. Anser ideen om å passere tidlig om morgenen, når det generelt er friskere, spesielt i de varme sommermånedene.
Tilleggsinformasjon: Forstå hvorfor tiden påvirker migrene »
Vurderer høyden
Hvis du nylig har overført eller besøker du et høyt sted, vent to dager før du starter treningsregimet. Dette vil tillate kroppen din å bli vant til å senke oksygenivået. Drikk mer væske og hold deg borte fra # 8217; Alkohol kan også hjelpe.
Oppvarmet og oppdatert
Dedikasjon 15 minutter til oppvarming før du foretar en «intensiv aktivitet og fem minutter å avkjøle etter.
Hold deg hydrert
Dehydrering kan være en utløsende faktor for migrene. Dør med deg en flaske D’vann mens du trener og nipper ofte.
Ytterligere estimater metoder
Som med noen migrene, indusert eller ikke fra «8217, trening, bør du også ta andre forebyggende tiltak, for eksempel:
- Følg opp regelmessige tider for å spise og sove
- Reduser stress og # 8217; angst
- Reduser drinker som inneholder koffein og alkoholist
- Antagelse om ikke-steroid antiinflammatoriske stoffer OTC, som ibuprofen eller NAPOSSENE
- Tar antiinflammatoriske legemidler, som L’indomethacin, eller blodtrykksmedisiner, som propranolol, som har vist seg å forhindre hodepine
Hvis migrene induserer av «8217; fysisk aktivitet vedvarer, må du kanskje bytte til en ny sport eller et nytt driftsregime som ikke forverrer symptomene. L’Aerobic trening som rask tur eller lav intensitetsøvelser som også fremmer avslapning, som yoga, kan redusere eller eliminere symptomer på # 8217; migrene.