Du kan spise ute med ulcerøs kolitt
Spise ute er en viktig del av samfunnslivet. At du feirer en bursdag eller lunsj med en kunde, fra tid til annen må du spise middag på restauranten. For personer med ulcerøs kolitt (CU), kan du spise ute, være et skummelt forslag.
Maten er et delikat problem: hva du spiser vil ikke få deg til å få en forverring av UC, men kan forverre symptomene på en forverring. Når du ikke kan lage mat hjemme, kan det være vanskelig å finne mat som passer til alle dine behov og ikke bekymre deg symptomene dine. Men du kan gjøre det.
Forholdet mellom ulcerativ mat og kolitt
Mat og # 8217; UC har en sterk forbindelse. Maten du spiser, forårsaker ikke UC, men matvarer kan påvirke symptomene på cu. Noen matvarer kan forverre tarmen når du har en forverring. I løpet av perioder med remisjon fra Cu, kan du kanskje gå tilbake til et normalt kosthold og nyte maten som normalt unngår under en forverring.
Ha et åpent sinn
Når du blir diagnostisert med UC, kan du spørre hvordan sykdommen påvirker det du kan spise. Sannheten er at du fortsatt kan spise et bredt spekter av mat: du må bare være mer oppmerksom på hva du spiser.
Det er ingen strategi som er gyldig for alle å spise ute med UC. Du må vite hvilke effekter som har visse matvarer på deg, slik at du kan bestemme hva som er trygt og hva ikke. Kjenn kroppen din og hvordan den reagerer. Hold dem i tankene mens du leser disse strategiene og når lunsj ute.
Spis et lite måltid
Delene av restauranten er store. Rikelig måltider skaper mye arbeid for mage og # 8217; tarmene. Hopp over de gigantiske matretter: Tarmene dine vil takke deg.
I stedet tenk i små. Mange restauranter tilbyr små retter til kunder. Enten det er forretter, tapas eller bare små smaksprøver av forskjellige matvarer, spør servitørinformasjonen om disse små delene av mat. Hvis du ikke kan bestille et lite måltid, del måltidet med en’en annen person eller sparer halvparten etter.
Gjør ditt søk
Hvis du vet hvor du vil spise, se etter online restaurantmenyen før du går ut for ditt måltid. Skann alternativer for plater som kanskje ikke forstyrrer UC.
Ikke vær redd for å ringe restauranten og stille spørsmål. Du vil kunne ytterligere begrense alternativene dine, og du vil være i stand til å velge et lettere når det er på tide å bestille. Dette vil hjelpe deg med å føle deg sikker på ditt valg og vil spare deg tid. Det betyr også at du har mer tid til å snakke med måltidene dine.
Snakk med serveren din
Spesielle forespørsler er ikke så spesielle som du kanskje tror. Servantere og kokker brukes ofte til å endre retter for å tilfredsstille kundespesielt dietter.
Serveren din kan hjelpe deg med å forstå hvordan mat er forberedt, slik at du kan bestemme om de er trygge for deg. De kan hjelpe deg med å bestemme den beste måten å be om mat slik at du tilfredsstiller dine behov. Mer du vet om en tallerken før du bestiller det, bedre. Du er mer sannsynlig å ha en’morsom og deilig kulinarisk opplevelse.
Organiser dine utgifter
Du kan ha appetittvekkere, første kurs, desserter, cocktailer og mer. Pass på at du bare holder et ord i tankene: moderasjon. Kroppen din kan ofte håndtere all maten du vil prøve. Du kan imidlertid ikke klare det i de rikelige delene som restauranter vanligvis tjener. Hvis du vil prøve forskjellige retter i en restaurant, be om å dele rettene med noen andre. På denne måten kan du smake flere retter og redusere uønskede bivirkninger.
Lag en plan som fungerer for deg
Riktig ernæring er svært viktig for folk med cu. Tilstanden gjør nøtter vanskeligere; absorpsjon av næringsstoffer. UC-symptomer, som diaré og sår, kan påvirke absorpsjonen av vitaminer og mineraler av kroppen. Dette betyr at maten du spiser skal gi de fleste næringsstoffer og gjøre minimumsskader på kroppen din. Neste gang du går ut med venner for å bla gjennom en meny, husk disse forslagene for å holde kroppen din sunn.