Livships forhold
Life-Hofter-forholdet (WHR) er en av de mange målingene som legen kan bruke til å se om du er overvektig, og hvis den 8217; Overvekt er å sette helsen din i fare. I motsetning til kroppens masseindeks (BMI), som beregner forholdet mellom vekten og din høyde, måler WHR forholdet mellom livets omkrets og omkretsen av sidene. Bestemmer mengden fett lagret i midjen, hofter og skinker.
Ikke all overvekt er den samme når det gjelder helserisiko. Folk som bærer mer vekt rundt den sentrale delen (en epleformet kropp) er i større risiko hjertesykdommer, type 2 diabetes og for tidlig død sammenlignet med de som bærer mer vekt på sidene og lårene (en pæreformet kropp). Selv om kroppsmasseindeksen din er en del av et normalt intervall, kan risikoen for sykdom økes.
Sekund Verdens Helseorganisasjon (Hvem), en sunn whr er:
- 0.9 eller mindre hos menn
- 0.85 eller mindre for kvinner
Både hos menn og kvinner, en whr på 1.0 eller høyere øker risikoen for hjertesykdom og andre overvektige forhold.
Life-hips forholdsdiagram
Helse Risiko Kvinner Menn Low 0.80 eller mindre 0.95 eller lavere moderat 0.81-0.850.96-1.0 høy 0.86 eller høyere 1.0 eller høyere
Måter å beregne ditt livssider forhold
Du kan forstå din whr alene eller legen din kan gjøre det for deg. Å måle det alene:
- Stake og puste ut. Bruk en båndmåler for å kontrollere avstanden rundt den minste delen av livet, like over navlen. Dette er omkretsen av livet ditt.
- Så må du måle avstanden rundt den bredeste delen av hofter, den bredeste delen av baken. Dette er omkretsen av hoften.
- Beregn din whr ved å dele livets omkrets for omkretsen av sidene.
Hva er fordelene med [8217; bruk av denne metoden?
Whr er en enkel, billig og presis måte å se hvor mye kroppsfett du har. Det kan også bidra til å forutsi risikoen for hjertesykdom og diabetes.
Noen studier tyder på at WHR er enda mer nøyaktig enn BMI for å forutsi risikoen for kardiovaskulære sykdommer Og tidlig død. For eksempel a 2015 Studio på over 15 000 voksne viste at en høy WHR var knyttet til økt risiko for tidlig død, selv i mennesker med en vanlig BMI.
Denne metoden kan være spesielt nyttig I noen grupper av mennesker. For eksempel kan WHR være en bedre indikator på eller # 8217; fedme hos eldre hvis kroppssammensetning har endret seg.
Hva er ulempene med [8217; bruk av denne metoden?
Det er lett å gjøre feil under WHR-kontrollen, fordi du må utføre to separate målinger. Videre kan det være vanskelig å oppnå en nøyaktig måling av sidene.
WHR kan også være vanskeligere å tolke enn livets omkrets, en annen størrelse på abdominal fedme. Du kan ha en whr høy fordi du tjente vekt på # 8217; Abdomen. Eller du kan bare ha satt på ekstra muskler rundt hoftene etter jobb.
Noen mennesker vil ikke kunne få en nøyaktig måling ved hjelp av WHR, inkludert de som er lavere enn 5 meter høye og de som har en BMI på 35 eller høyere. WHR er heller ikke anbefalt for L’bruk hos barn.
Ta bort
Life-Hips-forholdet er en rask og enkel måte å sjekke hvor mye vekt du bringer rundt i sentrum. Det er bare en av de mange størrelsene, sammen med IMC, at legen din kan bruke til å evaluere vekten din og helsen din. Bruk den som en veiledning for å snakke med legen din hvis du må gå ned i vekt og kontrollere risikofaktorene i sykdommen.