Så’er intoleransen alle’histamin?
L’Intoleranse Alle’histamin er ikke en følsomhet for histaminen, men en indikasjon på at du har utviklet for mye.
L’histamin er en kjemikalie som er ansvarlig for noen hovedfunksjoner:
- Kommuniser meldinger til hjernen din
- Utløser frigivelsen av magesyre for å hjelpe fordøyelsen
- Utgivelser etter en ulykke eller en allergisk reaksjon som en del av immunresponsen
Når histaminnivået blir for høye, eller når det ikke er i stand til å nedbrytes på riktig måte, kan det påvirke normale kroppsfunksjoner.
Symptomer på intoleranse Alle’histamin
L’histamin er forbundet med vanlige allergiske reaksjoner og symptomer. Mange av disse ligner på en 30217; intoleranse alle’histamin.
Selv om de kan variere, inkluderer noen vanlige reaksjoner knyttet til denne intoleransen:
- Hodepine eller migrene
- Nasal overbelastning eller brystproblemer
- utmattelse
- urticaria
- Fordøyelsesproblemer
- uregelmessig menstruasjonssyklus
- kvalme
- Han retched
I de mest alvorlige tilfellene av intoleranse alle «8217; instamine, kan du finne:
- Abdominal kramper
- Hevelse av vev
- Høyt blodtrykk
- Uregelmessig hjerterytme
- angst
- Vanskelighetsgrad å regulere kroppstemperaturen
- svimmelhet
Hva forårsaker høye nivåer av histamin?
Produsere naturlig histamin sammen med oksidasen (DAO) diamine enzym. DAO er ansvarlig for nedbrytingen av’histamin som tar fra mat.
Hvis du utvikler en DAO-mangel, og du ikke klarer å bryte ned histaminen, kan du utvikle en intoleranse på 8217;.
Noen grunner til at DAO-enzymnivåene dine kan påvirkes inkluderer:
- Narkotika som blokkerer DAO-funksjoner eller forhindrer produksjon
- Gastrointestinale sykdommer, som syndromet til’permeable tarm og intestinale inflammatoriske sykdommer
- Mat rik på histamin som forårsaker feil drift av Dao enzymer
- Mat som blokkerer dao enzymer eller aktiverer frigivelsen av histamin
Bakteriell proliferasjon er en annen faktor som bidrar til utviklingen av A’Intoleranse ALL’histamin. Bakterier vokser når maten ikke er riktig fordøyd, forårsaker en instantry overproduksjon. De normale nivåene av Dao-enzymer kan ikke bryte ned de økte nivåene av histamin i kroppen din, noe som forårsaker en reaksjon.
Kontroller histaminnivåene med dietten
Mat å unngå
Et sunt kosthold inneholder moderate histaminnivåer. Imidlertid er det noen rike histaminmatvarer som kan utløse inflammatoriske reaksjoner og andre negative symptomer.
Hystaminrike matvarer er:
- Alkohol og andre gjærede drinker
- Gjærede matvarer og meieriprodukter, som yoghurt og surkål
- Tørket frukt
- avokado
- eggplant
- spinat
- Kjøtt eller røkt kjøtt
- musling
- Forvitret ost
Det er også mange matvarer som utløser frigjøringen av histamin i kroppen, for eksempel:
- alkohol
- bananer
- tomater
- Hvetekim
- bønner
- papaya
- sjokolade
- sitrusfrukter
- valnøtter, spesielt valnøtter, cashewnøtter og peanøtter
- Matfarger og andre tilsetningsstoffer
Matvarer som blokkerer DAO-produksjonen inkluderer:
- alkohol
- følsom
- kompis tea
- grønn te
- Energidrikker
Mat mat
Hvis du har en, «. Det er ingen histamin diett. Se en diettist før du sletter mat fra kostholdet ditt.
Noen lave histaminmatvarer inkluderer:
- Ferskt kjøtt og ferskt fanget fisk
- ikke sitrus
- egg
- Glutenfri frokostblandinger, som quinoa og ris
- Melk erstatninger, for eksempel kokosmelk og mandelmelk
- Friske grønnsaker unntatt tomater, avokado, spinat og auberginer
- Kjøkkenoljer, som olje D’olivenolje
Kjøp olje d’oliven.
Diagnose av Dell’Intoleranse All’histamin
Før du når en diagnose, vil legen eliminere andre mulige forstyrrelser eller allergier som forårsaker lignende symptomer.
Legene kan også foreslå å følge en slettingsdiett i 14-30 dager. Denne dietten krever at du fjerner alle de rike stedene av histamin eller histamin utløser og reintrand dem sakte for å observere nye reaksjoner.
Legen din kan også ta en blodprøve for å analysere hvis du har en DAO-mangel.
En annen måte å diagnostisere intoleransen alle’histamin er gjennom en prikkprøve. EN 2011 studie undersøkt effektiviteten av en prikkprøve for å diagnostisere intoleransen ALL’histamin. Forskere har stått huden på 156 personer og brukte en løsning av histamin ALL’1%. For de med mistenkt intoleranse alt «8217; histamin var prikkprøven positiv for 79%, og avslørte en liten rød og pruriginøs fremspringelse på Testet område som ikke er løst innen 50 minutter.
Outlook
L’Intoleranse Alle’histamin kan forårsake irriterende symptomer, men kan behandles med et lavt histamin diett.
L’Intoleranse All’histamin bør ikke være selvdiagnostisert som symptomene ligner på andre allergener, lidelser eller infeksjoner. Hvis du tror du har en intoleranse på 8217, eller har uregelmessige symptomer, snakk med legen din.