En studie så på hvorfor noen mennesker aldri ser ut til å bli fete, uavhengig av kostholdet.
Del på PinterestGenetikk kan spille en betydelig faktor i en persons evne til å gå ned i vekt lett. Getty bilder
En ny studie fra University of Cambridge kan ha et svar på spørsmålet stilt av mange mennesker på en hyppig diett: hvorfor noen mennesker kan spise alt de vil og aldri bli tykke?
I en studere Publisert 24. januar i tidsskriftet PLOS Genetics, sammenlignet britiske universitetsforskere DNA fra 1622 magre frivillige, 1985 personer med alvorlig overvekt og en normalvektkontrollgruppe på 10433. De fant ut at tynne mennesker har genetikk på sin side.
«Ved bruk av data fra genotypen av hele genomet, demonstrerer vi at sunn og vedvarende tynnhet, som ligner på alvorlig fedme, er en arvelig egenskap», konkluderte forskerne i sin studie «Genetisk arkitektur av menneskelig tynnhet sammenlignet med alvorlig fedme».
Dr. Eddie Fatakhov, styresertifisert internist, ernæringsfysiolog og medforfatter av «The Doctors’ Clinic-30 Program» og «Dr. Fat Off – Enkle vekttapløsninger for en levetid, «sa han at mange studier har sammenlignet genetiske varianter av overvektige pasienter med pasienter med normal kroppsvekt, men bare to tidligere studier har utforsket genene til tynne mennesker.
«Denne studien er den største studien som har sammenlignet genetiske varianter mellom magre mennesker med normalvektkontrollgruppen og alvorlig overvektige pasienter,» sa han. «Basert på denne studien var forskerne i stand til å lage en genetisk risikoscore for utvikling av fedme senere i livet.».
Hva fant studien?
Deltakere som ble studert for tynnhet ble pålagt å ha en kroppsmasseindeks (BMI) under 18, være i god helse og ikke ha noen medisinske tilstander eller spiseforstyrrelser. Forskerne samlet inn spyttprøver for DNA-analyse. Deltakerne ble spurt om deres generelle helse og livsstil.
«Jeg har ikke sett mange studier som ser på denne populasjonen,» sa han Dr. Jeg Ali, generell og bariatrisk kirurg ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i California.
Men til tross for rollen som genetikk kan spille i fedme og tynnhet, understreker leger viktigheten av andre faktorer som kan kontrolleres.
«Genetikk spiller en viktig rolle i å bestemme noens vekt, men vi vil ikke at folk skal tro at det er det eneste som bestemmer noens vekt,» sa Ali. «Det er ting som kan gjøres.»
Hvordan holde seg i form til tross for genetikk
Øverst på listen står selvfølgelig trening. Men vårt teknologisentriske samfunn, med alle dets moderne bekvemmeligheter, byr på utfordringer for folk som reiser seg, sa Ali. Han anbefaler minst 30 minutters trening 5 dager i uken.
«Å få regelmessig og konsekvent trening er veldig viktig,» sa han. «Det trenger ikke å være en anstrengende aktivitet … men bare konsekvent.»
Han sa at noen studier til og med har vist dette hagearbeid 30 minutter om dagen kan forbedre helsen.
«Det er bare å komme seg ut og bevege seg er det viktigste,» sa han.
I tillegg til trening sa Fatakhov at det er andre ting folk kan gjøre for å kontrollere vekten.
Han råder folk til å unngå ftalater fordi de frykter at det kan øke risikoen for vektøkning. Han anbefaler også å øke det daglige væskeinntaket til 3.2 liter for menn og 2.2 liter for kvinner og økt fiber for å hjelpe deg å føle deg mett og [det] gir også prebiotika som er gunstig for mikrobiomet i tarmen, som også kan ha en innvirkning på vekten.
«Ta en dag av gangen,» sa han. «Bærekraftig vekttap er et maraton, ikke en sprint. Det er ikke bra for noen hvis du går ned 30 pounds, bare for å få dem tilbake 6 måneder senere. «
Han sa å finne medisinske eksperter når du trenger hjelp og prøve å føre en matdagbok.
Han sa at det er håp for folk der ute som sliter med vekten.
«De kan se etter leger som er utdannet i fedmemedisin eller som spesialiserer seg på vekttap,» sa han. «Det er for tiden flere legemidler i kliniske studier som er lovende for overvektige / overvektige pasienter som vi ikke engang kunne forestille oss for bare fem år siden.»
Fatakhov sa at fedme er en sykdom, og de som sliter med den bør ikke klandres.
«Det bør behandles seriøst, akkurat som enhver annen potensielt progressiv sykdom,» sa han. «Snakk også med legene dine om hormonene som kan påvirke vekten din, for eksempel skjoldbruskkjertelen, lavt testosteronnivå og østrogendominante pasienter.»
Når det gjelder kosthold, sa Fatakhov at han stiller seg selv to spørsmål:
«Du kan se deg selv på denne dietten resten av livet?»
«Du vil anbefale denne dietten til barna dine?»
Hvis svaret er ja på disse spørsmålene, sa han, er dette faktisk en livsstilsendring som er verdt å forfølge, og ikke en diett.
Mens studien viser en genetisk komponent av vekt, er en sunn livsstil ikke utenfor din kontroll.
«Folk kan kontrollere miljøet til en viss grad og være klar over hva de putter inn i kroppen,» sa Fatakhov. «Det er flere studier som viser at trening, sammen med livsstils- og kostholdsendringer, vil hjelpe og opprettholde vekttap.»