Cyberspace kan virke uendelig, men antallet ting du lagrer der kan ha en negativ innvirkning på velvære i det virkelige liv.
Del på PinterestPå tide å «Marie Kondo»-bilder på telefonen din? Getty bilder
Skapene dine ser kanskje friskere ut takket være Marie Kondo, men hva med innboksen din? Bokmerker? Fotobibliotek? Til tross for din fysiske orden, er det en god sjanse for at nettområdet ditt er travlere enn noen gang.
Når vi tenker på hamstring, ser vi for oss en kjeller full av mugne aviser, slitne klær og gamle «Frasier»-DVDer. Men det er også digital hamstring.
I følge a avstemming fra Summit Hosting, en leverandør av administrerte skyløsninger, har gjennomsnittsamerikaneren 582 bilder lagret fra mobiltelefonen, nesten 83 bokmerkede nettsteder, 21 skrivebordsikoner og 13 ubrukte telefonapper … i tillegg til 645 gigabyte med materiale på ekstern lagring.
Riktignok tar ingenting av dette fysisk plass i hjemmet ditt, men det tilraner deg dyrebar plass i tankene dine, som er den originale skyen.
Ulempene med digital hamstring
Hvert 90. minutt, ytterligere 150 000 terabyte nye data er skapt. Hvilken som helst av disse terabyte tilsvarer 310 000 bilder eller nesten 86 millioner sider med Word-dokumenter. Så hvor går det egentlig?
Vi bryr oss mye om dette. I følge toppmøtets egen meningsmåling, den 6.6 % av amerikanerne sparer mellom 1001 og 3000 uleste e-poster. 1.9 % har over 20 000.
«Skjønnheten og ulempen med det digitale livet ditt er at du kan beholde stort sett alt du vil,» sa Robby Macdonell, administrerende direktør i RescueTime, et selskap som hjelper folk med å administrere og eliminere digitalt rot.
«Lagringsplass er tilsynelatende ubegrenset, så det er mindre valg å velge å beholde filer.»
Men «jo mer du beholder, jo mindre sannsynlig er det at du går tilbake og bruker det,» bemerket Macdonell. «Det spiller ingen rolle hvor organisert du er hvis du drukner i informasjon.»
Vurder bildebiblioteket ditt, som sannsynligvis inneholder hundrevis, om ikke tusenvis, av bilder. Hvis du ikke velger ut de som virkelig betyr noe for deg, sa han Jo Ann Oravec, PhD, professor i informatikk og forretningsutdanning ved University of Wisconsin-Whitewater, «da har du bare en» blanding av forskjellige vinkler og bilder som ikke betyr noe «.
Oravec husker hvordan tanten hans, som døde i en alder av 100 år, redigerte bare seks fotobøker nøye. Denne begrensede samlingen inneholdt alle bildene fra livet hans som han følte det var viktig å redde.
«Tanten min kunne skape en følelse av virkelighet,» sa Oravec. «For en følelse av virkelighet vi vil skape?»
Fordi vi flykter inn i cyberspace
Oravec har blitt stadig mer interessert i digital hamstring etter samtaler med studentene.
Både studenter og nyutdannede har uttrykt følelser av å bli overveldet av det store volumet av teknologisk rusk: forelesningsnotater, PowerPoint-lysbilder, forsknings-PDF-er, tavlebilder fra klasserommet – for ikke å nevne deres stadig voksende samlinger av personlige og familiegjenstander (inkludert Facebook-venner jeg kjenner , men jeg var redd for å ikke være venner).
«Pedagogisk og sosial teknologi … har blitt designet for å gjøre det lettere for studenter å engasjere seg i kritisk tenkning og analyse, så vel som i mellommenneskelig interaksjon,» sa Oravec.
«Men [de] utløste følelsen av at ‘mer er bedre’. «»
Hun ser det også når elevene hennes sliter med å finne skriveoppgaver.
«Det er ikke slik at de spør:» Hvordan finner jeg materialer?»» sa Oravec. «De kommer til meg med tommer med trykt materiale de har samlet og spør deretter: ‘Hvordan kan jeg finne mer?'»
Forskere har akkurat begynt å utforske forholdet mellom fysisk og digital hamstring.
Begge innebærer en motvilje mot å kvitte seg med ting fordi de kan tilfredsstille et fremtidig behov eller vekke en følelsesmessig tilknytning. Begge kan forstyrre måten du fungerer på i ditt daglige liv og øke en allerede tilstedeværende følelse av angst.
Folk som skårer høyere i fysisk hamstring, er mer sannsynlig å score høyere i digital hamstring. For dette, sa han Nick Neave, PhD, førsteamanuensis i psykologi og direktør for Harding Research Group ved Northumbria University i Storbritannia, «vi tror de to er svært like og involverer samme type psykologiske mekanismer – for det første ønsket om å få tak i filer. og en sterk motvilje mot å eliminere dem i tilfelle de er nødvendige i fremtiden. «
Likevel «alle ser ut til å være i fare for digital hamstring, spesielt i forhold til arbeid,» sa Neave.
«Organisasjoner bombarderer sine ansatte med all slags informasjon de ikke vet hva de skal gjøre, og bare for å være ‘sikkerhetssikker’ beholder de den.».
Ulike generasjoner kan også ha ulike årsaker til hamstringen. Oravec tror for eksempel at noen av de yngre studentene rett og slett ikke er klar over mulighetene de har for å lagre informasjonen de samler inn.
Eldre kan derimot hope seg opp på grunn av angst. Alle som husker å ta en spesiell tur til biblioteket, grave gjennom en katalog med kartotekkort, bla i hauger med bøker og lage kopier av relevant forskning, vil innse at informasjon en gang var «en mye sjeldnere og mer verdifull vare,» sa han kalt Oravec .
Larry D. Rosen, PhD, emeritus professor i psykologi ved California State University Dominguez Hills og medforfatter av «The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World, «Han forsker for tiden på flere teknikker for å se hvilken som best hjelper folk å unngå å bli besatt av teknologi.
Men når det kommer til et vippepunkt som hindrer oss i å behandle skyen som en virtuell søppelskuff, tror den ikke at den ennå er funnet.
«Akkurat som med sosiale problemer som røyking eller narkotika, føler jeg at vi må se på noen reelle og sterke konsekvenser før vi kan stille spørsmål ved oppførselen vår,» sa Rosen.
Oravec er enig. Gjør ingenting, og det er bare et spørsmål om tid før et virus, cybersikkerhetsbrudd eller fysisk skade på de mange enhetene dine vil rydde opp i alt for deg.
Som «Marie Kondo» din sky
Men «svaret er ikke å eliminere alt og gå tilbake til den mørke middelalderen, men å finne balanse og bruke teknologi på en måte som hjelper og beriker livene våre,» sa Macdonell.
For å komme i gang, her er noen tips:
Ta en pause
Det er lett å føle behov for å fortsette å bidra til det som er i nettskyen din bare for å holde deg oppdatert. «Men dette kan være utmattende,» bemerket Macdonell. Ta et «sosiale medier gap year» nå og da.
«Mange føler at de ikke kan komme vekk fra de konstante oppdateringene, men når de gjør det, finner de vanligvis en følelse av ro som de hadde glemt at var mulig,» sa Macdonell.
Gjør skrivebordet ditt til et hellig rom
Siden skrivebordet er det første du ser når du slår på datamaskinen, «vil alt du legger igjen fange oppmerksomheten din,» sa Macdonell. Hans råd: slipp filene som havner der i noen få forenklede mapper, for eksempel «Planlegging», «Pågår» og «Ferdig».
Avgift nedlastingsmappen din
«Nedlastingsmappen fylles raskt opp og kan også inneholde mange unødvendige filer, men de tar opp plass på harddisken din,» sa Macdonell. Se gjennom din en gang i uken og slett eller arkiver så mye som mulig.
Hold innboksen din ren
Sett opp filtre som lar deg automatisk flytte nye e-poster til bestemte mapper. Et triks Macdonell liker: flytt hvilken som helst e-post som inneholder ordet «unsubscribe» til en «Nyhetsbrev»-mappe. «Innboksen din skal kun være for personlige meldinger,» sa han.
Sjekk deg selv
Hver måned, still inn tidspunktet for å gå gjennom alle bildene, filene og så videre som du har klamret deg til. Spør deg selv: «Vil jeg noen gang virkelig bruke det?Hvis svaret er nei, slett eller arkiver, sa Macdonell.
Vær forberedt på å føle følelsene
«Når du fjerner ting fra livet ditt, skaper du et hull som ikke var der før, og dette kan være urovekkende,» erkjente Macdonell.
«Det hjelper å tenke på tingene du lager for deg selv når du frigjør plass. Digitalt rot tar opp plass i tankene våre i stedet for hyllene og klesskapene våre, og ved å eliminere det får vi mer plass til nye ideer og aktiviteter.».