Kunstnere, forfattere, filosofer og forskere har lenge vært fascinert av drømmer. Den greske aristotelettfilosofen skrev en hel behandlet på drømmer og William Shakespeare reflektert på drømmen i tragedien & # 8220; Hamlet & # 8221;.
Vi snakker fortsatt om drømmer i dag. Vi reflekterer ofte på hva de kan bety. Og vi vet at nesten alle mennesker drømmer, uansett om (eller hvor bra) husker disse drømmene når de våkner.
Men hvorfor drømmer vi? Det korte svaret er at forskere ikke kjenner hverandre med sikkerhet.
Uansett grunnen til at vi drømmer om, er det interessant å ta en titt nærmere på drømmer og hvor lenge de kan vare.
Hvordan drømmer virkelig sist?
Det er vanskelig å si hvor lenge det kan vare en individuell drøm. Men eksperter kan gi estimater om hvor lenge du kan bruke til å drømme.
Ifølge National Sleep Foundation, drømmer den gjennomsnittlige personen fra fire til seks ganger om natten. Du kan bruke så mye Som 2 timer I drømmenes verden over en natts søvn, rapporterer de nasjonale instituttene til helse.
Hvor hardt rem sov?
De fleste drømmer synes å skje under den raske øyebevegelsen eller REM-søvn. Sleep Rem er en av de to grunnleggende kategoriene av søvn Kroppsopplevelsene dine, mens den andre er søvn med ikke-raske okulære bevegelser (NREM).
Og mens du kan drømme under nrems søvn, er det mer sannsynlig at drømmene dine er de mest levende under REM-søvn.
REM Sleep Cycles har en tendens til å forekomme om hver 1.5 eller 2 timer. Kroppen din kommer for første gang i Sleep Rem ca 90 minutter etter å ha sovnet. Men du kan bli i den første Sleep Cycle REM bare i ca 5 minutter.
Deretter, når du kommer tilbake igjen fra NREM-søvn til REM-søvn, kan du holde deg i REM-søvn i lengre tid.
Du kan tilbringe en halv og # 8217; nå i en sovende syklus rem mens natten går videre. Hvis du sover i ca 8 timer, kan du bruke omtrent en fjerdedel av den tiden i SLEEP REM.
Hvor lenge gjør marerittene?
Husk å ha hatt et mareritt? L’American Academy of Sleep Medicine anslår at et sted i midten 50 og 85 prosent Voksne hevder å ha hatt et mareritt.
Det ser ikke ut til å være et definitivt svar på hvor lenge et typisk mareritt. Men eksperter merker at marerittene har en tendens til å forekomme i påfølgende REM søvnsykluser, ofte i siste tredjedel av natten.
Kvinner er mer sannsynlig å rapportere å ha hatt mareritt. Det er mange potensielle årsaker, inkludert stress og angst eller noen rusmidler.
Og mens noen kan ha et sporadisk mareritt mareritt, opplever noen mennesker regelmessige sovende episoder full av mareritt.
Noen av disse marerittene kan tilskrives post-traumatisk stressforstyrrelse, mens andre kanskje ikke har en lett identifiserbar årsak.
Marerittforstyrrelser er relativt sjeldne: Ifølge American Academy of Sleep Medicine, om 4 prosent av voksne ha en marerittforstyrrelse.
Men forskningen tyder på så mange 71 prosent av folk som har lidd et traumer, har vanlige mareritt.
Det er Behandlingsalternativer Tilgjengelig for å hjelpe folk med marerittforstyrrelser, inkludert bildeprøvebehandling og atferdsmessig kognitiv terapi.
Så hvis du tror du er berørt, snakk med legen din.
Hvor mange drømmer har vi en natt?
Det er nesten umulig å avgjøre hvor mange drømmer du har i en typisk natt.
For å komplisere ting, kan du ha drømmer, men våkne opp og ikke huske dem.
Noen Eldre søk antyder at C’det er en korrelasjon mellom tiden du bruker i REM-søvn og tiden du bruker til å drømme.
Andre morsomme fakta om drømmer
Drømmer synes å være uimotståelig for forskere, som fortsetter å utforske vitenskapen bak dem. Her er noen andre interessante fakta om drømmer og drømmer:
- Barn drømmer om nremsøvn. Barn under 10 år drømmer mye oftere i nremsøvnfasen enn i Rem of Sleep. Faktisk representerer REM-fasen bare om 20 prosent av deres drømtid.
- Kroppen din er vesentlig lammet mens du drømmer. Under søvn vil øynene dine slå eller bevege seg raskt, men de viktigste muskelgruppene dine vil være midlertidig lammet. Årsaken til lammelse har blitt sterkt diskutert og undersøkt, men Noen søk Hos rotter antyder at nevrotransmittere hemmer noen motøroner under søvn, forårsaker lammelse.
- Noen mennesker synes å recitere drømmer i søvn. Dette skyldes at de lider av lidelse i Rems søvnadferd (RBD). Du kan få deg til å sette drømmene dine på plass mens du sover.
- Hjernen din kan velge hva du skal glemme mens du drømmer. EN 2019 studie forklarte at nevronene som produserer melanina-konsentrasjonshormonet (MCH) syntes å kompromittere funksjonen til å skape minne i en del av hjernen som heter Hypothalamus under REM-søvn.
- Narkotika kan påvirke drømmene dine. For eksempel, beta-blokkere lavere blodtrykk, men kan også øke l’intensiteten av drømmene dine.
- Noen mennesker drømmer i svart og hvitt. L’alder kan være en faktor. Eldre mennesker som så mer svart og hvitt fjernsyn syntes å drømme oftere på gråtoner enn unge hevet med fargemedier, ifølge en 2008 studio.
Bunnlinjen
Når det gjelder drømmer, er alle forskjellige. Kanskje sjelden, hvis du aldri, husk drømmene dine. Eller kanskje du ofte kan våkne opp med et levende minne som resononerer i hodet ditt.
Men uansett om du husker drømmene dine, drømmer på ulike steder på natten, hvis du sover lenge nok.
Det er bare hjernen din på jobb i en nattprosess med et mål som ennå ikke er definert.
Hvis du begynner å ha gjentagende mareritt, kontakt legen din. Dine mareritt kan være et resultat av en underliggende medisinsk tilstand som kan adresseres.