L’Laktoseintoleranse er en «8217; manglende evne til å fordøye sukker i melk, kalt laktose. Det er et vanlig problem som påvirker opp til 68 prosent av folk.
Normalt produserer din tenuøse tarmen et enzym som kalles laktase for å bryte laktosemolekylene. Hvis du har en’laktoseintoleranse, produserer kroppen din ikke nok av dette enzymet for å effektivt redusere melkesukker når tumbling forbruk.
L’Manglende evne til å nedbryte laktose fører til symptomer som:
- gass
- kvalme
- opphovning
- diaré
- magesmerter
- Mage grumbling
- Han retched
Symptomer på’laktoseintoleranse ligner på andre fordøyelsesproblemer som Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS). Imidlertid kan en rekke matvarer utløse IBS mens laktoseintoleransen er begrenset til meieriprodukter.
Du kan også ha en melkeallergi på 8217, som er forskjellig fra’laktoseintoleranse. Melk allergier forårsaker en immunrespons som kan føre til mer alvorlige symptomer som:
- pust
- Hals hevelse
- Tingling rundt munnen
Symptomer på’laktoseintoleranse starter vanligvis på innsiden; 30 minutter i 2 timer Etter å ha spist meieri og bør gå bort når meieriet du har konsumert passerer helt gjennom fordøyelsessystemet ditt & # 8211; Innen ca 48 timer.
Hvor lenge symptomene på’laktoseintoleranse?
L’Laktoseintoleranse er vanligvis ikke en alvorlig tilstand, men kan forårsake mageforstyrrelser.
Alvorlighetsgraden av symptomene kan variere basert på mengden av laktose som forbruket og mengden laktase som produseres av kroppen din.
Alle symptomer på’laktoseintoleranse bør løse innen omtrent 48 timer, Hvis ikke før. Disse symptomene varer til laktosen er i fordøyelsessystemet ditt:
- Opphovning. Hevelsen er forårsaket av vann og gass fanget i # 8217; tarmene. Hovne smerter føltes ofte rundt navlen rundt # 8217.
- Kvalme. Du kan prøve kvalme innen 2 timer fra # 8217; ta meieriprodukter hvis du lider av laktoseintoleranse.
- Diaré. Laktose ikke fordøyd fermenter i # 8217; tarmene og fører til større vannretensjon.
- Gass. Når laktosefermen i # 8217, kan tarmen føre til en opphopning av hydrogen, metan og karbondioksid.
- Smerte. Smerter i bukregionen er vanlig for personer med laktoseintoleranse. Smerte er vanligvis forårsaket av fanget gass som driver mot veggene i # 8217;.
Hvor lenge de andre symptomene på matintoleranse?
Matintoleranse Og matallergi de kan begge forårsake ubehag i magen.
A’matallergi forårsaker en reaksjon av immunsystemet som kan forårsake alvorlige symptomer i hele kroppen, som hevelse i halsen. Matintoleranser er forårsaket av manglende evne til å bryte ned en bestemt mat og bare bare forårsake symptomer som påvirker fordøyelsessystemet.
Her for hvor lenge du kan forvente å bo på symptomene på disse andre fordøyelsesproblemer:
- IBS. Symptomer på’IBS kan vare i dager til måned om gangen.
- Meieriprodukter Allergi. Symptomene på A’Meieri Farm Allergi starter vanligvis innen 2 timer med melkforbruk, men kan forsinkes til 72 Hvis melken fortsetter å bli konsumert.
- Glutenintoleranse. L’Glutenintoleranse er et permanent problem som divemses kort tid etter å ha spist gluten og kan vare dager om gangen.
- Intoleranse alle’alkohol. Folk med intoleranse alle «8217; alkohol noter ofte symptomer innen 20 minutter fra’å ta en drink og symptomer kan vare til alkoholen forlater systemet.
Hvor lenge varer laktoseintoleranse?
L’Laktoseintoleranse er ikke behandlet. Det er forårsaket av mangel på laktase enzym, og i dette øyeblikk er det ingen måte å øke produksjonen av dette enzymet av kroppen din.
Noen mennesker kan dra nytte av’ta laktase tabletter før et måltid som inneholder meieriprodukter. Imidlertid fungerer ikke-tabletter for alle.
Når skal du se en lege
Selv om laktoseintoleranse kan være ubehagelig, er det vanligvis ikke en alvorlig tilstand.
Hvis du mistenker å være laktoseintolerant, kan du besøke en lege for å utelukke andre fordøyelsesforhold og for å få bekreftelse på diagnosen din. En lege kan teste deg på en av de tre måtene.
Laktose toleranse test
Under en laktosetoleranse test, vil en lege samle en blodprøve og kontrollere nivåene av faste glukose. Han vil da drikke en væske som inneholder laktose. I de kommende timene vil legen sammenligne blodsukkernivået med grunnleggende verdier.
Hvis glukosenivåene ikke er høye, betyr det at kroppen din ikke klarer å bryte ned laktose i individuelle sukkerarter og seks laktoseintolerante.
Pustetest alle’hydrogen
Under pusten testen alle’hydrogen, vil du drikke en væske med en’høy konsentrasjon av laktose. En lege vil derfor måle mengden hydrogen i pusten din.
Hvis du er laktoseintolerant, fermentert laktose i # 8217; tarmene vil frigjøre ekstra hydrogen i pusten din.
Feci surhetstest
Surhetstesten av avføringene brukes vanligvis bare på barn som ikke kan testes med andre metoder. Testen undersøker surheten i en avføringsprøve for å verifisere tilstedeværelsen av laktose som ikke fordøyes i form av melkesyre.
Lever med laktoseintoleranse
L’Laktoseintoleranse kan ikke behandles, men det finnes måter å håndtere symptomer på.
- Spis mindre porsjoner. Noen mennesker med laktoseintoleranse kan håndtere en liten mengde meieriprodukter. Du kan prøve å spise en liten mengde meieriprodukter og se hvordan kroppen din reagerer før sakte øker størrelsen på delene.
- Ta laktase enzym tabletter. L’ta en benk tablett som inneholder L’enzyme laktase før et måltid kan hjelpe deg med å konsumere meieriprodukter. Imidlertid fungerer ikke-tabletter for alle mennesker.
- Ta probiotika. Forskning & # 8211; Undersøkelser antyder at forbruket av probiotika kan bidra til å redusere symptomene på laktoseintoleransen.
- Eliminer typer meieriprodukter. Hard pasta oster, smør og yoghurt inneholder naturlig mindre laktose enn andre typer meieriprodukter.
- Prøv produktene uten laktose. Mange dagligvarebutikker selger laktose meieriprodukter eller med en betydelig redusert mengde meieriprodukter.
Ta bort
Symptomer på’laktoseintoleranse starter vanligvis mellom 30 minutter og 2 timer etter melkeforbruk.
Symptomene varer til laktose passerer gjennom fordøyelsessystemet, opptil 48 timer senere.
Alvorlighetsgraden av symptomene kan være milde eller alvorlige, avhengig av mengden av melke inntatt.
Å være laktoseintolerant kan gjøre det vanskeligere å få den anbefalte daglige mengden kalsium. Du kan dra nytte av’inkorporere flere kalsiumkilder uten melkealaktikk i kostholdet ditt, for eksempel:
- hermetisert laks
- sardiner
- frø
- Fortified non-meieriproduksjon
- Spinat og kål
- Bønner og linser
- brokkoli
- mandler
- appelsiner
- Fig
- tofu
- rabarber