Når det gjelder din gravide mage, er det ingen mangel på historiene om de gamle konene som forteller deg hva du kan forvente. Selv dine venner og slektninger vil sikkert ha meninger som ikke ser # 8217; nå å dele med deg.
Men C’Det er også en god sjanse for at mange av rådene du vil lytte under graviditet på # 8217; vektøkning er ikke sant. Her er sannheten om størrelsen på magen din og hva du kan forvente.
Vektøkning under graviditet
Legen vil trolig ta oversikt over din vektøkning under graviditet. Men de kan ikke være bekymret som deg. Selv om det er et anbefalt beløp som du bør få hvert kvartal, husk at anbefalingene er gjennomsnitt.
Hvis du var undervektig All’begynnelsen av graviditeten, vil du sannsynligvis måtte tjene mer generelt. Hvis du var overvektig da du var gravid, må du kanskje tjene mindre for magen din.
Det er også viktig å vite at overvåkning og kontroll av graviditetsvekten vanligvis ikke forbedrer fødselsresultatene. Så hvis din vektøkning ikke samsvarer med gjennomsnittet, sjekk kostholdet ditt før du er bekymret for skalaen.
Pass på at du spiser sunn mat og lytter til kroppen din. Prøv å spise når du er sulten og slutte å spise når du er fornøyd. Hvis du fokuserer på å holde næringsrik diett, bør vektøkningen passe deg selv.
BMI og graviditet
Hvis kroppsmasseindeksen din er i gjennomsnittlig ALL’begynnelsen av graviditeten (mellom 18 år.5 og 24.9), du bør tjene mellom 1 og 4.5 pounds i første kvartal og 1 til 2 pund per uke i andre og tredje kvartal. Dette er totalt 25-35 pounds under graviditet.
Hvis din BMI var mindre enn 18.5 Når du var gravid, bør du tjene fra 28 til 40 pounds. Hvis det var mellom 25 og 29, bør du planlegge 15 til 25 pund. Hvis det var mer enn 30, vil du sannsynligvis tjene mellom 11 og 20 pund totalt.
Sannheten om hvordan magen din vises
C’er en gammel historie om koner som hevder at måten du bringer forteller deg om du har en mann eller en kvinne. Med en gutt, ta ham ned og foran, mens vekten av babyen din er høyere og mer fordelt i livet ditt. Men fakta og vitenskap bekrefter ikke det.
Faktisk, måten du tar med, har ingenting å gjøre med barnets kjønn. Det som gjør forskjellen er hvordan tonics er bukemuskulaturen under graviditeten og hvor høy du er.
Hvis du hadde en pakke du har før du er gravid, vil du sannsynligvis ta deg høyere, siden magen din vil bedre støtte vekten. Hvis abdominalene dine var flaccids alle’start, vil du ta deg lavere. De høyeste kvinnene bærer mer foran, mens vekten er mer fordelt på sidene hvis du er lav.
Når du begynner å vise
Hver kvinne begynner å vise på en annen tid. Barnet ditt vil ikke være stort nok til å dukke opp til andre kvartal, men mange kvinner har en mage i første kvartal på grunn av’# 8217 økning; vann og hevelse.
Igjen, treningsnivået ditt før graviditet spiller en faktor. Sterkeste abdominals betyr at du vil holde den flate magen lenger. Hvis du har vært gravid før det er en annen prediktiv faktor: Den andre og påfølgende graviditeten viser seg først. Dette skyldes delvis det faktum at musklene dine er svakere av tidligere graviditeter.
målinger
Legen din vil trolig måle magen din under prenatale besøk, som starter ca 20 uker. Dette for å sikre at magen din er på vei. Det er bare en annen måte å kontrollere barnets vekst på. Det er også en måte å sjekke utløpsdatoen hvis du ikke er sikker på datoen for unnfangelsen.
Alle oppfører seg annerledes, så du trenger vanligvis ikke å stresse hvis målingene dine er litt og # 8216; ut.
I gjennomsnitt vil du tjene omtrent 1 centimeter i uken mellom L’pubic bein og øvre del av livmor. Hvis målingene er feil, kan legen foreslå en ultralyd for å sikre at barnets vekst er på høyre vei.
Ta bort
For mange kvinner, L’Graviditet vektøkning er vanskelig å akseptere. Hvis du har jobbet for å ha en sunn BMI for mye av livet ditt, er det en stor forandring, bekymringsfullt plutselig hvis du svetter nok.
Heldigvis, L’vektøkning bør ikke være en årsak til bekymring for de fleste kvinner. Så lenge du spiser sunt og følger sulteskilt, bør det meste av barnets mage holde seg på vei.