Del på PinterestÅ jobbe på husken kan hjelpe helsen din. Getty bilder
- Forskerne fant at å spille golf regelmessig, minst en gang i måneden, var assosiert med lavere risiko for død.
- Blant vanlige golfere var det en betydelig lavere dødsrate (15.1 %) sammenlignet med resten av gruppen som ikke gjorde det (24.6 %).
- Studieforfatterne mener golfens sosiale natur er uvurderlig for folk som kanskje ikke er i stand til å prøve en streng treningsrutine.
Det sier seg selv at golf føles litt avslappet sammenlignet med andre idretter. I stedet for eksplosiv, svettevåt atletikk, går (eller kjører) spillere rundt en gigantisk plen i morsomme antrekk.
Men til tross for spillets trege rykte, tyder ny forskning på at for eldre mennesker kan det å spille golf regelmessig være et helsemessig hull i ett.
I resultatene som skal presenteres på American Stroke Associations internasjonale slagkonferanse i Los Angeles, fant forskerne at å spille golf regelmessig, minst en gang i måneden, var assosiert med lavere risiko for død. En viktig advarsel, imidlertid: Forskerne skilte ikke om spillere gikk eller brukte en golfbil mens de spilte.
Forskerne brukte data fra Cardiovascular Health Study (CHS), en observasjonsstudie om risikoen for hjerte- og karsykdommer hos voksne i alderen 65 år og over – gjennomsnittsalderen var 72 år. Fra 1989 til 1999 gjennomgikk studiedeltakerne regelmessige fysiske kontroller og kliniske besøk. Eventuelle kardiovaskulære hendelser, som hjerteinfarkt eller hjerneslag, ble evaluert ved slutten av 10 år.
Studien inkluderte omtrent 5 900 individer, hvorav 384 spilte golf. Ved oppfølgingen, den 8.1 % av de som spilte golf hadde fått slag og 9 %.8 % hadde hjerteinfarkt. Antall kardiovaskulære hendelser for golfere skilte seg ikke vesentlig fra resten av gruppen.
Sammenlignet med den generelle dødelighetsstatistikken fant forskerne imidlertid noe interessant.
Blant vanlige golfere var det en betydelig lavere dødsrate (15.1 %) sammenlignet med resten av gruppen som ikke gjorde det (24.6 %).
«Etterforskere kan være interessert i noe unikt. Å gå på en golfbane er stor aerobic aktivitet og legger til fordelene som mottas fra vanlig aerobic aktivitet. I tillegg er folk engasjert i spillet og identifiserer ikke å gå, enn si å svinge køllene, som en øvelse, sier Dr. Guy L. Mintz, Direktør for kardiovaskulær helse & Lipidologi, Sandra Atlas Bass Heart Hospital, Manhasset, New York. Dr. Mintz var ikke tilknyttet forskningen.
Både Mintz og rapportens forfattere mener at golfens sosiale natur – å kunne gå tilfeldig med venner, snakke og slappe av – sannsynligvis er fordelaktig for eldre mennesker som kanskje ikke er i stand til å gjennomføre en mer streng treningsrutine .
«Det er konsistente data om fordelene med regelmessig moderat intensitetstrening. Noen fysiske aktiviteter kan være for slitsomme for kardiovaskulære systemer og ledd, og folk har problemer med å delta regelmessig, for eksempel vekttrening. Noen aktiviteter som å gå og sykle kan være for monotone til å skape interesse som vanlige aktiviteter, sier Dr. Adnan Qureshi, hovedforfatter og administrerende direktør ved Zeenat Qureshi Stroke Institutes og professor i nevrologi ved University of Missouri i Columbia.
Golf regnes som en fysisk aktivitet?
Golf er en sport som spilles av omtrent 25 millioner amerikanere. Imidlertid USAs avdeling for helse og menneskelige tjenester Retningslinjer for fysisk aktivitet for amerikanere ikke inkludere det i listen over anbefalte fysiske aktiviteter.
Qureshi håper søket deres kan begynne å endre det.
Et stort problem mange eldre amerikanere står overfor er ganske enkelt å få nok mosjon. Qureshi antyder at golf er en fristende løsning på dette problemet.
«Selv om gange og jogging med lav intensitet kan være sammenlignbare øvelser, mangler de konkurranseentusiasmen til golf,» sa han. «Regelmessig trening, eksponering for et mindre forurenset miljø og de sosiale interaksjonene golf gir er alle positive faktorer for helsen.
I følge American Heart Association har 69% av voksne i USA fedme eller er overvektige, og det tallet øker. Når voksne blir eldre, er det også mindre sannsynlig at de trener regelmessig.
Og fysisk aktivitet er like viktig i alderdommen. Fordelene inkluderer forebygging av bentap, utvikling av muskelstyrke, forbedring av koordinasjon og balanse og redusering av risikoen for aldersrelaterte sykdommer.
Fordeler med golf
Helsefordelene med golf ser også ut til å være ganske betydelige.
En anmeldelse fra 2016 i British Journal of Sports Medicine konkluderte med at både leger og beslutningstakere bør oppmuntre flere til å spille golf på grunn av dets assosiasjon med «bedre fysisk helse og mentalt velvære og et potensielt bidrag til å øke forventet levealder».
En annen anmeldelse to år senere fant han ut at golf var assosiert med økt forventet levealder, forbedrede kardiovaskulære risikofaktorer og mentalt velvære.
«Jeg mener at golf bør betraktes som en aerob aktivitet av USAs helse- og menneskelige avdeling. Å spise bedre, redusere kardiovaskulære risikofaktorer, forbedre sosialisering, gå mer er alle mulige mekanismer som forklarer hvorfor golf var så gunstig, «sa Dr. Mintz.
«Jeg vil gjerne se ytterligere forskning på mekanismer for å redusere golf-assosiert dødelighet, inkludert en detaljert oversikt over golffrekvens, gange versus trillekjøring og kardiovaskulære risikofaktorer. Golf er definitivt en måte å slå hole in one i livets spill, «sa han.