Beskrivelse
Om de er støyende eller stille, stinkende eller luktfrie, alle fart. Legene sier den gjennomsnittlige personen fart overalt Fra 5 til 15 ganger om dagen. Fartsene er en normal del av fordøyelsen som reflekterer bakterieaktiviteten i # 8217; tarmene. Du kan også legge merke til at du frykter mer når du spiser visse matvarer som er vanskeligere å fordøye, som bønner eller rå grønnsaker.
Mens frykt for hver dag er normal, frykter hele tiden ikke. Overdreven farts, også kalt flatulens, kan få deg til å føle deg ubehagelig og flau. Det kan også være et tegn på et helseproblem. Du har overdreven flatlence hvis du frykter mer enn 20 ganger om dagen.
I de fleste tilfeller kan overdreven farts styres ved å endre diett og livsstil. Men i noen tilfeller må du konsultere en lege. Hva du bør gjøre for din overdreven flatulens? Her er hva du trenger å vite:
Hva en person kjemper mer enn normalt?
Mens svelget et stykke mat, en bite d’vann eller bare din egen spytt, svelget enda litt & # 8216; D’luft. Quest’Luft akkumuleres i fordøyelsessystemet ditt. Mer gass akkumuleres når du fordøyer mat. Kroppen din jobber for å bli kvitt denne gasen Carning eller utbrudd.
Alt dette er normalt. Dine farts kan være støyende eller stille. De kunne være stinkende eller kunne være luktfri. De stinkende fartsene er ofte forårsaket av:
- Spis fiberrike matvarer
- ha en’matintoleranse
- Tar noen rusmidler som antibiotika
- Constrict
- En opphopning av bakterier i fordøyelseskanalen
Svært sjelden er stinkende farts forårsaket av kolonkreft.
Men hva en person kjemper mer enn vanlig? Noen vanlige årsaker inkluderer:
Vanskelig mat å fordøye
Noen matvarer er vanskeligere å fordøye for kroppen din enn andre. Disse matvarene inneholder ofte høye mengder fibre eller noen typer sukkerarter som er vanskelige å behandle for kroppen. Noen mennesker kan bli mer påvirket av noen matvarer i forhold til andre. Noen matvarer som vanligvis forårsaker overdreven gass inkluderer:
- bønner
- Linser
- kål
- brokkoli
- blomkål
- Bok Choy
- rosenkål
- kli
- Laktose meieriprodukter, for eksempel melk eller ost
- Fruktose, tilstede i noen frukter og brukes ofte som søtningsmiddel i brus og godteri
- Sorbitol, en sukker erstatning tilstede i candies og kunstige søtningsmidler
- Kullsyreholdige drikker, som brus og øl
- korn
Fordøyelsessykdommer
Noen fordøyelsessykdommer som forårsaker overdreven score inkluderer:
- Autoimmun pankreatitt
- cøliaki
- Crohns sykdom
- diabetes
- Dumping syndrom
- lidelser
- Gastroøsofageal reflukssykdom
- Gastroparesi
- Intestinal inflammatorisk sykdom
- Dell / # 8217 syndrom; irritabel tarm
- Laktoseintoleranse
- Peptisk sår
- Ulcerøs kolitt
Disse fordøyelsessykdommene forstyrrer normal fordøyelse, stresser fordøyelsessystemet ditt og forårsaker ofte overdreven kjæledyr.
Understreke
Noen mennesker viser symptomer på syndrom Dell’irritabel tarm, som inkluderer overdreven score, når stresset. Noen mennesker kan også ta vaner som forårsaker overdreven score når de er stresset, som å røyke, tygge dekk, spise søtsaker eller drikke alkohol.
Forstoppelse
Jo mer tid tilbringer matavfallet i tykktarmen, jo mer tid må du gjære. Dette fører ofte til svært hyppige og stinkende farts.
Endringer i mengden eller typen bakterier i fordøyelseskanalen
Antibiotika eller forbruk av mat forurenset av bakterier kan forårsake skade på fordøyelseskanalen, forårsaker overdreven score.
Hva kan gjøres for å unngå overflødig feil?
Uansett årsaken til overskytende fart, er det noen ting du kan gjøre i dag for å prøve å holde det under kontroll. Noen gode strategier inkluderer:
- Unngå maten du vet, gjør deg vanligvis kjempe. Du kan finne nyttig for å holde en matdagbok og skrive ned hvilke matvarer som vil gi deg mindre mengde og mest gass. Fortsett å spise mat som gir deg mindre gass.
- Prøv å gjøre hyppigere og mindre måltider i løpet av dagen. Dette reduserer mengden stress på fordøyelsessystemet, og forhåpentligvis reduserer mengden gass du føler.
- Spis og drikk sakte. Å spise og drikke raskt øker mengden luft du inntar. Å spise og drikke langsommere kan redusere det og forhåpentligvis redusere mengden fart.
- Tren regelmessig for å hindre gassakkumuleringen i fordøyelseskanalen. Sani voksne bør spille minst 30 minutter med moderat fysisk aktivitet per dag.
- Spis mindre fettstoffer. Disse matvarene reduserer fordøyelsen og gir mat i fordøyelseskanalen mer tid til gjæring, noe som resulterer i overdreven gass.
- Prøv en motbasert løsning. Legemidlene som inneholder simetiske, som for eksempel Gas-X eller Mylanta-gass, er designet for å bryte gassboblene i fordøyelseskanalen. Medisiner som Beano er ment å redusere mengden gass produsert under fordøyelsen av bønnene kropp og andre fiberrike matvarer.
- Slutte å røyke og tygge dekk. Dette kan få deg til å svelge overflødig luft, som akkumuleres i fordøyelseskanalen.
- Unngå karbonerte drikker som brus og øl. Dette kan føre til dannelsen av gassbobler i fordøyelseskanalen.
Når du skal gå til en lege?
Mens frykt er normalt, er overdreven frykt ikke. Selv overdreven frykt kan forstyrre livet ditt. Kan få deg til å føle deg flau eller vanskelig og hindre dine daglige aktiviteter.
Den gode nyheten er at i de fleste tilfeller er forferdelig, lett å holde seg under kontroll. Alt du trenger er noen endringer i kostholdet ditt og din livsstil.
I tilfeller der overdreven fart ikke lett kan håndteres med hjemmemedisiner, bør du konsultere legen din. Sørg spesielt for å konsultere legen din dersom din overdreven flatulens er ledsaget av:
- Magesmerter og hevelse som ikke går bort
- Tilbakevendende diaré eller forstoppelse
- Uforklarlig vekttap
- intestinal inkontinens
- Blod i avføringen
- Tegn på infeksjon, som høy kroppstemperatur, oppkast, kuldegysninger og leddsmerter eller muskler