Du kan knytte et forhold til den seksuelle intimiteten utenfor forholdet ditt, men C’Det er også et grått område som kan være like skadelige: følelsesmessige problemer.
Et følelsesmessig forhold er definert av elementer av hemmelighold, følelsesmessig forbindelse og seksuell kjemi som den ikke har blitt handlet på.
«Noen tror at det skaper en enda dypere avgrunn når det er følelsesmessig i stedet for bare fysisk og # 8221; sier Joree Rose, En autorisert dobbel og familie terapeut.
Hva er forskjellen mellom et følelsesmessig forhold og en vennskap?
Ved første øyekast kan det være vanskelig å skille mellom et følelsesmessig forhold fra A’intimt vennskap, men det er noen grunnleggende forskjeller.
& # 8220; en’Vennskap støtter og [involverer] noen du kan se et par ganger i måneden & # 8221; sier en autorisert terapeut Katie Ziskind. Et følelsesmessig forhold, en annen del, har en tendens til å involvere noen du ser regelmessig, ofte med stor forventning.
Tenk på en kollega’s Falsariga, den personen som alltid er på bussen din om morgenen eller din favoritt bartender (selv om det er helt mulig å ha relasjoner med alle disse menneskene uten å bli betraktet som en følelsesmessig affære).
SMS-teller?
Ja, avhengig av situasjonen.
Sende tekstmeldinger kan gjøre følelsesmessige forhold ekstremt tilgjengelige, forklarer roser, fordi det kan starte på en enkel og ufarlig måte. Men kan lett glide inn i noe dypere, spesielt hvis du skriver med personen i løpet av dagen.
Det kan hende du finner at enkle å sende tekstmeldinger fører deg til å kommunisere mer med denne personen enn partneren din.
Hvis du forlater partneren din i & # 8220; lesing & # 8221; Men raskt svar på noen andre om dagen, det kan være på tide å ta et skritt tilbake og se på forholdet.
Og sosiale medier?
Akkurat som SMS, kan sosiale medier være et glatt spor når det gjelder et følelsesmessig forhold.
En forbindelse som begynner rent platonisk, kan vokse, spesielt fordi det ikke innebærer de mange lagene av forstyrrelser, forstyrrelser eller problemer som et engasjert forhold er bekymret for, for eksempel medforeldre, barn, karriere, husarbeid, økonomi og svigerfamilie.
Hva med å lete etter en tidligere?
Hvis dette er en type følelsesmessig eller svik forhold, avhenger av hva du og din partner er D & # 8217;. Hvis du fortsatt gjør det, tar du fortsatt ideen om å kutte litt og # 8216; Tid for en samtale om hva som er og hva som ikke er bra for hver av dere.
Hvis du ikke hadde denne samtalen, men du vet at partneren din ikke ville like at du regelmessig sjekker din eks, kommer du sannsynligvis til et ustabilt territorium.
Emosjonelle problemer kan bli fysisk?
Det er vanlig at ting begynner på en uskyldig måte, hvor to personer kanskje tenker på å være bare vennlige og observerer Anita A. Chlipala, Et autorisert ekteskap og familie terapeut spesialisert seg på utroskap.
Men over tid kan ting bli fysisk hvis de riktige grensene ikke opprettholdes.
Hvis du begynner å utvikle følelser og faktorer som øker lidenskap og # 8217; Infatuering på grunn av hemmeligholdet som er involvert, kan det være lett å glide i et fysisk forhold.
Hvordan vet jeg om partneren min har en?
Prøv å dechiffrere hvis partneren din har et følelsesmessig forhold, kan være komplisert. For en, de har en, de kan ikke være tilgjengelige for deg med deres følelser om den andre personen.
Men disse signalene kan foreslå at noe skjer:
- Større hemmeligholdelse. Partneren din kunne plutselig endre sikkerhetsinnstillingene til telefonen eller begynne å ta telefonen når den går på toalettet når det ikke gjorde det først.
- Tilbaketrekking fra rapporten. Kan være på telefonen oftest eller sende meldinger senere på kvelden vanlig. De kan ikke virke så glade for å se deg når du kommer hjem, eller være mindre tilbøyelig til å spørre deg om dagen din.
- Endringer i seksuell lyst. Selvfølgelig kan du merke en reduksjon i sexlivet ditt. Men selv en plutselig forandring i motsatt retning kan være et tegn. En av måtene som en person som har et forhold kan rette opp sin skyld, er å starte mer sex for ikke å mistenke at noe kan være feil og sier roser.
Det er viktig å huske at alt ovenfor kan skje av en rekke grunner, hvorav mange ikke har noe å gjøre med utroskapen. Hvis du føler at noe er galt, er en åpen og ærlig samtale et godt utgangspunkt.
Hvordan kan jeg løfte mine bekymringer?
Rose anbefaler å bruke noe som kalles ikke-voldelig kommunikasjonsramme eller medfølende kommunikasjon. Er en samtale stil utviklet av psykologen som unngår å skylde eller angripe den andre personen.
Ikke-voldelig kommunikasjon
Her er en titt på de fire viktige trinnene i denne tilnærmingen, sammen med noen spesifikke diskusjonspunkter for å heve bekymringer om et potensielt forhold:
Hvordan vet jeg om jeg er involvert i et følelsesmessig forhold?
Emosjonelle relasjoner er ganske vanskelig å oppdage i en partner, men ting blir enda mer komplisert når du er den som er involvert.
Her er noen generelle signaler for å holde D’øye:
- Sgatte rundt for å snakke og tilbringe tid med denne personen
- avslører mer til dem enn du gjør med partneren din
- Skape muligheter til å tilbringe mer tid med dem, online eller personlig
- Kontakt din venn oftere i stedet for å adressere partneren din
Vær oppmerksom på hva som er ved å følge i kroppen din, understreker roser. Vår fysiologi er ofte en nyttig kilde til å forstå hva vi prøver.
Når ting krysser grensen til # 8217; vennskap, kan du merke en økning i hjerteslag når du er i nærheten av den andre personen, sommerfugler i magen eller til og med seksuelle spenninger eller erotiske tanker.
Hvordan sier jeg til min partner?
Fortell partneren din til din følelsesmessige forbindelse med den andre personen kan forårsake en stor del angst i forholdet ditt, sier Rose, spesielt hvis du ikke vil miste forholdet. Men vær åpen med dem er den eneste måten å bevege seg fremover.
Under denne samtalen, prioriterer ALLE’ærlighet og ansvar.
Hvis du er i tvil om hvordan du skal håndtere samtalen, vurder muligheten for å kontakte en terapeut. De kan hjelpe deg med å bedre forstå problemet i spørsmålet og finne effektive måter å snakke om det på.
Jeg må avbryte rapporten?
Hvis du skjønte at du er midt i et følelsesmessig forhold, er neste trinn å evaluere hvordan du vil gå videre. Du vil være med din partner? Eller du vil fortsette det følelsesmessige forholdet?
Begynn å være ærlig med deg selv om hvorfor du har forholdet, sier Rose.
Spør deg selv:
- & # 8220; er bare nyheten som tiltrekker meg?& # 8221;
- Jeg leter etter noe dypere enn mangler i mitt nåværende forhold?& # 8221;
- & # 8220; det er en del av meg som håper at min partner finner ut og forstyrrer ting slik at jeg ikke skal gjøre det?& # 8221;
& # 8220; Uten denne dype selvrefleksjonen om hva som er på grunn av atferd, vil det være vanskelig å kvitte seg med det eller ikke se etter en annen partner i fremtiden & # 8221, legger til roser.
Hvordan reparere skaden?
Et følelsesmessig forhold er ikke nødvendigvis en dødsdom for forholdet ditt. Men det vil trolig starte ting for litt & # 8216;.
& # 8220; relasjoner kan overleve & # 8221; sier Chlipala, men dette vil resultere i rekonstruksjon av tillit gjennom åpenhet.
Går fremover
Her er noen første trinn du kan kjøre for å lagre rapporten:
- Svar på partnerens spørsmål. Dette betyr at det er 100% åpent og gjennomsiktig på hva som skjedde eller ikke i rapporten.
- Demonstrere konkrete handlinger. Hvilke handlinger har du tenkt å implementere for å gjenopprette tillit? Hvordan du vil demonstrere din partner om at du tar ansvar for dine handlinger?
- Planlegg fremtidig innsjekking. Mens du og din partner tar deg opp, i ukene og månedene som kommer til å ta litt tid til å sjekke hvordan du begge føler.
C’er en måte å & # 8220; bevis på forholdet & # 8221; et forhold?
Det er ingen ufeilbarlig måte å forebygge forretninger eller andre brudd på tillit til et forhold. Men aktivt jobber med rapporten mens du opprettholder en åpen samtale på behov, ønsker, ønsker, ønsker og hva som mangler, vil hjelpe deg med å omgå mange problemer som har en tendens til å bringe virksomheten i utgangspunktet.
Det er også viktig å sørge for at du begge er på samme side på hva som utgjør en tygge. Micro-svik er en ekte ting, understreker Chlipala, og problemet er at partnere ikke alltid er D’Avtale om hva som skal jages og hva som ikke gjør det.
Møt en attraktiv kollega for happy hour okay? Hva skjer hvis en venn eller en kollega sender meldinger kontinuerlig sent på kvelden? Du bør svare eller ikke? Hva er tillatt til en bachelorfest eller hønefester?
Snakk om disse typer scenarier med partneren din for å kunne vite både hva du forventer fra # 8217; en annen person.
Bunnlinjen
Emosjonelle saker kan være vanskelig å identifisere og navigere. Men forplikter seg til å kommunisere på en åpen og ærlig måte med partneren din, kan gjøre mye for å hindre det eller gjøre det lettere å jobbe etter konsekvensene av en.