Hvis du bruker mye tid på nettet, kan du ha sett forskjellige titler som beskriver i detalj betydningen av «8220, detoxify & # 8221; huden din. Og «8220; detoxify & # 8221; Ditt hjem, din vennegruppe, praktisk talt hele livet ditt.
Avgiftning har blitt en misbrukt periode. Men, akkurat som rent skjønnhet og økende bevegelse for velvære, & # 8220; hud detox & # 8221; Det er sett på som en tendens i god tro.
Men ikke alt er som det virker når han dyser litt og # 8216;.
Hva betyr egentlig & # 8220; avgiftning & # 8221;?
Detoxify, i enkle termer betyr det Å fjerne toksiner kropp. Disse kan komme fra # 8217; miljø, Fra kosthold og livsvalg som røyking.
Lungene, leveren, nyrene og tykktarmen har muligheten til å gjøre det Fjern skadelige stoffer Alt alene. (Imidlertid kan stoffer som finnes i alkohol og sigaretter forårsake permanent skade.)
Men dette har ikke forhindret folk i å gjøre rengjøring med juice og fasjonable dietter i forsøket på ‘8220; detoxes & # 8221; helt.
Slik relaterer du til huden din?
Trenden har også oppmuntret skjønnhetsindustrien til å vedta avgiftning. Og det kan være litt & # 8216; forvirring om hva det betyr.
Fordi huden er største I kroppen og kan da samle smuss og smuss, noen tror det er mulig & # 8220; forfølger & # 8221; Huden og fjerne alle ting & # 8220; dårlig & # 8221; som hindrer porene. Dette er egentlig ikke sant.
Det er ikke noe slikt som detoxet av huden fra det medisinske synspunktet & # 8221; sier en sertifisert dermatolog Dr. Fayne Frey.
Hva du kan gjøre, men er å beskytte det mot potensielle miljøgifter, Som l’forurensing og UV-stråler.
Alle disse tingene & # 8211; sammen med en dårlig ernæring og en’overdreven rengjøring og eksfoliering & # 8211; De kan utgjøre huden ytre lag.
Også kjent som et kåt lag eller kutan barriere, bidrar det til å opprettholde en sunn hud ved å blokkere stoffer som kan forårsake for tidlig aldring, blant annet.
Så du kan virkelig & # 8220; detoxify & # 8221; huden din?
Når folk snakker om & # 8216; detoxify huden’det handler om hva du kan gjøre på overflaten for å beskytte huden din fra # 8217; eksternt miljø mer enn å eliminere hva C & # 8217 ; er innsiden & # 8221; sier Dr. Ross Perry, medisinsk direktør for Cosmeticsuk.
Fordi? Fordi toksiner ikke kan forlate kroppen gjennom huden.
I stedet er de legemene nevnt ovenfor & # 8211; Hovedsakelig nyrer og leveren & # 8211; hvem holder dette ansvaret.
Huden din, men kanskje du trenger å forstyrre noen produkter som ikke fungerer for deg & # 8221;, observere den sertifiserte dermatologen Dr. Caren Campbell.
Et eksempel, sier han, er en tilstand som kalles tachypes der huden & # 8220, blir vant til & # 8221; Til ting som steroid kremer og slutte å jobbe.
I dette tilfellet, i dette tilfellet, har hud detox Sense & # 8221; sier Dr. Campbell. & # 8220; En lege må kanskje bytte til en alternativ steroid fordi den fungerer og deretter gå tilbake.& # 8221;
Hva er problemet med hudpleieprodukter & # 8220; detox & # 8221;?
Her er hvor de fleste duplikater oppstår. Self-proklamerte hudpleieeksperter, sier Dr. Frey, «Si at huden inneholder giftige stoffer. De har feil.& # 8221;
Det er sant at huden din kan føle deg renere og glatt etter en kullmaske, for eksempel. Men dette er alt produktet gjør.
Som forklart, kan ingen produkt fysisk fjerne toksiner fordi huden ikke har muligheten til å fjerne toksiner.
Produktene kan imidlertid slette & # 8220; smuss fra overflaten av huden som overskudd av sebum og døde hudceller & # 8221; sier Dr. Perry.
Men folk med spesielt sensitiv hud bør være forsiktig når de bruker et såkalt produkt og dets valgte produkter. & # 8220; Noen kan irritere huden & # 8221, legger Dr. Perry, og lar den potensielt tørke og rødt.
Noen hudpleieprodukter bruker begrepet «8220; avgiftning & # 8221; Når det gjelder hudforsvar. Produkter som inneholder Antioksidanter Det kan redusere effekten av miljøskader.
Men de kan ikke fysisk trekke ut skadelige stoffer fra kroppen. I stedet hemmer de eller Fjern frie radikaler forårsaker skaden.
Du kan bare svette ut da?
Ikke egentlig. Faktisk er svette nesten helt opptatt av vann.
Menneskene utviser en liten mengde avfallsprodukter, Som l’urea, gjennom det. Men det er sannsynlig at 8217; beløpet er så lite at det er knapt merkbar.
Bunnlinjen? Ingen mengde kardio eller varm yoga vil hjelpe den naturlige detox av kroppen din.
Hva med å klemme eller følge noen andre fasjonable kosthold?
Svette bidrar ikke til å fjerne giftstoffer eller til og med noen type diett. De få eksisterende studiene har ikke gitt tilstrekkelig bevis for å foreslå det motsatte.
Faktisk publisert en gjennomgang av 2015 på Menneskelig og kostholdsnæring Han fant ikke overbevisende tester for å støtte fjerning av diett toksiner & # 8220; avgiftende & # 8221;.
Noen mennesker innrømmer å føle seg bedre etter å ha klemmet juice eller gjennomført en annen type diett & # 8220; rensing & # 8221;. Men elementene i noen av disse diettene er generelt garantert å forbedre helsen uansett.
For å holde kroppen din fungere som det burde, anbefaler vi deg å følge disse helseprinsippene, særlig Konsumere et balansert kosthold med fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen.
Men det må være en rask løsning: kosttilskudd, te, badesalter, noe?
Beklager, svaret er fortsatt nei.
Bedrifter som hevder å selge kosttilskudd & # 8220; avgiftende & # 8221; Og lignende har en tendens til å kjempe for å demonstrere disse uttalelsene.
Faktisk spurte en gruppe forskere produsenter av 15 «avgiftende» produkter å gi bevis.
Ikke engang et selskap har vært i stand til å forklare hva deres erklæring om detox eller hvilke toksiner deres produkter burde ha eliminert.
Så hva du kan gjøre hvis huden din ikke er hvor du vil at den skal være?
Heldigvis er det mange måter som støttes av vitenskapen for å hjelpe huden til å ha utseendet du vil ha. Her er noen viktige strategier du noterer.
Evaluer din nåværende hudpleie rutine
Hvordan er din daglige hudpleie ritual? Du har minst en? Hvis svaret på dette andre spørsmålet er nei, prøv å ta hudpleiehjemmet og kvelden.
& # 8220; Hvis du følger et godt hudpleie regime, en & # 8216; detox av ansiktet’Det er egentlig bare en’Bestill & # 8221; sier Dr. Perry.
En grunnleggende rutine inkluderer produkter som vaskemidler og fuktighetsgivende kremer. & # 8220; sørg for at du rengjør to ganger om dagen hjemme, morgen og før du går i dvale, sier Dr. Perry.
«Et delikat vaskemiddelskum bør være tilstrekkelig, etterfulgt av en tonic hvis huden er spesielt fet og en lett fuktighetsgivende krem. [Ikke] glem å bruke en SPF på minst 30 hver morgen. & # 8221; (Vi snakker om det senere.)
Etter å ha slettet de viktige delene, er du velkommen til å legge til produkter designet for din hudtype og dine behov.
For eksempel kan personer med akne ønske å inkorporere produkter som inkluderer salisylsyre eller benzoylperoksid i # 8217; liste over ingredienser.
Uansett hva du ender med å bruke, stikker du til en personlig rutine hver dag, kan forbedre L’aspektet av huden din.
Legg til l’eksfoliering til din rutine
L’Exfoliation er prosessen med Fjern døde hudceller fra overflaten av ansiktet eller kroppen.
Dette har en tendens til å skje naturlig hver 28 dager, men faktorer som aldring og aldring og # 8217; untitude kan redusere prosessen.
En opphopning av døde hudceller kan redusere effektiviteten av ethvert produkt for hudpleie du bruker, føre til hudutløp og til og med opacifiserer hele hudfarge.
L’Exfoliation må utføres riktig for å dra nytte av huden i stedet for å skade den. Det er to måter å gjøre dette på: fysisk eller gjennom kjemiske midler.
L’fysisk eksfoliering innebærer ting som scrubs og børster, men det er vanligvis ikke egnet for sensitiv hud.
Hvis du er bekymret for at denne metoden kan være litt & # 8216; for hardt, oppnå deg selv til den kjemiske typen som involverer alfa og beta hydroksy syrer.
Husk å exfoliate forsiktig og ikke overdrive det for å unngå et rødt og grovt utseende. Dr. Perry anbefaler eksfolieringen to ganger i uken.
Det samme gjelder for solbeskyttelse
Solens stråler kan være skadelig Hele året, så dekker med solbeskyttelse er den beste formen for beskyttelse mot hudkreft og tegn på solskader.
Du kan bruke formelen du foretrekker deg og din hud.
Egnet bare at solcremen gir et bredt spektrumbeskyttelse, motstand mot vann og en SPF på minst 30.
Bruk den hver dag, uavhengig av tid! Og husk å gjenta hver to timer eller umiddelbart etter svette eller svømte.
Og ikke glem antioksidanter og retinoider
Dr. Campbell kaller solkrem, antioksidanter og retinoider & # 8220; Hellige Trinity & # 8221;.
Antioksidanter, sier, «8220, bidrar til å gjøre solkremet mer effektivt og beskytte mot frie radikaler som reduserer kollagen og # 8221;.
Retinoider kan også holde huden brus, observere Dr. Campbell. Jeg er en av de få tingene vi kan søke lokalt på huden for å stimulere kollagen & # 8221;.
Begrenser mat og drikke som forårsaker hudrehabilitering
Mens forskning tyder på at dietten kan spille en rolle I utviklingen av hudsykdommer som akne, må du kanskje gå gjennom noen forsøk og feil for å forstå dine personlige utløsende faktorer.
Mat og drikke å være oppmerksom på å inkludere de som er rike på raffinerte sukker eller karbohydrater eller lister over ingredienser som inneholder meieriprodukter. L’Alkohol kan også ha en negativ innvirkning på huden.
Prøv å kutte de enkelte elementene en for en for å se hvilken, hvis det er en, forbedrer den.
Hold deg hydrert
En generell regel er å drikke åtte glass D’vann & # 8211; eller drikkebasert D’vann & # 8211; En dag for å dra nytte av din generelle helse.
Du tror også at hydrering kan hjelpe huden Rette tørrheten eutilitet.
Der Det er ikke mye forskning Å bevise det, men hold vannet undervist.
Du kan også direkte øke hydreringsnivåene på huden din ved å påføre en fuktighetskrem eller et produkt som inneholder hyaluronsyre.
Bunnlinjen
Som du sannsynligvis har forstått, betyr detox ikke alltid hva du tror du gjør.
Hvis du er bekymret for din hudfarge, lever en sunn livsstil og ta vare på huden din, kan ofte hjelpe.
Og hvis han ikke gjør det? I stedet for å beskjære et produkt som kan ende opp med å gjøre mye, finn en hudlege som passer for budsjettet ditt og bestill en avtale.
Lauren Sharkey er journalist og forfatter som spesialiserer seg på feminine problemer. Når det ikke prøver å finne ut en måte å forvise migrene, kan det bli funnet å finne svar på dine spørsmål om helse lurking. Han skrev også en bok som han vogner de unge aktivistene rundt om i verden, og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandsdyktige. Ta det Twitter.