Depresjon under og etter graviditet rammer mange kvinner, og eksperter vet hvordan de skal behandles.
Del på PinterestDet er en ny rapport om den beste måten å behandle depresjon på under graviditet. Getty bilder
Mens de fleste nybakte mødre opplever en viss grad av baby blues – eller milde humørsvingninger forårsaket av hormonelle endringer etter fødselen – vil nesten 1 av 7 ha en mye mer alvorlig stemningslidelse før, under eller etter svangerskapet: depresjon perinatal .
Mens symptomene på perinatal depresjon varierer fra tilfelle til tilfelle, inkluderer vanlige symptomer følelser av verdiløshet sammen med ekstrem tristhet, ulykkelighet og irritabilitet. Det kan vare i uker eller måneder hvis det ikke behandles.
Begrepet omfatter både prenatal og postpartum depresjon.
Dessverre blir de fleste kvinner som lider av perinatal depresjon ikke riktig diagnostisert eller behandlet, noe som er et stort folkehelseproblem, tidligere søk stater.
Akkurat nå, US Task Force for forebyggende tjenester tyder på at kvinner i risiko gjennomgår adferdsrådgivning for effektivt å forhindre perinatal depresjon. Anbefalte veiledningstiltak ble publisert i Journal of American Medical Association midten av februar.
Kognitiv atferdsterapi og mellommenneskelig terapi har vist seg å være mer effektive
For å finne ut hvilke behandlingsalternativer som fungerte best, undersøkte arbeidsgruppen 50 studier som tidligere hadde undersøkt effektiviteten av ulike behandlinger for perinatal depresjon, som fysisk aktivitet, utdanning, kosthold, medisiner og rådgivning.
Teamet fant at kognitiv atferdsterapi og mellommenneskelig terapi var mer effektive for å forhindre perinatal depresjon. Faktisk reduserte begge typer rådgivning risikoen for å pådra seg stemningslidelsen med omtrent 39 %.
Interpersonlig terapi utføres under graviditet og er designet for å hjelpe med å identifisere de sosiale, psykologiske og biologiske faktorene som kan påvirke en kvinnes humør. Rådgiveren samarbeider med pasienten for å øke mors selvtillit, lette overgangen til foreldreskap og lindre ethvert mellommenneskelig stress.
«Sammen utvikler de en plan for hvordan de kan håndtere potensielle konflikter angående arbeidsbelastning hjemme og på jobb, søvnmønster, hvem som gjør hva når babyen er født, og postpartum problemer som amming,» sa Dr. Samuel Malloy. , en allmennlege. og for tiden medisinsk direktør med et nettsted for telemedisin Doktor Felix.
Kognitiv atferdsterapi (CBT), derimot, er en form for psykoterapi som fokuserer på å endre individuelle tanker, tro og atferd. En CBT-terapeut hjelper vanligvis moren med å først identifisere eventuelle skadelige tankemønstre eller underliggende tro og deretter utvikle mestringsstrategier for å bekjempe angst og depressive symptomer, ifølge Malloy.
Behandlingen må tilpasses hver kvinne
Behandling av perinatal depresjon er mest effektivt når en personlig behandlingsplan er på plass, mener mange helseeksperter. Kvinner bør samarbeide med legene sine for å lage en behandlingstilnærming skreddersydd for deres spesifikke symptomer.
Vanligvis er psykoterapi førstelinjebehandlingen for kvinner med mild til moderat perinatal depresjon, men blir ofte supplert med andre behandlingsalternativer og livsstilsendringer.
«Kvinner med moderat til alvorlig depresjon krever ofte en kombinasjon av psykoterapi og antidepressiva.», Dr. Elizabeth LaRusso, en psykiater som spesialiserer seg på kvinners mentale helse ved Allina Health i Minneapolis fortalte Healthline.
I tillegg kan alle kvinner dra nytte av å øke sitt sosiale støttesystem, redusere ytre stressfaktorer, trene, forbedre kostholdet og få nok søvn, la LaRusso til. Familieplanlegging og beslutningsstøtte for amming kan også hjelpe kvinner med å gå over til morsrollen.
Legene jobber fortsatt med å finne ut hvem som er mest utsatt
Til tross for at perinatal depresjon er en av de vanligste komplikasjonene ved graviditet, har legene ennå ikke identifisert et standard screeningsverktøy for nøyaktig å fastslå om en kvinne opplever perinatal depresjon eller ikke. Som et resultat går mange mennesker som har lidelsen ubehandlet.
Forskere fant at de som har en tidligere historie med depresjon eller depressive symptomer, en familiehistorie med depresjon, eller eksterne stressfaktorer – som en tenåringsgraviditet eller uønsket graviditet, økonomiske problemer, misbruk eller arbeidsledighet – har en høyere risiko.
Når det er sagt, er det nødvendig med mer forskning for å identifisere hvorfor noen kvinner er disponert for perinatal depresjon.
Å vite hva som forårsaker og forhindrer perinatal depresjon kan ikke bare dramatisk forbedre morens liv, men også babyens liv. Mors depresjon kan påvirke babyens helse negativt og øke risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, blant andre utviklingsproblemer.
Hva du skal gjøre hvis du begynner å oppleve symptomer
Noen av de flere vanlige advarselsskilt inkludere å sove for mye, gråte for mye og føle seg overveldet, håpløs eller rastløs. Symptomene er imidlertid omfattende og varierer fra kvinne til kvinne.
Hvis du begynner å oppleve symptomer eller mistenker at du har perinatal depresjon, bør du ikke føle deg skyldig eller skamfull for å be om hjelp, råder helseeksperter. Eksperter vil at fremtidige mødre skal huske at det å ha perinatal depresjon ikke betyr at du er en dårlig mor. Alle kvinner er utsatt for perinatal depresjon og det er viktig å huske at du ikke er alene.
«Hvis du er gravid eller nybakt mor og går gjennom verre dager enn godt, ta kontakt med støtteapparatet ditt, snakk med gynekologen eller jordmoren din. La folk få vite at du sliter! «Anbefal LaRusso. «Depresjon kan behandles, og hvis den oppdages tidlig, er lidelsesbyrden betydelig mindre.»
Bunnlinjen
Selv om perinatal depresjon er en av de vanligste komplikasjonene ved graviditet, blir de fleste kvinner som lider av det ubehandlet. Nå foreslår en spesiell arbeidsgruppe at kvinner i risikogruppen gjennomgår rådgivning for å forebygge stemningslidelser.