Om lag 5 millioner mennesker i USA bor med bipolar lidelse, en psykisk sykdom preget av episoder av depresjon og høy humør. Tilsynelatende uregelmessige endringer i dine stater d’sinnet kan gjøre ting vanskelig for deg og andre, men behandling kan være nyttig for å håndtere tilstand. Typisk behandling inkluderer narkotika, terapi og livsstil tilpasninger, som kan inkludere konstruksjonsvaner knyttet til styringen av humøret og reduksjonen av stress.
Vi valgte disse appene for å hjelpe deg med å overvåke, forstå eller kontrollere litt & # 8216; bedre ditt humør, slik at du kan leve et sunnere og balansert liv.
Imodjournal
iPhone Evaluering: 4.4-stjerners
Android Evaluering: 4.6-stjerners
Pris: $ 2.99
Med imodjournal, kan du overvåke flere stater av D’sinn en dag på en kvalitativ skala på 10 trinn. Hashtag utløserne i dagboken din og bruke dem senere til å utdype, filtrere og analysere oppføringene dine for funn og innsikt i tillegg til rapportene automatisk generert av Applikasjonen> 8217. Du liker ikke å skrive i dagboken? Fortell det bedre med en selfie. Bilder vises på kalenderen for enkel skanning og en helhetlig forståelse av hvordan måneden dukket opp fra humørens synspunkt.
Brainwave Tuner
iPhone Evaluering: 4.6-stjerners
Pris: $ 3.99
Få legenes godkjenning før du bruker denne appen, og ta deretter et par hodetelefoner. Utviklet på grunnlag av de samme prinsippene som kjører EEG, kombinerer denne appen hvitt støy eller avslappende lydlandskaper med profesjonelt bygget bølge som kjører hjernebølgene dine for å synkronisere. Noen hjernebølger er assosiert med States D’Soul eller forskjellige Stater: Creative, avslappet, drømmende eller energisk er bare noen av statene D’Husk at denne appen kan hjelpe til med å indusere. Finn et rolig sted i noen minutter, hør på det og se om du ikke vet en forskjell på den måten du føler.
Puste2relax
iPhone Evaluering: 4.5 stjerner
Android Vurdering fra reisende: 4
Pris: Gratis
Puste2relax er en dyp pusteguide som kan være nyttig i øyeblikk av stress eller forstyrrelse. Diafragmatisk pusting hjelper med dårlig humør og stress ved å berolige HPA-aksen, som også er ansvarlig for kampen eller fluktresponsen. L’app integrerer med din bærbare treningsenhet for å lese og overvåke hjertefrekvensen mens du utfører pusteøvelser, noe som betyr at du faktisk kan måle effektiviteten i å gjenopprette roen med hver øvelse.
Emoods
iPhone Evaluering: 4.6-stjerners
Android Evaluering: 4.4-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
Emoods er en detektor av # 8217; humør laget for personer med bipolar lidelse. For å fange høy og bass daglig, foreslår appen deg å overvåke depressive symptomer, psykotiske symptomer, Irritabilitet og # 8217; høy humør i løpet av dagen, inkludert et estimat av tyngdekraften for hver. Din inngang er oppsummert i fargekode på en månedlig kalender, og gir deg et enkelt øyeblikk av humørendringene dine. L’App lar deg også vise og eksportere en månedlig sammendragsrapport, som du kan sende via e-post til helsepersonellet ditt for å hjelpe deg med å bedre identifisere dine spesifikke utløsere og forbedre din omsorg.
Moodlog
Android Evaluering: 4.4-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
Med Moodlog, kan du spore endringene i humør og alle symptomene som kan være relatert til dem, for eksempel menstruasjon, hodepine, kvalme, panikk og mer. L’App inneholder også muligheten til å indikere alvorlighetsgraden av hver for en «8217; mer presis bilde av din erfaring. Fullfør profilen din med detaljer om terapien og narkotika, fra timingen til dosen. MoodLog har også varsler som du kan angi for å minne deg om å åpne appen og få tilgang til dagen.
Medisafe
iPhone Evaluering: 4.7-stjerners
Android Evaluering: 4.6-stjerners
Pris: Gratis med kjøp i app
Narkotika er en viktig del av behandlingen for mange mennesker med bipolar lidelse, men det kan være vanskelig å holde styr på det. A’app som medisafe er et must for å sikre at du er trygg med medisinene dine og administrere stemningsendringer på riktig måte. Mer enn en enkel påminnelsesapp, L’grensesnittet viser hvilke stoffer du må ta og når, komplett med A & # 8217, illustrasjon av stoffet, informasjon om samspillende stoffer og påminnelser for når det er nødvendig å lade reseptbelagte reseptbelagte.
Aimei
iPhone Evaluering: 4.6-stjerners
Android Evaluering: 4.5 stjerner
Pris: Gratis
Bipolar lidelse kan føre til vanskeligheter i noen personlige forhold. Aimei er en app for etablering av følelsesmessig intelligens som retter seg mot din selvbevissthet, sosial bevissthet, selvforvaltning og ledelse av relasjoner gjennom endringer i overvåkingen av # 8217; humør, personlighetstesting, definisjon av mål og Tilbakemelding anonym fra vennene dine. L’App gir personlighetstester og spørsmål om overvåking av stemningen i et tekstformat basert på den kunstige intelligensen: Det er som å snakke med en venn av hvordan du føler. L’app integrerer informasjonen din for å evaluere ytelsen din i de fire områdene på’følelsesmessig intelligens, så det hjelper deg å sette mål og forbedre.
Hvis du vil nevne A’App for denne listen, send oss en e-post til Nominasjoner @ Healthline.com.
Amanda Doyle er en helseredigerer basert i Boston, en tidligere fitness dans instruktør og tidligere nevrovitenskapelig forsker. Er lidenskapelig om egenkapital, godhet, bevisst språk og destitigmatisering av # 8217; menneskelig erfaring.