Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Hvis du har sesongmessige allergier, vet du at de kan være vanskelig. Nysing, øye kløe, nasal trengsel og sinus trykk: Disse symptomene kan bli vanskelige å tolerere.
Du har sikkert brukt mange benkløsninger (OTC) for å prøve å redusere disse sesongens symptomer, og du vil kanskje prøve noen qualcos’andre. Det er bevis på at helt naturlige løsninger kan lindre symptomene.
Enten det er kaldt, allergisk rhinitt eller sesongbestemte allergier, er mange stoffer tilgjengelige, både for reseptbelagte og fra disken, for å bekjempe disse symptomene som ligner på forkjølelse. Men noen av disse stoffene har sin lange liste over bivirkninger.
Forstå hvordan antihistaminer fungerer kan hjelpe deg med å forstå hvordan naturlige antihistaminer kan være en alliert under allergi sesong.
Hvordan antihistaminer fungerer?
Allergene dine er en immunrespons på en ellers ufarlig substans. Dette stoffet, enten det er pollen, dyr eller pulverhår, kommer i kontakt med cellene i slimhinner av nese, munn, hals, lunger, mage og tarm. I en person med allergi, ender dette opp med å utløse utgivelsen av # 8217; kjemisk histamin.
L’histamin er en del av immunsystemet som forårsaker alle symptomene som forbinder med allergi: nysing, kløe og symptomer som ligner på den kalde du ikke liker. Antihistaminer blokkerer aktiviteten til histaminen, og prøver å stoppe den allergiske reaksjonen.
Mange stoffer for L’allergi på hyllene i ditt lokale apotek arbeid som antihistaminer. Men det er også noen matvarer og planteekstrakter som på samme måte som effekten av # 8217; histamin.
1. Nettle
A’vanlig gress i naturlig medisin, nettle, kan også være et naturlig antihistamin. I en 2000 studie, 58% av deltakerne fant at symptomene ble lettet med L’bruk av lyofiliserte nettleser og 69 deltakere evaluerte det bedre enn placebo.
L’Nettle kan bli funnet online og i naturlige matbutikker. Deltakerne i studien i spørsmålet brukte 300 milligram (mg) hver dag.
Kjøp Nettle Supplements Online.
2. Quercetin
Quercetin er en antioksidant som naturlig finnes i løk, epler og andre produkter. Forskning & # 8211; Undersøkelser Han demonstrerte antihistamin-effektene av quercetina.
TIL 2007 studie Han oppdaget at han også reduserte respiratoriske bivirkningene av allergier hos rotter ved å redusere inflammatorisk respons i luftveien.
Du kan kjøpe quercetin som et supplement eller bare legge til mer quercetin rike matvarer til kostholdet ditt (det beste valget mellom de to).
Kjøp Quercetin Supplements Online.
3. Bromeline
Bromelina er en forbindelse som oftest finnes i ananas, men du kan også finne den i form av et supplement. Det sies å være effektivt i behandling av respiratorisk og # 8217; betennelse forbundet med allergi.
TIL 2000 studie antyder å ansette mellom 400 og 500 mg tre ganger om dagen.
Det er tilrådelig å ta bromeline gjennom ananasforbruket.
Kjøp Bromelina Supplements Online.
4. Butterbur
Butterbur er en palustrert plante som er en del av tusenfrydfamilien, som ligger i hele Europa og i regionene i Nord-Amerika og Nord-Amerika.
Forskning & # 8211; Undersøkelser har vist at det kan være effektivt å redusere intensiteten og frekvensen av migreneangrep, men det kan også være nyttig i behandlingen av nasalallergier.
Annen Undersøkelser antyder at personer med allergi har sett en forbedring i deres symptomer etter å ha antatt smørtilskudd.
Butterbur kan tas som et ekstrakt av olje eller i form av en pille.
Ta bort
Når du lider av allergier, kan lettelse virke uoppnåelig. Kombinere naturlige rettsmidler med tilstrekkelig selvomsorg og allergen forebygging (når det er mulig), kan du finne lettelse fra symptomene på # 8217; allergi. Et riktig kosthold og fysisk trening kan hjelpe immunforsvaret ditt på høyeste nivå.
Videre, husk at mens matkildene til disse antihistaminer er naturlige og sikre, er kosttilskudd ikke regulert i USA. Så sørg for at du får dem fra kvalitetskilder og konsulter legen din før du bruker kosttilskudd.