Beskrivelse
Cuboid syndrom oppstår når artikulasjonen og ligamentene nær # 8217; cuboid bein av foten skadet eller rive. Det er også kjent som cuboid subluxation, noe som betyr at en av beinene i en’artikulasjon er flyttet, men ikke helt ute av sted.
Vet hvordan du gjenkjenner cuboid syndromet og behandler det hjemme, kan hjelpe deg med å unngå ytterligere skade på føttene dine.
Hva er symptomene på cuboid syndrom?
Det vanligste symptomet på cuboid syndromet er smerten på siden av foten der den minste fingeren er. Denne smerten kan være mer akutt når du legger vekt på den siden av foten eller når du skyver bøyen på fotenes bunn.
Smerten forbundet med cuboid syndromet kan også spre seg til andre deler av foten, når du er på forsiden av tærne.
Andre mulige symptomer på cuboid syndrom inkluderer:
- rødhet i nærheten av LESION-området
- Tap av mobilitet i ankelen eller i siden av foten
- Svakhet i tær på siden av foten
- Ømhet på siden av foten eller benet
- Hevelse i nærheten av de latterte eller ankelbåndene på grunn av akkumulering av væsker (ødem)
Det kan også forårsake en anellgisk gang, som oppstår når du endrer måten du går for å minimere smerten av cuboid syndrom. A’Analgisk gang kan ta form av limping eller vinkel på den ene siden til siden.
Hva forårsaker cuboid syndrom?
Det antas at cuboid syndromet er forårsaket når din cuboidben ekspanderer (beveger seg til det ytre) fra foten mens ballongen, eller # 8217; hælbenet, reverserer (beveger seg mot # 8217; interiør) fra foten. Dette kan dislocate en eller begge bein eller tåre nærliggende ligamenter. Forvrengning eller ankelskader er blant de hyppigste årsakene til dette.
Cuboid syndrom kan komme fra skade på føttene som vridningen på ankelen som faller, tar et falskt skritt eller gjør andre aktiviteter som setter ankelbenene og ligamentene. Cuboid syndrom kan også komme fra overdreven bruk eller av et repeterende stress av foten. Dette er vanlig hvis du trener sport eller utfører andre aktiviteter som involverer hopp, raser eller plutselige bevegelser på den ene siden til (8217); andre.
Selv l’Overdreven fotonasjon, ofte kalt flate føtter, kan forårsake cuboid syndrom.
Hva er risikofaktorene til cuboid syndrom?
Vanlige risikofaktorer for cuboid syndrom inkluderer:
- overvektig eller overvektig
- Bruk sko som ikke støtter eller for stramt
- Ikke strekk foten riktig før en treningsøkt
- Ikke legg foten lenge nok før du tar den fysiske aktiviteten
- Gå, kjører eller gjør fysisk aktivitet på ikke-flate overflater
- Brudd på et bein som er koblet til cuboid
- Øvelse av balletten, som er en av de mer vanlig Aktiviteter som forårsaker det
Betingelsene som kan øke risikoen for cuboid syndrom inkluderer:
- forskjellige typer leddgikt, inkludert slitasjegikt og gikt
- beinforhold, som osteoporose
Hvordan Cuboid syndrom behandles?
Bruk rismetoden for å behandle smerte:
- Hvile på foten.
- Is din fot med kalde pakker i 20 minutter om gangen.
- Komprimer foten med en elastisk bandasje.
- Løft foten over hjertet ditt for å redusere hevelse.
Håndteringsbehandlingen brukes ofte til å behandle cuboid syndrom, inkludert:
Cuboid Whip
Klem cuboid
Cuboid Taping er en annen vanlig behandling for cuboid syndrom. For å gjøre dette, plasserer legen klebemiddel på bunnen av foten i nærheten av # 8217; cuboidben og bryter den rundt toppen av foten opp til ankelen på # 8217; andre siden av foten.
Du kan kjøre den cuboid taping og cuboid komprimering hjemme for å hjelpe behandler cuboid syndrom. Legen din kan også gi deg råd om skoinnlegg som kan støtte foten din opp for å fullføre utvinningen.
Hvordan jeg gjenoppretter fra cuboid syndrom?
Smerten forbundet med cuboid syndrom forsvinner ofte noen dager etter en liten skade på foten. Komplett utvinning fra cuboid syndrom kan ta fra fire til åtte uker hvis det er forårsaket av en ankelforvrengning eller andre alvorlige skader. For å sikre rask gjenoppretting:
- Se en fysioterapeut hvis legen din anbefaler det.
- Hviler foten i flere timer etter en intens trening eller en fysisk aktivitet.
- Gjør en tverrstrikk eller endre treningsrutinen for å hvile føttene dine.
- Strekker føttene og bena i minst 10 minutter før en treningsøkt for å unngå forvrengninger eller skade på musklene i føttene og bena.
- Bruk en splint eller en kritt hvis legen din diagnostiserer deg en alvorlig forvrengning.
Outlook
I noen tilfeller kan en underliggende tilstand som leddgikt forårsake cuboid syndrom. Kontakt legen din dersom du har vedvarende smerte i siden av foten for å utelukke enhver annen tilstand før du bruker manipulasjoner eller wraps for å behandle cuboid syndrom.
Cuboid syndrom er ikke en alvorlig tilstand og kan lett bli tatt vare på hjemme, lege eller fysioterapi.