COS’er bakgrunnen?
Bakgrunnen, eller slipper alt’baksiden av en vertebra, er en sjelden felles dysfunksjon. En vertebra er en liten beindisk som danner ryggvirvlene, en serie små bein som danner ryggraden.
Hver vertebra separeres fra en pute av intervertebrale plater. Disse platene består av en intern kjerne som heter Pulpous Core. De holdes intakt fra en sterk ytre ring av ligament fiber kalt Anulus fibrosus.
Bakgrunnen oppstår når en enkelt vertebra glir og beveger seg tilbake langs den underliggende intervertebralplaten eller over den. Det er ikke det samme som en dislokasjon. Hvis vertebraen glir fremover, kalles det spondylolistesi.
Det er tre typer retrolistes. De stoler på forskyvningen av vertebraen med hensyn til den tilstøtende vertebraen.
- Fullfør retrolister. En vertebra beveger seg alle «8217, tilbake til begge spinalsegmentene over og under.
- Delvis bakteppe. En vertebra beveger seg til et spinalsegment under eller over.
- Trappetrolister. En vertebra beveger seg til kroppen av et spinalsegment plassert ovenfor, men foran den ene nedenfor.
Bakgrunnen er vanligvis funnet i livmorhalsklanket (skulder- og nakkeområde), lumbalregionen (nedre rygg og vask) og thoracic-kolonne (magregion), selv om dette er mindre vanlig. Leger måler bevegelse til millimeter.
Tegn og symptomer på tilbakeslag
Symptomene er avhengige av faktorer, inkludert generell helse, hvor gliden oppstår og hvilke nervøse vev, ryggsanger og andre vev har blitt påvirket.
Tegn og symptomer kan omfatte:
- Ubehag i et bakre område
- Spindsjon av ryggraden eller hevelse i ryggen
- Begrenset rekkevidde av bevegelse
- ryggsmerter
- Andre former for smerte i forskyvningsområdet
Du kan også føle nummenhet, prikking eller akutt smerte og klemmet i din:
- flanker
- lårene
- Ben
- Buttocks
- nakke
- skuldre
- væpne
Hva er årsakene til bakgrunnen?
Bakgrunnen er forårsaket av reduksjonen i ryggvirvlene eller reduseres i nedgangen i Glengdeskalens høydehøyde. Forskere forstår ikke fullt ut hva som forårsaker intervertebral plateforkortelse, men noen forhold og faktorer inkluderer:
- Fødselsfeil hos barn
- leddgikt, som svekker beinene
- Stress og traumatiske frakturer
- Ernæringsmessige mangler av materialer som opprettholder benkraft og reparasjonsdisker, brusk og nerver
- lesjoner til ryggraden eller alle rundtområdene
- Infeksjoner i blod eller bein
- svake kjerne muskler som ikke stabiliserer nok tilbake
- Andre sykdommer som svekker beinene, inkludert osteoporose og rickets
Hvordan legen din vil teste retrolisten?
Legen vil utføre en fysisk eksamen og vil be om informasjon om symptomer. Men den beste måten å diagnostisere retrolisten er med en lateral radiografi av ryggraden. Legen din vil ikke kunne se bakgrunnen hvis radiografen utføres når du ligger ned.
Legen din vil evaluere dine røntgenstråler ved å måle gliden mellom vertebrale plater. De vil tegne forskjellige linjer på # 8217; bilde av din vertebra og måler avstanden mellom linjene. En avstand på 2 millimeter eller mer er et tegn på tilbakekoblinger.
Andre radiografiske funn knyttet til retrolistene er inkludert:
- Void fenomen, eller # 8217; gassakkumulering mellom plater og ryggvirvler
- Reduksjon av disken
- Bone Spurformasjon
Hvordan bakgrunnen blir behandlet?
L’Behandlingsmål for bakgrunner er reduksjon av betennelse og smerte. Behandlingen inkluderer en rekke metoder avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden og hvordan andre stoffer og plater kan påvirkes.
Kirurgi er bare nødvendig hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke er effektive. Din ortopediske og legen din vil se om det vil være langsiktig spinal og nevrologisk skade før du rådgiver kirurgi. Spinal kirurgi tar sikte på å redusere slip, smerte og # 8217; ustabilitet, forhindre eller reversere noe nevrologisk tap og mer.
Ikke-kirurgiske behandlinger innebærer:
- Fysioterapi for å styrke ryggraden, ryggen og sentrale musklene
- Miofascial utgivelse, eller massasje som bidrar til å gjenopprette muskeltonen og forbedre sirkulasjonen
- Microcorrente-terapi, ved bruk av elektriske strømmer med lavt nivå for å redusere hevelse, betennelse og smerte
- Påfør termiske pakker for smerte
Ernæring
Få nok ernæring slik at kroppen din kan reparere skadet mykt vev. Spis mat rik på:
- kobber, som grønne grønnsaker, peanøttsmør og erter
- Fotball, som meieriprodukter, mørkegrønne grønnsaker og sardiner
- Vitamin D, som festet korn, melk og brød
- Mangan, som bananer
- Vitamin A, for eksempel gulrøtter, melon og spinat
- Vitamin C, som sitroner, appelsiner og brokkoli
- sink, som svinekjøtt, lam og valnøtter
- Proteiner og aminosyrer, som kjøtt, soya og linser
Det kan være nyttig å snakke med en dietitian for å finne ut hva som er de beste nivåene av hver næringsrik for deg. Å spise godt kan også hjelpe med vektstyring. Hvis du er overvektig, kan å miste vekt bidra til å redusere presset på vertebraen.
Øvelser og fysioterapi for tilbakekoblinger
Legen din kan gi deg en fysioterapeut som kan lære deg teknikker for å løfte, bøye og sitte ned. L’Trening og fysioterapi kan hjelpe med vektstyring. De kan også forbedre:
- mobilitet
- fleksibilitet
- makt
- smerte
Treningstariffer til de riktige områdene inkluderer turer, yoga og pilates. Øvelsene du kan prøve hjemme inkluderer:
- bekkenet sitter tilt på en ball
- crunches
- Utvidelser dell’hip
- Lumbal Rolls
For å lære å utføre disse øvelsene, sjekk øvelsene for lordose.
Du kan også øve en god holdning mens du er på jobb og unngå å sitte med jevn og bøyde knær.
Slik forhindrer du bakgrunner
Bakgrunnen er ikke alltid forebyggbar, men det er trinn du kan adoptere for å minimere risikoen. Prøv disse forslagene.
Forslag til forebygging
- Opprettholde et sunt kosthold og vekt for optimal beinhelse og redusere tilbake tretthet.
- Styrker de sentrale musklene med bekken tilt øvelser. En sterk kjerne reduserer innsatsen på baksiden.
- Øv en god holdning når du sitter og står.
- Praksis yoga, som forbedrer holdningen, kjernestyrken og # 8217; tilbakejustering.
- Unngå å strekke ryggen med iPerextensjon eller overdreven vekt.
- Avstå fra røyking. Tobakk kan forårsake skade på artikulasjon over tid.
Mange av disse metodene drar også nytte av din generelle helse. Snakk med en lege hvis du mistenker ryggradsproblemer.