Smerte smerte og ledelse
Smerte er mer enn en enkel følelse av ubehag. Kan påvirke måten du føler deg generelt. Det kan også føre til mental helse som depresjon og angst. Mengden smerte du føler kan si mye til legen din om din generelle helse.
Akutt smerte manifesterer sin plutselige, vanligvis innen få dager eller uker. Det har en tendens til å løse innen noen få uker. Kronisk smerte pågår. Noen retningslinjer vurderer kronisk smerte når den varer over tre måneder. Andre sier at smerte er kronisk når den varer lenger seks måneder.
Metoder for å lindre smerteområde fra behandlinger og resepter hjemme for å motvirke medisiner (OTC) og invasive prosedyrer som kirurgi. Smertelindring skjer vanligvis ikke sted fra # 8217; i dag i morgen, men kan. L’Hver persons smerteopplevelse er unik for dem.
For å behandle kilden til kronisk smerte, må du kanskje besøke legen din. Bruk denne enkle skalaen for å beskrive smerten din for å få den lettelsen du trenger.
Hvilke typer smerte eksisterer?
Det er to hovedtyper av smerte: Nocice og nevropatisk.
Nocice smerte er et nervesystemrespons som bidrar til å beskytte kroppen din. Det gjør at du trekker hånden tilbake fra en varm komfyr for ikke å starte deg. Smerten forårsaket av en ankelforvrengning tvinger deg til å hvile og gi tid til såret for å helbrede.
Nevropatisk smerte er annerledes, fordi det ikke har noen kjente fordeler. Det kan være et resultat av dårlig tolket signaler mellom nerver og hjernen eller ryggmargen. Eller det kan skyldes nerveskade. Hjernen din tolker dårlig signaler fra nerver som smerte.
Eksempler på type nevropatisk smerte inkluderer:
- Plakat neuropati
- Diabetisk nevropati
- Karpaltunellsyndrom
For å få en effektiv smertelindring, må du først finne kilden til smerte. Finn ut hva som forårsaker den typen vanligste smerte.
Hva er tegnene du trenger for å se en lege for smerte?
Løs en avtale med legen din dersom smerten din:
- Han forlot ikke etter to eller tre uker
- Du forårsaker stress, angst eller depresjon
- Det forhindrer deg i å slappe av eller sove
- Det forhindrer deg i å trene eller delta i dine normale aktiviteter
- har ikke blitt bedre med noen av behandlingene du har prøvd
Å leve med kronisk smerte kan være følelsesmessig og fysisk utfordrende. Mange typer behandlinger kan hjelpe deg med å finne lettelse.
Benk-Top Drugs
Benk analgetika som paracetamol (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans) er tilgjengelige for kjøp uten reseptbelagte medisinske.
Fansen blokkerer stoffer kalt Cox-1 og Cox-2. Lindrer relatert smerte all og betennelse.
Disse stoffene er nyttige for forhold som:
- hodepine
- ryggsmerter
- Muskelsmerte
- leddgikt
- Menstruasjonssmerter
- forvrengninger og andre mindre lesjoner
Vanlige fans inkluderer:
- aspirin
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Naproser (Aleeve)
Ta bare mengden analgetisk anbefalt på pakken. L’Overdreven bruk av disse stoffene kan øke risikoen for bivirkninger. Disse kan inkludere:
- Nyreskade
- overdreven blødning
- Magesår
Mer informasjon om fans, deres bivirkninger og hvordan de fungerer.
Medisin på resept
Du kan ikke kjøpe mer sterke benk analgetika. Noen fans, som Diclofenac (Voltaren), er bare tilgjengelige på resept. L’Selektiv Cox-2-inhibitor, Celecoxib (Celebrex), er også effektiv for behandling av smerten knyttet til betennelsen. Det er bare tilgjengelig på medisinsk resept.
Kraftigere opioidmedikamenter, som hydrokodon og # 8217; oksykodon, behandler mer alvorlig smerte, for eksempel kirurgi eller alvorlig skade. Disse stoffene er knyttet til det ulovlige stoffet i opiumet. Har en tendens til å produsere en euforisk effekt mens du alligende smerte.
Opioider kan være risikabelt, siden de skaper avhengighet. Skape en hyggelig følelse av at noen mennesker vil replikere igjen og igjen, alle forårsaker toleranse og behovet for høyere doser for å få samme effekt.
Noen andre reseptbelagte legemidler er også kjent for deres avhengighet. De bør også brukes med forsiktighet. Her er reseptbelagte legemidler flere tilsetningsstoffer på markedet.
Kortikosteroider
Kortikosteroider virker undertrykkende og dermed reduserer den inflammatoriske responsen til immunsystemet. Redusere betennelse, disse stoffene lindrer også smerte.
Legene foreskriver steroider for å behandle inflammatoriske tilstander, som for eksempel inflammatorisk leddgikt. Eksempler på steroidmedisiner inkluderer:
- Hydrokortison (Cortef)
- Metylprednisolon (medrol)
- Prednisolon (racone)
- Prednison (deltason)
Kortikosteroider kan forårsake bivirkninger som:
- vektøkning
- L’osteoporose
- søvnforstyrrelser
- Stemningsendringer
- Flytende retensjon
- Høy blodsukkerhastighet
- Økt risiko for infeksjoner
Anta lavest mulig dose for den korteste tidsperioden kan bidra til å forhindre bivirkninger. Vær også oppmerksom på disse potensielle farmakologiske interaksjonene når du tar en kortikosteroid som kortison.
Opiater
Opioider er kraftige smertestillende midler. Noen er laget av valmueanlegget. Andre er produsert i laboratoriet. De kalles syntetiske opioider.
Du kan ta opioider for å lindre akutt smerte, som etter operasjonen. Eller du kan ta dem lenger til å håndtere kronisk smerte.
Disse stoffene er tilgjengelige i umiddelbar og langvarig frigivelsesformler. Noen ganger er de kombinert med en annen analgetisk, som paracetamol.
Du finner opioider i produkter som:
- Buprenorfin (buprenx, butrans)
- Fentanyl (DURAGESIC)
- hydrokodon-acetaminofen (Vicodin)
- Idromorfon (exalgo er)
- Meridina (Demerol)
- Oxicodon (OxyContin)
- Ossimorfo (Opana)
- Tramadolo (Ultram)
Selv om opioider kan være svært effektive, skaper de også en sterk avhengighet. Feil bruk kan forårsake alvorlige bivirkninger eller overdose og kanskje død.
Følg instruksjonene til legen din nøye når du tar disse stoffene. Finn ut hvilke andre forholdsregler som tar når du bruker opioider.
antidepressiva
Antidepressiva har blitt designet for å behandle depresjon, men også hjelp med kronisk smerte på grunn av visse forhold, for eksempel migrene og nerveskade.
Legene vet fortsatt ikke nøyaktig hvordan disse legemidlene virker for å lindre smerte. De kan redusere smerte signaler ved å handle og øke kjemiske budbringere aktiviteter kalt neurotransmittere i hjernen og ryggmargen.
Legene foreskriver noen forskjellige klasser av antidepressiva til å behandle smerte:
- Tricykliske antidepressiva, som imipramin (tofranil), nortriprilina (pamelor) og desipramin (Norpramin)
- Selektive serotonin reuptasjonsinhibitorer (SSRI), som fluoksetin (Prozac) og paroksetin (Paxil)
- serotonin-norepinephrina (SNRI), som duloxetin (CYMBALTA) og venlafaxin (Effexor XR)
Antidepressiva kan forårsake bivirkninger som:
- døsighet
- søvnforstyrrelser
- kvalme
- tørr i munnen
- svimmelhet
- forstoppelse
Rapporter eventuelle bivirkninger til legen din. Hvis de fortsetter, kan legen justere dosen eller flytte til et annet antidepressivt middel.
Anticonvulsants
Selv medisinene som omstyrer kramper utfører en dobbel funksjon ved å lindre smerten til nervene. Nerver som er skadet av forhold som diabetes eller # 8217; herpes zoster og hypersensibiliserte nerver som i fibromyalgi, reagerer for mye og sender for mange smertestillende signaler.
Legene vet ikke nøyaktig hvordan antikonvulsivere virker mot smerte. De tror at disse stoffene bidrar til å blokkere unormale smertesignaler mellom skadede nerver og hjernen og ryggmargen.
Eksempler på antikonvulserende legemidler som omhandler smerte er:
- Carbamazepina (Tegetol)
- Gabapentin (Neurontin)
- Fenytoin (dilantin)
- pregabalin (Lyrica)
Noen av disse stoffene forårsaker bivirkninger som:
- Kvalme og oppkast
- døsighet
- hodepine
- svimmelhet
- forvirring
Antikonvulsive stoffer kan også øke risikoen for selvmords- og selvmordstanker. Legen din vil sjekke deg om bivirkninger mens du tar disse stoffene.
Kaldt og varmt
En ispakke eller en varm vikle er en enkel måte å lindre mindre smerte på. Spørsmålet er: som du bør bruke?
Kald terapi begrenser blodårene. Dette reduserer betennelsen og hevelsen og den numbing smerte. Det fungerer best med en gang etter en skade eller under en forverring av en smertefull tilstand, som for eksempel gutyartritt.
Varmebehandling arbeider ved å øke blodstrømmen i # 8217; Lesa-området. Dette slapper av avhandlingsmusklene. Den kommer i to former: tørr varme fra en elektrisk tallerken eller en pakke, eller våt varme fra et vått håndkle eller en bad. Bruk varme til smerte som varer mer enn noen få uker.
Påfør varmt eller kaldt i ca 15 minutter om gangen, flere ganger om dagen.
Vær forsiktig hvis du har diabetes eller A’annen tilstand som påvirker sirkulasjonen eller evnen til å prøve smerte. Her er noen andre grunner til å unngå varm eller kald terapi.
Trening
Når du føler deg smerte, kan du bli forsøkt å slappe av til smerten forsvinner. Det er derfor leger anbefalte hvilende til folk som led. Imidlertid foreslår den nyeste forskningen det motsatte.
TIL Revisjon av studier i 2017 Antyder at 8217; trening er en effektiv måte å lindre smerte på. Det kan også forbedre fysisk funksjon og livskvalitet. Også, den fysiske øvelsen forårsaker bare noen få bivirkninger, i tillegg til muskelsmerter.
Forskere merker at mange av studiene på’fysisk trening for kronisk smerte er av dårlig kvalitet, men understreker at den generelle forskningen tyder på at 8217; fysisk aktivitet kan redusere alvorlighetsgraden av smerte.
L’Aerobic trening fremmer også vekttap. Ved artrose kan dette lindre en PO & # 8216; av spenning til de vondtede leddene. L’Motstandstrening kan hjelpe kroppen din til å helbrede skadede spinalplater. Her er noen av de andre måtene som L’trening kan hjelpe deg å føle deg bedre.
Fysioterapi
Fysioterapi (PT) kombinerer øvelsen med praktisk manipulasjon og L’utdanning. Eksperter Jeg foretrekker Pt På reseptbelagte piller for smerte. Dette skyldes at det kan redusere smerte uten sikkerhetsvirkninger av narkotika og avhengighetspotensial.
En fysioterapeut vil samarbeide med deg for å forbedre din styrke og fleksibilitet slik at du kan bevege deg lettere. PT-økter kan også bidra til å slappe av avhandlingsmusklene og forbedre smertoleransen din.
Noen av de smertefulle forholdene der fysioterapi kan hjelpe, er:
- leddgikt
- fibromyalgi
- postcyturgisk smerte
- nervøs smerte
Yoga
Yoga kombinerer poser med dyp pusting og meditasjon. Det praktiseres i tusenvis av år. Men bare nylig har forskere begynt å oppdage det fulle potensialet til yoga som helseintervensjon.
I tillegg til å forbedre styrken, «8217; balanse og fleksibilitet, øker Yoga holdningen. En bedre holdning kan bringe lettelse fra mange av smertene knyttet til muskelspenning.
Yoga kan også smerte avlaste og forbedre funksjonen hos personer med kroniske forhold som leddgikt, ryggsmerter og fibromyalgi.
Det er ikke klart hvordan å hjelpe nøyaktig med smerte. Det kan fungere utløsing av frigjøring av naturlige anti-spennings kjemikalier kalt endorfiner eller fremme en tilstand av avslapning.
Yoga er tilgjengelig i mange stiler og intensitet. Utforsk den forskjellige praksisene for å se hvilken som passer best for deg.
Musikk
Musikk har makt til å flytte og transportere oss tilbake i tid. Lytte til musikk kan også bidra til å lindre smerte, delvis redusere stress og hjelpe oss å takle mer effektivt på ubehag.
I et lite studio av mennesker med smerte forårsaket av skade på nerver, lytte til klassisk musikk (tyrkisk) reduserte smertepoeng. Jo lenger deltakerne lyttet til, reduserte deres smerte.
TIL 2018 Revisjon av over 90 studier Han fant at lytte til musikk lindrer # 8217; angst og smerte før, under og etter operasjonen;. Lytter til musikk hver dag kan hjelpe folk med kroniske smertforhold som fibromyalgi eller # 8217; leddgikt å føle seg mer rolig og mindre engstelig.
Terapeutisk massasje
Under en massasje bruker en terapeut gnidning og press for å oppløse muskler og spente sener og hjelpe deg med å slappe av. Øvelsen kan bidra til å lindre smerte ved å blokkere smertesignaler og lindre stress. Massasjen beroliger generelt muskleroppgaven som forbedrer blodstrømmen mot dem.
Et annet positivt aspekt av massasjen er dens mangel på bivirkninger. Med mindre du har A’utslett, noen typer kardiovaskulære sykdommer eller en infeksjon på 8217, er det ikke praktisk talt risiko.
Se først legen din dersom du lider av kronisk tilstand som kan gjøre L’ubehagelig opplevelse anbefales. I så fall kan massasjen din endre sin teknikk.
Massasjerer bruker mengder trykkvariabel, fra lys berøring til dype muskelmassasje teknikker. Som du velger, avhenger av din toleranse og dine personlige preferanser. Oppdag noen av de vanligste typer massasje som brukes i USA.
Utsikter for å lindre smerte
Kronisk smerte er et alvorlig helseproblem. Det er en av Vanligste grunner Fordi voksne ser en lege i USA. Så langt som 40 prosent av amerikanere i samarbeid med kronisk smerte.
Selv om noen smertestillende stoffer kan skape avhengighet, i dag mange stoffer som ikke skaper vanedannende i dag. Samarbeide med legen din for å finne den beste for deg.
En serie ikke-farmakologiske terapier er også tilgjengelig for å lindre kronisk smerte. Intervensjoner som trening, massasje og yoga kan forbedre livskvaliteten uten å forårsake ondsinnede bivirkninger i prosessen.