Hvordan depresjon og tretthet er forbundet?
Depresjon og kronisk tretthetssyndrom er to forhold som kan gjøre en ekstremt sliten person, selv etter en god natts søvn. Du kan få begge forholdene samtidig. Det er også lett å bytte følelser av tretthet for depresjon og omvendt.
Depresjon oppstår når en person føler seg trist, engstelig eller håpløs i lang tid. Deprimerte personer har ofte søvnproblemer. De kan også sove eller ikke sove i det hele tatt.
Kronisk tretthetssyndrom er en tilstand som får en person til å få kontinuerlige følelser av tretthet uten noen underliggende årsak. Noen ganger blir kronisk tretthetssyndrom feilaktig diagnostisert som depresjon.
Hva er forskjellene mellom depresjon og tretthet?
Hovedforskjellen mellom disse forholdene er at kronisk tretthetssyndrom hovedsakelig er en fysisk lidelse mens depresjon er en psykisk helseforstyrrelse. Det kan være litt overlapping mellom de to.
Symptomene på depresjon kan inkludere:
- Kontinuerlige følelser av tristhet, angst eller tom
- følelser av fortvilelse, impotens eller ubrukelighet
- disinterest for hobbyer som du en gang likte
- Spis for mye eller for lite
- Vanskelighetsgrad å konsentrere seg og ta avgjørelser
Fysiske symptomer kan også forekomme med depresjon. Folk kan ha hyppige:
- hodepine
- spasmer
- mageknip
- andre sorg
De kan også ha problemer med å sovne eller sove hele natten, noe som kan føre til … utmattelse.
Personer med kronisk tretthetssyndrom har ofte fysiske symptomer som ikke er vanlig forbundet med depresjon. Disse inkluderer:
- Articolar smerter
- Tender lymfeknuter
- muskelsmerter
- sår hals
Selv depresjon og kronisk tretthetssyndrom påvirker folk annerledes når det gjelder deres daglige aktiviteter. Personer med depresjon føler seg ofte veldig sliten og er ikke interessert i å utføre ingen aktivitet, uavhengig av oppgaven eller mengden innsats som kreves. I mellomtiden vil de med kronisk tretthetssyndrom vanligvis engasjere seg i virksomheten, men de føler seg bare for trette til å gjøre det.
For å diagnostisere begge forholdene, vil legen din prøve å ekskludere andre lidelser som kan forårsake lignende symptomer. Hvis legen din tror du har depresjon, kan du lede deg til en psykisk helse ekspert for en evaluering.
En uheldig forbindelse
Dessverre kan folk som har kronisk tretthetssyndrom bli deprimert. Og mens depresjon ikke forårsaker kronisk tretthetssyndrom, kan det sikkert forårsake en økning i tretthet.
Mange mennesker med kronisk tretthetssyndrom har søvnige lidelser, som for eksempel L’søvnløshet eller nattapné. Disse forholdene forverrer ofte tretthet fordi de hindrer folk i å hvile godt om natten. Når folk føler seg trette, kan de ikke ha motivasjon eller # 8217; energi til å utføre sine daglige aktiviteter. Selv å gå mot postkassen kan virke som en maraton. Mangelen på lyst til å gjøre noe kan sette dem i fare for å utvikle depresjon.
Tretthet kan også mate depresjon. Folk med depresjon føler seg ofte veldig sliten og vil ikke delta i enhver bedrift.
Diagnose av depresjon og tretthet
For å gjøre en diagnose av depresjon, vil legen din spørre deg om informasjon om din medisinske historie og vil gi deg et spørreskjema som evaluerer depresjon. De kan bruke andre metoder, for eksempel blodprøver eller røntgenstråler, for å sikre at en annen lidelse forårsaker symptomene.
Før du diagnostiserer kronisk tretthetssyndrom, vil legen utføre flere tester for å utelukke andre forhold som kan forårsake lignende symptomer. Disse kan inkludere bensyndrom hviler, diabetes eller depresjon.
Cure Depresjon og tretthet
Terapi eller råd kan bidra til å kurere depresjon. Det kan også behandles med noen rusmidler. Disse inkluderer antidepressiva, antipsykotika og # 8217 stabilisatorer; humør.
L’Tar antidepressiva noen ganger kan det forverre symptomene på kronisk tretthetssyndrom. Derfor bør legen din undersøke deg for depresjon og kronisk tretthetssyndrom før du foreskriver noen medisiner.
Flere behandlinger kan hjelpe folk med kronisk tretthetssyndrom, depresjon eller begge deler. Disse inkluderer:
- Dype pusteøvelser
- massasje
- strekker seg
- Tai Chi (en type kampsport med slow Motion)
- yoga
Personer med depresjon og kronisk tretthetssyndrom bør også prøve å utvikle gode søvnvaner. Utfør følgende operasjoner kan hjelpe deg med å sove lengre og dypt:
- Gå til sengs på samme tid hver kveld
- Skape et miljø som fremmer søvn (som en mørk, stille eller fersk rom)
- Unngå å lage lange sviller (begrense dem til 20 minutter)
- Unngå mat og drikke som kan hindre deg i å sove godt (som koffein, alkohol og tobakk)
- Unngå å trene minst 4 timer før sengetid
Når du skal se legen din
Snakk med legen din dersom du lider av langvarig tretthet, eller du tror du kan lide av depresjon. Både kronisk tretthetssyndrom og depresjon forårsaker endringer som kan påvirke ditt personlige og arbeidsliv negativt. Den gode nyheten er at begge forholdene kan bli bedre med riktig behandling.