Det anslås at i 2016 er ca 30% av voksne i USA overvektige (1).
Mange skylder fedmenten til feil matvalg og inaktivitet, men det er ikke alltid så enkelt.
Andre faktorer kan ha kraftige effekter på kroppsvekten og på fedme, hvorav noen er utenfor en persons kontroll.
Disse inkluderer genetikk, miljøfaktorer, visse medisinske forhold og mer.
Denne artikkelen viser 9 Gyldige grunner til at fedme ikke bare er et valg.
1. Genetikk og prenatale faktorer
Helse er spesielt viktig i tidlig barndom, siden det påvirker helsen senere. Faktisk kan mye bestemmes mens fosteret fortsatt er i mors livmor (2).
Kostholdet og livsstilsvalgene til en mor er svært viktige og kan påvirke fremtidig oppførsel og kroppsammensetning av barnet.
Studier viser at kvinner som øker overvekt under graviditet, er mer sannsynlig å ha 3-årige tunge barn (3, 4).
På samme måte har barn med foreldre og obese besteforeldre mye mer sannsynlig å være overvektige enn barn med foreldre og normale vektforeldre (5, 6).
Videre kan generene som arver fra foreldrene dine bestemme din følsomhet, alt gevinst (7).
Selv om genetikken og faktorene i tidlig barndom ikke er utelukkende ansvarlig for fedme, bidrar det til problemet ved å forberede folk til vekten;.
Om lag 40% av barn med overvekt vil fortsette å være tung under tenåringsunner og 75-80% av tenåringene med fedme vil holde denne tilstanden opp til 8217; voksen alder (8).
2. Fødsel, barndom og barndomsvaner
Selv om grunnen er ukjent, virker barn født av Cesarean Cut mer utsatt for # 8217; fedme senere i livet (9, 10).
Dette gjelder også for breastfeeded babyer med kunstig melk, som pleier å være tyngre enn breastfed barn (11, 12, 1. 3).
Dette kan skyldes at de to gruppene utvikler forskjellige tarmbakterier, som kan påvirke fettakkumuleringen (14).
Det er viktig å merke seg at disse faktorene generelt ikke er bestemt av valget av mor eller barn, men de ser ut til å være knyttet til risikoen for barnets fedme.
Også, danner et sunt kosthold og treningsvaner i barndommen, kan være den mest dyrebare forebyggingen mot fedme og sykdommer relatert til livsstil.
Hvis små barn utvikler en smak for sunn mat i stedet for forvandlet søppelmat, hjelper det dem med å opprettholde en normal vekt for livet.
3. Narkotika eller medisinske forhold
Mange medisinske forhold kan bare behandles med narkotika.
Vektøkningen er en vanlig bivirkning av mange av disse legemidlene, inkludert legemidler for diabetes, antidepressiva og antipsykotika (15, 16, 17).
Disse legemidlene kan øke appetitten, redusere metabolismen eller til og med endre kroppens evne til å forbrenne fett, øke fettakkumulasjonsfrekvensen.
Videre kan mange vanlige medisinske forhold forberede alle «8217; vektøkning. Et sentralt eksempel er L’hypothyroidisme.
4. Kraftige hormoner av sult
Sult og ukontrollabel spising er ikke forårsaket bare av # 8217; grådighet eller mangel på viljestyrke.
Sult er kontrollert av svært kraftige hormoner og hjernekjemikalier, som involverer områdene i hjernen som er ansvarlig for trang og belønninger (18, 19).
Disse hormonene fungerer ukorrekt i mange mennesker med fedme, som endrer sin matadferd og forårsaker en sterk fysiologisk trykk å spise mer.
Hjernen din har et belønningssenter, som begynner å utskille dopamin og andre veldedige kjemikalier når du spiser.
Dette er grunnen til at de fleste liker å spise. Dette systemet garanterer også at du spiser nok mat til å få all energi og næringsstoffene du trenger.
Å spise junk food utgivelser mye mer enn disse veldedige kjemikaliene i forhold til forbruket av ikke-transformert mat. Dette gir en mye kraftigere belønning i hjernen din (20, 21, 22).
Hjernen din kan derfor se etter mer belønning som forårsaker sterke cravings av disse søppelmatene. Dette kan føre til en ond sirkel som ligner avhengighet (23, 24, 25).
5. Motstand mot leptin
Leptin er et svært viktig hormon som bidrar til å justere appetitten og metabolismen (26).
Den er produsert av adipose celler og sender et signal til den delen av hjernen som forteller deg å slutte å spise.
Leptin regulerer antall kalorier som er tatt og brent, så vel som mengden fett som er lagret av kroppen (27).
Mer fett er inneholdt i fettceller, flere leptinprodukter. Folk med fedme produserer mye leptin.
Imidlertid har de også en stand til å ha en tilstand som kalles motstand mot leptin (28).
Derfor, selv om kroppen din produserer mye leptin, ser hjernen din ikke det eller gjenkjenner det. Når hjernen din ikke mottar leptinsignalet, synes det feilaktig at det er sultende, selv om det har akkumulert kroppsfett mer enn nok (29, 30).
Dette fører til at hjernen din forandrer fysiologi og oppførsel for å gjenvinne fettet du tror du savner (31, 32, 33).
Sulten øker og brenner mindre kalorier for å unngå sult. Prøv å utøve viljestyrken mot sultesignalet LED av Leptin er nesten umulig for mange mennesker.
6. Knappe matutdanning
I det moderne samfunnet står du overfor uendelig annonsering, helseopplysninger, ernæringsmessige indikasjoner og usunn mat.
Til tross for viktigheten av ernæring, er barn og voksne generelt ikke lært hvordan man skal spise riktig.
Det har vist seg å lære barn L’Viktigheten av et sunt kosthold og riktig ernæring hjelper dem med å gjøre bedre valg senere i livet (34, 35, 36).
L’Matutdanning er svært viktig, spesielt når spise- og livsstilsvanene som er tatt i voksen alder, er dannet.
7. Junk food som skaper avhengighet
Noen matvarer kan skape avhengighet.
Matavhengighet innebærer L’være avhengige av junk food på samme måte som narkomaner er narkotikaavhengig av (37, 38).
Dette er mer vanlig enn du kan tenke.
Faktisk kan opptil 20% av folk leve med matavhengighet, og dette tallet stiger til rundt 25% hos personer med fedme eller overflødig vekt (39).
Når du blir avhengig av noe, mister du din valgfrihet. Din hjernekjemi begynner å ta beslutninger for deg.
8. L’Effekt av intestinale bakterier
Ditt fordøyelsessystem er vert for et enormt antall bakterier, kjent som intestinal mikrobiota.
Mange studier viser at disse bakteriene er utrolig viktige for generell helse.
Det er interessant å merke seg at folk med fedme har en tendens til å ha forskjellige tarmbakterier enn de med normal vekt (40).
Intestinale bakterier hos personer med fedme eller overvekt kan være mer effektiv i å samle energi fra mat, øke den totale kaloriverdien av kostholdet deres (41, 42, 43).
Selv om forståelsen av forholdet mellom vekt og tarmbakterier er begrenset, tyder overbevisende tester at disse mikroorganismer spiller en viktig rolle i fedme (41, 44, 45, 46).
9. L’Miljø
I enkelte områder, # 8217; sunn mat kjøp er ikke bare en «8217;.
Disse områdene kalles ofte mat ørkener og ligger i urbane nabolag eller i landlige byer uten en lovet tilgang til sunn og praktisk mat.
Dette skyldes i stor grad mangelen på matbutikker, bøndermarkeder og sunne matleverandører innen gangavstand.
Den som bor i disse regionene er ofte fattige, og har kanskje ikke tilgang til et kjøretøy for å reise langt unna for å kjøpe dagligvarer.
L’Manglende evne til å kjøpe sunn og fersk mat begrenser vesentlig dietten og øker risikoen for problemer som fedme.
Andre miljøfaktorer kan ha en rolle i # 8217; fedme, inkludert det kunstige lyset av elektriske pærer, datamaskiner, telefoner og fjernsyn.
Selv om slipset mellom skjermen bruker og # 8217; fedme har vært godt etablert, de fleste studier tilskriver det til mangel på trening.
Imidlertid, L’natteksponering for lys og endringer i den sirkadiske indre rytmen kan også bidra til fedme (47, 48).
Dyrestudier tyder på at kunstig lys kan endre den interne sirkadiske klokken, noe som gjør gnagere mer utsatt for fedme og metabolsk syndrom (49).
Bunnlinjen
Når det gjelder fedme, er flere faktorer i spill, hvorav mange er utenfor din kontroll, inkludert genetikk, barndomsvaner, medisinske forhold og hormoner.
Selv om det blir overvektig eller overvektig, kan det ikke være et valg og å miste overflødig vekt kan være vanskelig, du kan gå ned i vekt hvis du ønsker det.