Du kjenner det? C’er en liten kulde om morgenen. Bladene begynner å snu, helger fyller opp med fotball og # 8217; hele landet blir gal for gresskar. Det er høst og for å hjelpe oss med å innvi det kuleste klimaet og hele høsten, fant vi de beste gresskaroppskrifter du kan gjøre alene.
Gresskaret er ikke bare en fasjonabel høstmat som, hvis den syet med kanel og muskat, gjør at du trekker gensere og gensere fra lagring: det er en grønnsak rik på ernæringsmessige fordeler. Med andre ord, # 8217; høsten er ikke den eneste grunnen til å spise den.
Gresskar er et godt tillegg til oppskriften som den har en delikat smak og passer til et bredt spekter av dietter. Det er lavt i kalorier og full av beta-karoten, en antioksidant som kan beskytte mot kreft, fra og hjertesykdom.
Så, neste gang du forbereder en ny gresskaroppskrift, tilordner du affiniteten til helsemessige fordeler, ikke bare for trender.
Hjemmelaget gresskar smør
Du har kanskje spist apple smør, en annen favoritt i høst, men gresskar smør er en unik, deilig og allsidig behandling. Sett det på toast, bruk det til å marinere kjøtt eller ta en skje når du føler deg overbærende. Denne spesielle oppskriften kommer fra Helse mat bra, hvor stacy blogger lade internett med deilige bakevarer. Ingrediensene er enkle og lett tilgjengelige. Stacy tilbyr også forskjellige varianter for å endre oppskriften hver gang du gjør det.
Krydret gresskar suppe, gulrøtter og søte poteter
Del på PinterestFoto kreditt: Smaker uten frills
Hvis du aldri har forberedt en suppe med vinterpresskar, er denne oppskriften på krydret gresskar suppe, gulrøtter og søte poteter den perfekte anledningen. Helen A Smaker uten frills Lag enkle og morsomme oppskrifter for hver familie og hvert måltid. Denne spesielle suppe er barns lek å sette sammen. Komplett med stekt gresskarfrø for å doble fordelene med gresskaret.
Vegan Ravioli med gresskar og ricotta
Del på PinterestFoto kreditt: Kjøkken for lat katter
Ania, bloggeren av Kjøkken for lat katter, Aksjer utallige vakre og velsmakende vegetabilske matvarer. Denne oppskriften på vegansk ravioli med gresskar og ricotta er laget med hjemmelaget pasta og vegansk ricotta. Fyllingen består av en liste over enkle ingredienser som lar gresskaret transptere. Hvis du ikke er veganer, kan du bruke den tradisjonelle ricotta like enkelt, men hvorfor spøk med en god ting?
Gresskar Risotto
Del på PinterestFoto kreditt: Mat.com / / Dianaetingrichly
Risotto er et arbeid D’kjærlighet som krever konstant blanding og tillegg, siden hovedpersonen til showet & # 8211; Arborio Rice & # 8211; tar væske å lage en kremaktig tallerken forskjellig fra noen andre. Denne spesielle risottoen funnet opp Mat.com Dell’Bruker Dale7793 er relativt tradisjonell, men med tillegg av vår favoritt vinterpresskar. Server med sprø brød og grønn salat for et fullt måltid. Eller spis det alene når behovet for trøstende matverk.
Sunt gresskarbrød uten mel
Del på PinterestFoto kreditt: The Bakermama
Maegan er The Bakermama, En kjent blogger for produksjon av deilige søtsaker for hele familien. Denne sunne gresskarbrødoppskriften uten mel har bare seks ingredienser! For noen som aldri har gjort brød, er dette den perfekte introduksjonen. Det er myknet med sirup d’Maple, så søthet er ikke undertrykkende. Maegan antyder å bruke glutenfri havre for å holde det sammen hvis du vil holde oppskriften helt fri for gluten.
Gresskar iskrem å spise rent
Del på PinterestFoto kreditt: Det vakre pantryet
Når du ser på midjen din eller bare prøver å spise bedre, kan cravings få det beste på deg. Neste gang du trenger noe søtt og du ser på den pakken med iskrem i supermarkedet, prøv dette i stedet. Fra Blogger Tiffany McCauley A Det vakre pantryet, Denne rene spise gresskarisen vil laste deg med en søt og kald smak, mindre alle de vanlige kalorier, fett og sukkerarter.
Gresskar baller uten matlaging
Del på PinterestFoto kreditt: Gå tilbake l & # 8217;
Det er en søt? Det er frokost? Den gode tingen om disse gresskarboltene uten matlaging er at de er allsidige: spis det når du vil! Fra Gå tilbake l & # 8217; Blogger Diane, denne oppskriften er en enkel måte å sette inn noen sunne ingredienser på dagen med minimal innsats. De er også en’utmerket alternativ hvis du vil ha en dessert, men du vil ikke slå på ovnen. På 10 minutter kan du nyte disse små gresskar nuggets og godhet av valnøttsmør.
Gresskar Night Avena
Del på PinterestFoto kreditt: Godt plettet
L’havre om natten er responsen til personen som er forpliktet til en solid og sunn frokost. Erin A Godt plettet, Denne oppskriften er en god gledelig glede, spesielt i en frisk morgen d’høst. Denne spesielle mye er forberedt om natten i din sakte kokekar. Som om å spise havre ikke nok, tenk å våkne opp med lukten av denne søte godheten som sprer seg inn i hjemmet ditt.
Morse uten å lage mat med protein av gresskarkake
Del på PinterestFoto kreditt: Hummusapien
Dolcetti inneholder sjelden mange protein, men disse bittene uten matlaging med protein av gresskarkake er A’unntak. Bruk ditt favorittproteinpulver til å forberede gresskarporeller som du kan nyte frokost, dessert eller reise. Fra bloggeren Alexis a Hummusapien, Oppskriften bruker kokosmel, datoer medjool og andre sunne ingredienser. Det gir også en versjon uten proteinpulver hvis du foretrekker å velge tradisjonelle biter uten matlaging.
Gresskar hummus
Del på PinterestFoto kreditt: Kims cravings
Kim A Kims cravings Det ønsker å skape sunne alternativer for å tilfredsstille alle dine trang. Denne spesielle oppskriften på gresskar hummus er en unik versjon av en av Middelhavet favoritter. Bruker forskjellige tradisjonelle ingredienser i hummusen, som kikærter og Tahini, men legger til gresskar for en unik behandling. Servile med pita eller tortilla chips, eller til og med friske og rå grønnsaker. Vi liker denne parabolen å være så lett å forberede. Hvis du dukker opp uventede gjester, kan du få det på bordet på 10 minutter.
Sunn gresskar chili pepper
Del på PinterestFoto kreditt: Det lyse kjøleskapet
Hvis du aldri har lagt til gresskaret til høsten chili, er det nå din sjanse. Denne Shannon-oppskriften på Det lyse kjøleskapet Kombiner de riktige ingrediensene for å tilberede en varm og velsmakende tallerken når været begynner å være kaldt. At du er vegetarianer eller ikke, vil du ikke gå glipp av kjøttet i bollen din. Denne chili pepper er full av smaker og lyse farger. Skape en stor tallerken, siden det er sannsynligvis en annen dag.