COS’er en vask med vitamin C?
En vask med vitamin C er også kjent som en rengjøringsmiddel med ascorbat. Det antas at høye nivåer av vitamin C (ascorbinsyre) kan hjelpe til med å frigjøre kroppen fra toksiner. Tilhengere av øvelsen anbefaler å innføre høye mengder vitamin C i kostholdet med jevne mellomrom til en vannaktig avføring produseres.
Fortsett å lese for å lære mer om påståtte fordeler, hvilken forskning sier, potensielle bivirkninger og mer.
Hva er de påståtte fordelene?
Noen mennesker ser etter en vitamin C vasking når de vil ha en rask detox eller å gjenopprette raskt fra en sykdom.
Folk som anbefaler en vask med vitamin C som en avgiftningsmetode hevder at:
- Øk kroppens vitamin C-reserver
- Bestemmer mengden vitamin C som kroppen trenger hver dag
- La kroppen oppdatere og energiseres
Vitamin C antas:
- De har anti-aging egenskaper
- Styrke immunforsvaret
- Hjelp kroppen absorbere mineraler
- Beskytt kroppen mot kjemiske toksiner
- Hjelper kroppen til å avverge infeksjonen
Hva sier forskningen?
Selv om det er mange anekdotiske uttalelser om fordelene med en vask med vitamin C, er det ikke noe vitenskapelig bevis for å støtte noen av de ovennevnte fordelene.
Ifølge Vanessa Rissice, registrert dietitian, L’Enkelt grunn til å gjøre en vitamin C vasking ville rette en mangel på vitamin C, eller skurven. Vitamin C-mangel. slår hovedsakelig Folk som lever med lav inntekt.
Symptomene på vitamin C-mangel inkluderer:
- Muskel smerte eller svakhet
- utmattelse
- feber
- ekkymose
- tap av Appetit
- Blodige eller hovne tannkjøtt
- sår i munnen
- utslett eller uforklarlige røde flekker
Hvis du mistenker at du har mangel, kontakt legen din. De kan evaluere symptomene dine og gjøre en diagnose.
Hvis du vil vaske med vitamin C.
Selv om det ikke er noen vitenskapelige grunner til å lage en vask med vitamin C, er det sannsynligvis trygt for sunne voksne gjør det. Du bør alltid snakke med legen din før du utfører en vask med vitamin C.
Viktige ting å huske før du utfører en vask med vitamin C:
- Du kan spise normalt gjennom hele prosessen.
- Gjør flush dagen du er hjemme (så du kan bo i nærheten av badet).
- Hvis du har en følsom mage, ta et buffert ascorbatpulver knyttet til mineraler som kalsium og magnesium.
- Hold vanninntaket til du erstatter tapte væsker.
- En løs avføring er ikke nok: det må være en vannaktig avføring.
Potensielle bivirkninger og risikoer
Under en vask kan du finne:
- opphovning
- gass
- mageknip
Du bør aldri lage en vask med vitamin C uten tilsyn av legen din. Forbruk av store doser vitamin C og L’plutselig avbrudd kan forårsake alvorlige komplikasjoner.
I noen tilfeller kan diaréen relatert til rødhet føre til alvorlig dehydrering. På grunn av dette, Hennes decotiis, MD, advarer om at barn, gravide kvinner og voksne over 65 år burde aldri prøve en vask med vitamin C.
Du bør også unngå å lage en flush hvis du:
- Emokromatose
- Gilberts sykdom
- Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS)
- Intestinal inflammatorisk sykdom (IBD)
- hepatitt
- nyreproblemer
Det er viktig å merke seg at benk vitaminer (OTC) kan variere når det gjelder kvalitet. Ifølge Dr. Decootiis finner tredjeparts tester ofte store forskjeller i kraft, renhet og effekt i alle deler av det samme produktet. Du bør kjøpe vitamin C bare fra en pålitelig produsent.
Snakk først med legen din
Hvis du tenker på å vaske med vitamin C, snakker først med legen din. De kan bidra til å avgjøre om en vitamin C vasking ville være nyttig for deg og de potensielle risikoene du kan møte hvis du velger å gjøre det.