Mange barn med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADHD, har søvnproblemer. Imidlertid har det vært mye debatt i ADHD-miljøet om hvorvidt sentralstimulerende stoffer – den mest brukte behandlingen for ADHD – hjelper barn med å sove bedre eller bare forverrer kampene deres.
TIL ny studie publisert i desember 2015-utgaven av Pediatrics kunne stille debatten.
Forskere fra University of Nebraska samlet tidligere publiserte studier om ADHD, søvn og simulerende medisiner og analyserte dataene som helhet i en metaanalyse. Sett alene har disse studiene hatt motstridende konklusjoner. Kombinert viste det seg imidlertid et klart bilde av søvnforstyrrelser forverret av sentralstimulerende stoffer. PhD-kandidat i psykologi Katherine M. Kidwell og teamet hans konkluderte med at sentralstimulerende medisiner gjør at barn har større problemer med å sovne og holde seg i søvn.
For å lære mer: vanlige medisiner for ADHD «
Søvnproblemer varierer
Noen barn med ADHD har problemer med å sove helt fra starten av.
«Sønnen min hadde søvnproblemer før de sentralstimulerende stoffene,» fortalte Trisha Blakely, mor til en sønn med ADHD i Missouri, til Healthline. «Det var da jeg begynte å stille mange spørsmål til barnelegen fordi jeg visste at det ikke var normalt for en 5 åring å bare gå bort.».
Andre barn ser ut til å ha problemer med å sove godt først etter at de begynner å ta sentralstimulerende medisiner for å behandle ADHD.
Jenn Kirby sier at hun ikke husker at hennes eldste sønn slet med å sovne før medisinene.
«Nå har hun vanskelig for å sovne,» fortalte moren i North Carolina til Healthline. «[Hun] reiser seg ut av sengen og klager over at hun ikke får sove. Han ser ikke ut til å ha vonde drømmer eller stå opp veldig ofte midt på natten, heldigvis. «
Les mer: en god natts søvn hjelper barn med ADHD «
Noen triks for å innkalle søvn
Det er noen ting som kan gjøres for å minimere søvnforstyrrelser forårsaket av sentralstimulerende medisiner.
Kidwell anbefaler at leger overvåker søvn slik at de kan justere tidspunktet for medisiner eller tilby henvisninger for atferdsbehandling for ADHD.
Kirby har noen triks i ermet når sønnen ikke får sove.
«Noen ganger hjelper en matbit med et glass melk,» sa han. «Noen ganger gnir vi noen dråper lavendelolje på fotsålene hans. Noen ganger er det bare en klem og et nytt godnattkyss som skal til. «
Søvnproblemer er mer kompliserte for Blakelys sønn. Siden han ikke kan sovne og sovne om natten, får han lite avslappende hvile før skolen og dette får ham til å sove i skoletiden.
Stimulerende medisiner hjalp med ADHD-symptomene hennes, men forverret bare søvnproblemer. Før sengetid prøvde de en dose melatonin, et hormon produsert av hjernen for å hjelpe til med å kontrollere søvn- og våkensykluser som er tilgjengelig som et reseptfritt supplement.
Melatonin hjalp, men det var ikke nok, og Blakelys sønn måtte til slutt slutte å ta et sentralstimulerende middel for sin ADHD. Han tar nå ikke-stimulerende medisiner for ADHD som også vil hjelpe ham med å sove.
«Han har fortsatt problemer hver dag,» sa Blakely.
For å finne ut mer: barn som ikke får behandling for ADHD kan få problemer i voksen alder»
Noen behandlingsalternativer
Kidwell sier at foreldre kan hjelpe barn med å sove ved å implementere nattrutiner.
Kirby, som har to gutter med ADHD, implementerer en konsekvent sengetidsplan. «Alle skjermer går av klokken 20.00,» sa han. «Da er det på tide å ta et bad eller en dusj, snacks og pusse tennene, i den rekkefølgen. På det tidspunktet legger de seg på sengen, hvor de kan lese til kl
Rutine hjelper, men begge mødrene sier at jevn, avslappende søvn er en pågående kamp.
Penny Williams, en selvskreven «veteran» forelder til et barn med ADHD og autisme, er forfatteren av to prisvinnende bøker om ADHD, «Boy Without Instructions: Surviving the Learning Curve of Parenting a Child with ADHD» og «What to Forvent når foreldre og barn med ADHD. «Hennes tredje bok,» The Insider’s Guide to ADHD: ADHD Adults Reveal the Secret to Parenting Kids with ADHD «vil være tilgjengelig i desember.