Eksperter har funnet navnløse ingredienser i vanlige kosttilskudd for muskelbygging og seksuell helse.
Enten de ønsker å gå ned i vekt eller bygge muskler, er mange avhengige av kosttilskudd for å gi dem en fordel når de forfølger helsemålene sine. En nylig undersøkelse viser imidlertid at disse vanlige kosttilskuddene kan inneholde ingredienser du ikke forventer, og du vil ikke finne dem oppført på flasken.
I en forhold Publisert på JAMA Network Open denne måneden, analyserte forskere databasen med forurensede kosttilskudd fra Food and Drug Administrations senter for narkotikaevaluering og forskning fra 2007 til 2016. De fant at 776 kosttilskudd, solgt over disk og på nettet, inneholdt ikke-godkjente ingredienser.
Det store flertallet av kosttilskuddene som ble evaluert av studien ble markedsført for én av tre ting: seksuell forbedring (omtrent 46 %), vekttap (41 %) eller muskelbygging (12 %). Disse kosttilskuddene har vist seg å være forfalsket med potensielt farlige stoffer.
«Det er ingen garanti for at innholdet i flasken vil være det samme som det står på flasken. Produsenter får tilskuddsingredienser fra hele plassen, og det er så mange steder hvor noe kan legges til som ikke burde være der, «sa Dr. Arielle Levitan, medforfatter av»Vitaminløsningen, «Og medgründer av Du vitamin.
For eksempel inneholdt flere vekttapstilskudd i studien sibutramin, et medikament som øker risikoen for kardiovaskulære problemer og ble fjernet fra USA i 2010. De fleste muskelbyggende kosttilskudd var tilsmusset med umerkede anabole steroider, sa rapporten. Og seksuelle potensmidler inneholdt ofte sildenafil, den aktive ingrediensen i Viagra.
Selv om ikke alle disse utroskapsstoffene er iboende farlige, kan de forårsake skade hvis de tas i feil dose eller sammen med andre medisiner.
«Det er ikke det at alle legemidler er skadelige – de er gode på det de skal gjøre – men de må administreres på en trygg og regulert måte som leger kan overvåke,» la Levitan til.
Hvor vanlig er kosttilskudd?
A 2017 avstemming på oppdrag fra Council for Responsible Nutrition fant at 76 % av voksne i USA tar kosttilskudd, en all-time high. Nesten 9 av 10 respondenter sa at de hadde tillit til «sikkerheten, kvaliteten og effektiviteten» til kosttilskudd.
Så hvorfor klarer ikke så mange kosttilskudd å leve opp til den høye tilliten forbrukerne viser? Det går tilbake til en misforståelse om hvordan disse produktene er regulert, sa han Dr. Joseph Feuerstein, assisterende professor i klinisk medisin ved Columbia University i New York og direktør for integrativ medisin ved Stamford Hospital i Connecticut.
«De fleste forstår ikke at det er en betydelig forskjell i regulering mellom legemidler og kosttilskudd. FDA klassifiserer kosttilskudd på samme måte som mat. Så hvis du spiser en gulrot eller tar en vitamin D-pille, ser FDA ingen forskjell, selv om du vet hva som er i en gulrot og du kanskje ikke vet hva som er i pillen, sa han.
Sekund FDA, produsenter trenger ikke å bevise at kosttilskuddene deres er trygge eller lever opp til markedsføringskravene før de kommer i butikkhyllene. Byrået er avhengig av kundeklager og rapporter om «alvorlige uønskede hendelser», som sykehusinnleggelse eller død, for å identifisere kosttilskudd som kan være usikre og potensielt generere tilbakekalling.
Til tross for rapporten om forfalskede produkter, er både Feuerstein og Levitan enige om at sikker bruk av kosttilskudd kan spille en verdifull rolle for pasientens helse. Faktisk er de mest populære kosttilskuddene blant voksne ikke de som markedsføres for vekttap, seksuell forbedring eller muskelbygging – de er vitaminer og mineraler. Det er mindre sannsynlig at disse typer kosttilskudd inneholder skjulte ingredienser, da produsentene ikke prøver å oppfylle effektkravene.
Å unngå kosttilskudd som gjør store krav, som løftet om en viss mengde vekttap, kan bidra til å holde deg trygg, sa Levitan.
«Disse uttalelsene er et varseltegn. Ting som virker for godt til å være sant, er det vanligvis, «sa han.
Hvordan velge trygge kosttilskudd
Når du skanner apotekhyllene for et supplement, se etter flasker med utvidelsen «USP Verified Mark», sa Feuerstein. Denne forseglingen indikerer at produktet har blitt frivillig evaluert av United States Pharmacopoeia, som bekrefter at kosttilskuddet ikke inneholder farlige nivåer av forurensninger og er laget av ingrediensene som er oppført på etiketten.
«USP Verified Mark viser at du i det minste får det du håper å oppnå i produktet,» sa han.
Til slutt, samarbeid med legen din for å finne de riktige typene og mengder kosttilskudd for dine helsebehov. «Vitaminer og kosttilskudd må tas gjennomtenkt, trygt og medisinsk passende, noe som er forskjellig for hver person. Kosttilskudd trenger ikke å være forurenset for å være farlig. Selv med trygge produkter kan du overdrive det, sa Levitan.
Bunnlinjen
En undersøkelse fant at skjulte tilsetningsstoffer kan være inneholdt i noen kosttilskudd, hovedsakelig de for vekttap, muskelbygging eller seksuell helse.
Eksperter sier at det er skritt folk kan ta for å beskytte seg selv, inkludert å undersøke «USP Verified Mark» og samarbeide med en lege for å finne ut hvilke kosttilskudd de trenger, hvis noen.