Et slag oppstår når blodet er blokkert til en del av hjernen. Hjerneceller er fratatt oksygen og begynner å dø. Når hjerneceller dør, opplever folk svakheter eller lammelse og noen mister evnen til å snakke eller gå.
I USA skjer et slag hvert 40 sekund, ifølge American Stroke Association (ASA). ER Hovedårsaken til funksjonshemming. Veien til utvinning kan være lang og uforutsigbar, så det er viktig å forstå risikofaktorene i et slag og hvordan man kan hindre dem.
Risikofaktorer av slag
1. Høyt blodtrykk
Et normalt og sunt blodtrykk er mindre enn 120/80 mm HG. Høyt blodtrykk (hypertensjon) oppstår når blodet strømmer gjennom blodkar til et trykk høyere enn normalt.
Siden høyt blodtrykk ikke kan ha symptomer, sameksisterer noen mennesker med det i mange år før det er diagnostisert. L’Hypertensjon kan føre til hjerneslag fordi det sakte skader blodkarene over tid og utløser dannelsen av blodpropper i blodkarene i hjernen.
Høyt blodtrykk kan forårsake ikke bare et slag, men også hjertesykdommer. Dette skyldes at hjertet må jobbe mer for å pumpe blod gjennom kroppen.
Høy blodtrykksstyring begynner med en fysisk undersøkelse og vanlig blodtrykkskontroll. Du må også gjøre endringer i livsstilen for å senke blodtrykket. Dette inkluderer et dårlig salt og velbalansert kosthold, vedlikehold av en sunn vekt, den vanlige treningen og begrensningen av Dell’alkoholinntaket.
2. Høyt kolesterol
Ikke bare skal du sjekke blodtrykket regelmessig, men du bør også overvåke ditt blodkolesterolnivå. For mye kolesterol i blodet kan forårsake akkumulering av plakk i blodårer, noe som kan føre til blodpropper. For å opprettholde sunne kolesterolnivåer, følg et sunt kosthold for hjertet basert på frukt og grønnsaker og lavt natrium og fete matvarer. Det er også viktig å trene regelmessig.
3. røyk
Røyking er en annen slagrisikofaktor. Sigarettrøyking inneholder giftige kjemikalier, slik som karbonmonoksyd, som kan skade kardiovaskulærsystemet og øke blodtrykket. Videre kan røyking forårsake akkumulering av plakett i arteriene. L’plakkakkumulering kan forårsake blodpropper, noe som reduserer blodstrømmen til hjernen. Røyking øker også sannsynligheten for å danne koaguli.
4. diabetes
Selv mennesker med type 1 diabetes og type 2 er i fare for hjerneslag. Det er ingen behandling for diabetes, men med narkotika og et tilstrekkelig kosthold kan du opprettholde et sunt blodsukkernivå. Dette reduserer komplikasjoner som infarkt, slag, organer skade og skade på nerver.
5. Andre underliggende sykdommer
Å ha en underliggende sykdom er en annen risikofaktor for et slag. Disse inkluderer:
- Sykdom i Perifer arterien (PAD): innsnevring av blodårer på grunn av en akkumulering av plakett i veggene i arteriene
- sykdom i’Carotid arterie: krymping av blodårer på baksiden av nakken på grunn av d ‘& # 8217; plaque akkumulering
- Atrial fibrillering (AFIB): En uregelmessig hjerterytme som forårsaker dårlig blodstrøm og blodpropper som kan reise til hjernen
- Hjertesykdommer: Noen sykdommer, som koronarsykdom, hjerteventilsykdom og medfødte hjertefeil, kan forårsake blodpropper
- Falciform anemi: En type rød blodcelle festes til veggene i blodårene og blokkerer blodstrømmen til hjernen
- Ha en personlig historie med forbigående iskemisk angrep (TIA) eller mini-stroke
Forslag til forebygging av # 8217; slag
Vi kan ikke alltid kontrollere vår familiehistorie eller vår helse, men vi kan vedta noen tiltak for å redusere sannsynligheten for å ha et slag. For folk som kjemper mot hypertensjonen, høyt kolesterol, diabetes og # 8217; fedme, forebygging av # 8217; Stroke starter med livsstilsendringer. For eksempel:
- Følg et balansert kosthold. Limit L’natriuminntak og forbruker fem eller flere deler av frukt og grønnsaker om dagen. Unngå mat med mettet og transfett og begrenser alkohol og sukkerforbruk.
- Slutt å røyke. Noen mennesker kan gi opp sigaretter med kaldt kalkun, men denne metoden vil ikke fungere for alle. Vurder nikotinutskiftningsterapi for langsomt å redusere ønsket om sigaretter. Videre unngå folk, situasjoner eller steder som kan utløse ønsket om å røyke. Noen mennesker har en tendens til å røyke når de er omgitt av andre røykere. Du har også muligheten til å ta reseptbelagte legemidler for å redusere ønsket om å røyke. Snakk med en lege for råd.
- Vær aktiv. Få minst 30 minutters aktiviteter fra tre til fem dager i uken kan ha en positiv innvirkning på blodtrykk, kolesterol og vektstyring. Treninger må ikke være slitsomt. Disse kan inkludere turgåing, jogging, svømming, gjør sport eller gjøre noen annen aktivitet som gjør hjertet ditt.
- Gå ned i vekt. Trening regelmessig og endre kostholdet kan også utløse en reduksjon i kroppsvekt, som kan senke blodtrykket og redusere kolesterolet. Miste minst 5-10 pounds kan gjøre en forskjell.
- Få årlige medisinske undersøkelser. Dette er måten en lege evaluerer blodtrykk, kolesterol og blodsukker. Rådfør deg med en lege minst en gang på # 8217; år for en sjekk.
- Hold deg i tråd med behandlingen hvis du har en medisinsk tilstand. Hvis en sykdom eller en tilstand er diagnostisert som øker risikoen for hjerneslag, følg en lege behandlingsplan for å holde hjerte og tunge og sterke blodkar. For eksempel må personer med diabetes regelmessig overvåke blodsukkernivået for å unngå komplikasjoner og forhindre hjerneslag. Hold blodsukkernivået under kontroll innebærer stoffinntaket for diabetes, en vanlig fysisk aktivitet og et balansert kosthold.
L & # 8217;
Et slag kan ugyldiggjøre og farlig for livet. Hvis du tror du eller en elsket du har et slag, kan du umiddelbart ringe nødtjenester. Lengre hjernen mottar ikke en tilstrekkelig blodstrøm, jo mer skadelig for effekten av et slag.