Beskrivelse
Når du er diagnostisert med leddgikt, er du fristet til å kjøre på Internett for å lære hvor mye mer informasjon som mulig. Med så mange kontrasterende informasjon tilgjengelig, er det vanskelig å vite den beste måten å handle på. For eksempel er det vanlig å se tips mot forbruket av plantefamilien kalt Belladonne. Men C’det er noen sannheter i # 8217; bekreftelse som bør unngås? Eksperter forblir usikre.
«Kostholdets rolle er i å forårsake at leddgikt er i å forbedre artrittet, er ikke klart ennå. Sikkert, rollen som Belladonna-grønnsakene er kontroversiell & # 8220; sier Dr. Nathan Wei, en Maryland Rheumatologist.
Jonathan Steele, A’Registrert sykepleier, er enig: «Det er ingen studier på høyt nivå eller lavt nivå [på nyanser av natten og deres forbindelse med leddgikt]. Relasjonene er anekdotiske. & # 8221;
«Noen kunder har oppnådd lettelse ved å eliminere dem fra kostholdet og deres livsstil. På samme måte har noen kunder ikke prøvd noen lettelse når de ble eliminert & # 8220; sier Julia skalise, Philadelphias naturopatisk lege.
Alle tre eksperter er enige om at det under noen omstendigheter C’Det er sannsynligvis en komponent knyttet til kostholdet i ledelsen av smerten knyttet til kunsten og # 8217; leddgikt. Men å unngå nattskygger er ikke en stiv regel for alle.
Forstå nattskyggene
Nightshades er en familie av genetisk relaterte planter til potet. De inkluderer:
- Hvite poteter, men ingen søt
- tomater
- okra
- eggplant
- Peppers
- goji-bær
Overraskende, selv petunier og tobakk er medlemmer av Belladonna-familien.
Du kan finne nyanser av natten på subtile steder, som capsaicin kremer, krydderblandinger eller potetstivelse fortykningsmidler. De skjuler selv i noen typer alkohol, som vodka.
Nightshades inneholder en alkaloid kalt Solanina. Noen tror at dets tilstedeværelse kan forårsake felles betennelse, selv om forskning ikke er endelig.
Nightshade Allergier er ikke sjeldne, men de er ikke engang utbredt. Hvis du mistenker at du har en’allergi eller # 8217; intoleranse mot nattens nyanser, snakk med en allergiker. Det er ingen pålitelig test for denne allergi, så de kan be deg om å prøve en sletting diett.
Potensielle fordeler med nightshades
Det er fordeler i å spise nattskygger hvis du lider av leddgikt? Sekund 2011 studie Publisert på Journal of Nutrition, JA. Tilstedeværelsen av antioksidanter, vann og vitaminer i pigmenterte poteter (som fiolett eller gul) har faktisk en antiinflammatorisk effekt. Denne effekten kan bidra til å lindre felles smerter.
De fleste fruktene og grønnsakene som faller under Belladonna-paraplyet, kan være en del av et sunt kosthold hvis du spiser det i moderasjon. Så vær så snill å holde tomater og paprika i menyen. Unngå grønne poteter, som inneholder de høyeste nivåene av solanin. Det er mer sannsynlig å forårsake symptomer.
& # 8220; Det er mat vi tror kan forverre artrittet / # 8221; sier Wei. & # 8220; Et eksempel kan være rødt kjøtt, som inneholder fettsyrer som forårsaker betennelse.& # 8221; Wei anbefalte å holde fast i matvarer som viste antiinflammatoriske egenskaper, for eksempel:
- fisk
- linfrø
- Fargerike frukter og grønnsaker (inkludert nyanser av natten)
Men følg et sunt kosthold, hold vekt og gjør regelmessig fysisk trening, er hans beste livsstilspisser for å holde symptomene på leddgikt i sjakk.
Tilleggsinformasjon: Matvarer som reduserer betennelsen »
Bivirkninger av forbruk av nattlige skygger
Med mindre du er intolerant mot natt nyanser, vil du generelt ikke ha bivirkninger fra å spise dem.
Hvis du er følsom overfor nattskygger, forårsaker reaksjoner ofte betennelse, noe som har stor innvirkning på mennesker med visse typer leddgikt. Opp til en dag kan være nødvendig. Symptomer på mage og fordøyelsessystem kan også forekomme.
Samarbeide med legen din og dietiker til å planlegge et nytt kosthold hvis du finner ut at du er intolerant mot tomater, auberginer og andre nyanser av natten.
Forstå artrittet
Det er dusinvis av typer leddgikt og har unike symptomer, årsaker og risikofaktorer. Men alle forårsaker felles og tretthet smerte. L’leddgikt påvirker over 50 millioner voksne i USA, ifølge Leddgikt fundament. Over 43 prosent Amerikanske voksne med leddgikt rapporterer at deres daglige aktiviteter påvirkes av tilstanden. Så det er en tilstand som mange deler.
L’Leddgikt har få smaker: den slitasjegaten og # 8217; reumatoid artritt er de vanligste, med psoriasikken som kommer til den tredje & # 8221; sier Dr. Jason Nardi, Neuro-Chiroprator North Carolina. Nardi bemerker at slitasjegikt generelt er forårsaket av & # 8217.
De fleste av former for leddgikt vil forårsake kronisk ledsmerter, men alvorlighetsgraden av den smerten vil avvike fra person til person. Mange med leddgikt rapporterer også kronisk tretthet. Hvis du er diagnostisert med A’leddgikt eller du har et helseproblem relatert til leddgikt, kontakt legen din om behandlingsalternativer som er tilgjengelige.
Årsaker til leddgikt
& # 8220; mange typer leddgikt har en genetisk base & # 8221; sier Wei. Eksemplene inkluderer reumatoid artritt og ankyloserende spondylitt hvor en genetisk predisposisjon eksisterer.& # 8221; Andre typer, som gikt, er resultatet av akkumulering av syre i ledd. Det er mange grunner til at folk lider av leddgikt, så ingen bør vurdere seg helt immun.
Tilleggsinformasjon: Hva er årsakene til leddgikt? »
Risikofaktorer av’leddgikt
Det finnes to typer leddgikt Risikfaktorer: Typen du kan sjekke og typen du ikke kan. Du kan ikke kontrollere din alder, kjønn eller gener, men du kan sjekke hvordan genene dine er uttrykt. Faktorer knyttet til livsstil, som miljø, aktivitetsnivå og diett, kan påvirke hvilke gener som er aktivert og som er stille.
Du kan også sjekke andre faktorer. De CDC Cita skader, repeterende bevegelser på jobb og fedme som andre risikofaktorer av leddgikt. Hvis du lider av smerte relatert til leddgikt, snakk med legen din om strategier for styring av risikofaktorer.
Diagnose av Dell’leddgikt
Det er ingen enkelt test for å diagnostisere leddgikt. Noen former diagnostiseres med en blodprøve, mens andre kan diagnostiseres med en lege konsultasjon. Hvis du har symptomer og noen av de kjente risikofaktorene, snakk med legen din for å få en diagnose for leddgikt;.
Behandling og forebygging
De fleste leger anbefaler en av følgende behandlinger eller en kombinasjon av alle fire:
- narkotika for leddgikt
- felles kirurgi
- naturlige rettsmidler
- Livsstilsendringer
Noen mennesker kan finne stor lettelse med massasje og et bedre kosthold, mens andre kan kreve utvidet kirurgi. Snakk med legen din om dine beste behandlingsalternativer og forbereder en plan sammen for å styre leddgikt.
Ulike typer leddgikt krever forskjellige tilnærminger og # 8217; erfaring med hver person vil variere. Det er ingen sikker måte å unngå å utvikle artrittet. Som alltid er den beste medisinen forebygging, så ta vare på kroppen din og hør på den.
Ta bort
Fjern nyanser av natten fra kostholdet ditt, er ikke et preg for leddgikt, men kan hjelpe noen mennesker. Snakk med legen din for å forstå den riktige måten å håndtere smerte og tretthet forårsaket av leddgikt. Vurder ideen om å jobbe med en diettist før du starter en slettingsdiett. De kan hjelpe deg med å identifisere om du er følsom for Belladonna-familien. I mellomtiden, ta vare på kroppen din ved å spise på en sunn måte og gjøre trening regelmessig.