Del på PinterestKreditt: SWNS
Å bli høy hjelper deg å gå distansen?
Marihuana og trening virker ikke som en åpenbar kombinasjon – den resulterende høye kan ha en beroligende effekt heller lymfemotivasjon. Det kan også indusere appetitt, noe som kan være kontraproduktivt hvis du prøver å komme i form.
Når det kommer til røyking av marihuana, er det mye mer sannsynlig at du ser for deg to karer som spiser potetgull på en sofa i stedet for en maratonløper.
Men noen treningsentusiaster er ute etter å endre det.
Roger Boyd, en langdistansesyklist i Storbritannia, legger ut bilder av sine reiser – rundt 19 000 miles de siste to årene – som han mesteparten har gjort mens han vaping. 37-åringen har blant annet syklet i Europa, India, Nepal, Australia og New Zealand.
«Jeg har alltid elsket å gå ut på sykkelen og trene mens jeg var full» Boyd fortalte Daily Star. «Det er en negativ oppfatning av folk som bruker cannabis sammenlignet med de som bruker alkohol, men alkohol er mer skadelig – det er en ubalanse der.».
Høyprofilerte idrettsutøvere, inkludert OL-gullvinneren Michael Phelps og NBA-legenden Kareem Abdul-Jabbar, har også innrømmet å ha brukt marihuana.
Men vitenskapelig sett hjelper eller hindrer marihuana faktisk når det kommer til trening?
Svaret er forvirrende.
Anekdotisk, noen brukere rapporterer at bruk av marihuana før trening gjør det morsommere eller at de opplever at de kan håndtere smertene, for eksempel ved å gjøre noen ekstra repetisjoner, på grunn av den høye.
Noen har understreket at bruk av marihuana før svært repeterende øvelser, som å løpe på en tredemølle, kan gjøre det morsommere og motivere deg til å løpe lenger.
Du vil imidlertid ikke finne noen vitenskapelige studier for å støtte disse påstandene ennå. Marihuana er fortsatt et Schedule I-kontrollert stoff, noe som betyr at det krever betydelige penger og krever mye byråkrati for å søke godkjenning for kliniske studier.
Foreløpig er det lite tilgjengelig informasjon som direkte undersøker marihuana og trening sammen, men det er etablerte fysiologiske effekter av marihuana som kan kaste lys over diskusjonen.
Kardiovaskulær helse og marihuana
Røyking, og i omtrent en time etter, marihuana det er kjent å øke hjertefrekvensen, blodtrykket og følgelig risikoen for hjerteinfarkt. Disse effektene avhenger også av dosen, noe som betyr at jo mer marihuana som brukes, jo større blir effekten på det kardiovaskulære systemet.
Men dette i seg selv vil neppe påvirke treningen din hvis du er frisk.
«Konsensus av data som er tilgjengelig på dette tidspunktet indikerer at cannabisbruk alene ikke utgjør en betydelig risiko for helsen til ellers friske individer,» sa Paul Armentano, visedirektør i NORML, til Healthline.
Denne stillingen ble også støttet av Dr. Kenneth Mukamal, førsteamanuensis i medisin ved Harvard University, tidligere forfatter av studier om bruk av marihuana og hjertehelse.
«Disse effektene kan være farlige under trening, men bevisene kommer hovedsakelig fra personer med eksisterende hjertesykdom,» sa han.
Så, avhengig av din nåværende helse, ditt kondisjonsnivå og treningsmål, vil risikoen ved bruk av marihuana sannsynligvis endre seg betydelig.
«Vår beste gjetning er at marihuanarøyking er spesielt risikabelt for personer med høy risiko for hjertesykdom. Jo større underliggende risiko på grunn av alder, blodtrykk, diabetes osv., Jo større er den potensielle risikoen for marihuana, sa Mukamal.
Men selv for friske individer kan endringer i blodtrykket under intense treningsøkter forårsake svimmelhet og fall.
Andre hensyn
I tillegg til kardiovaskulære interaksjoner, er det andre helsemessige hensyn å vurdere når du kombinerer trening og marihuana.
De euforiske og beroligende effektene av marihuana kan også potensielt ha en skadelig og til og med farlig effekt på en treningsøkt.
«Marihuana kan redusere koordinasjonen, noe som kan gjøre treningstraumer mer sannsynlig, men disse problemene har ikke blitt godt studert. For unge mennesker vil dette sannsynligvis være viktigere problemer enn hjerte- og karsykdommer, sa Mukamal.
På den annen side har anekdotiske bevis på marihuana som lar brukere passere den fysiske smerten som oppfattes under en treningsøkt en viss vitenskapelig verdi. Cannabinoidforbindelser som finnes i marihuana de er kjent påvirke oppfatningen av smerte og ubehag.
Det er imidlertid lite utover anekdoten som støtter ideen om at bruk av marihuana faktisk vil gi deg en bedre treningsøkt.
«Jeg kjenner ikke til noen bevis spesielt for å støtte slike påstander om at begge stoffene kan «forbedre ytelsen» i konvensjonell forstand, selv om det absolutt er idrettsutøvere som rapporterer at de bruker cannabis i stedet for konvensjonelle smertestillende midler eller i stedet for alkohol eller sovemedisiner, «sa Armentano.