Beskrivelse
Type 2 diabetes Det er en kronisk forebyggende sykdom som påvirker måten kroppen din kontrollerer sukker (glukose) I blodet ditt.
Narkotika, kosthold og mosjon er standardbehandlinger. Men nyere studioer garanterer noe du også finner i de fleste kjøkkenmøbler: Eple cider eddik.
Omtrent 1 amerikaner av 10 har type 2 diabetes, ifølge Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC). Hvis eple cider eddik har potensialet som en naturlig behandling, ville det virkelig være gode nyheter.
Hva sier forskningen
Selv om mange studier har undersøkt obligasjonen mellom epleeddik og blodsukkerstyring, er de vanligvis små, med variable resultater.
Det har vært forskjellige små studier som evaluerer effekten av epler cider eddik, og resultatene er kontrasterende & # 8221; sa Dott.SSA Maria Peña, en endokrinolog i New York.
«For eksempel, C’et lite studio Laget i rotter som demonstrerer at eple cider eddik har bidratt til å redusere LDL Og A1C Nivåer. Men grensen til denne studien er at den bare ble gjort på rotter, ikke på mennesker & # 8220; sa.
Søk etter 2004 Det har oppdaget at det tar 20 gram (tilsvarende 20 ml) epleeddik fortynnet i 40 ml vann, med 1 teskje sakkarin, kan senke blodsukkeret etter måltider.
En annen studere, Dette av 2007 fant at eple cider eddik tok før du går til sengs hjalp moderat blodsukker på oppvåkning.
Men begge studiene var små, med tanke på henholdsvis 29 og 11 deltakere.
Selv om det ikke er mange undersøkelser på # 8217; # 8217 Impact; Apple eddik Type 1 diabetes, en Liten studio i 2010 Han konkluderte med at han kunne bidra til å redusere høyt blodsukker.
TIL Meta-analyse av seks studier og 317 pasienter med type 2 diabetes konkluderer med at eple cider eddik produserer gunstige effekter på fasting blodsukker og # 8217; HBA1C.
Meldingen om å ta med hjem er at til et stort randomisert kontrollstudio er gjort, er det vanskelig å sikre de reelle fordelene med # 8217; rekruttering av eple eddik & # 8221; sa.
Du vil fortsatt prøve det?
L’Organisk eple eddik, ufiltrert og rå er vanligvis det beste valget. Det kan være uklart og vil være høyere i gunstige bakterier.
Denne Stribid Cobwebs Acid Chain kalles moren til kulturen til eddik. Den legges til cider eller andre væsker for å starte gjæringen av eddik og finnes i høykvalitets vinegarer.
L’Apple eddik anses å være trygg, så hvis du har diabetes, kan det være verdt å prøve.
Peña foreslår fortynning 1 teskje eddik i et glass D’vann for å redusere mageirritasjonen og skade på tennene, og advare folk som leter etter en panacea.
& # 8220; Folk skal være forsiktige med noen & # 8216; rask løsning’O & # 8216; Mirakuløs løsning’til deres helsebehov, siden disse forslagene vanligvis ikke støttes av sterke tester og kan føre til mer skade enn fordeler & # 8221; sier Peña.
Interessert? Kjøp her l’eple cider eddik.
Hvem bør unngå det
Ifølge Peña, folkene som har nyreproblemer eller Ulcers bør holde seg borte, og ingen bør erstatte den med deres normale dressing.
De kan utlede store mengder epleeddik Redusert kaliumnivå I tillegg til bivirkninger som Tenner emalje erosjon.
Under rekruttering insulin eller piller d’vann EG Furosemid (Lasix), kaliumnivåer kan gå til farlige nivåer. Snakk med legen din hvis du tar disse stoffene.
Ta ut mat
På slutten av dagen er den mest effektive måten å forebygge og administrere diabetes, å spise en balansert kosthold som inkluderer sunne karbohydrater og nok protein og sunne fettstoffer.
Det er viktig å forstå L’Effekt av karbohydrater på blodsukker og begrenser de raffinerte og transformerte karbohydrater, som for eksempel matvarer med tilsatt sukker.
I stedet velger du karbohydrater rik på næringsstoffer og fibrose, som frukt Og grønnsaker. I motsetning til tidligere anbefalinger, Helkorn Det kan også inkluderes i de med nyresykdom, siden fosforinnholdet nå er kjent for å være knapt absorbert.
L’Økning i’Fysisk aktivitet kan også ha en positiv innvirkning på glykemi-ledelsen.
Peña anbefaler løsningen støttet av søket etter a Sunn diett Og Vanlig øvelse.