«Livet spurte døden:» Fordi folk elsker meg, men de hater deg?& # 8217; Døden svarte: Fordi du er en vakker løgn, og jeg er en smertefull sannhet & # 8221;. & # 8211; Ukjent forfatterDel på Pinterest
For de fleste liker ikke å tenke eller snakke om døden. Selv om det er uunngåelig at hver av oss dør, terror, # 8217; angst og frykt omgir fortsatt døden, selv ordet. Vi prøver å unngå å tenke på det. Men å gjøre det, påvirker faktisk vår mentale og fysiske helse negativt mer enn vi vet.
C’er også et begrep for dette: dødsangst. Denne setningen definerer oppfunningen som folk prøver når de blir oppmerksomme på døden.
Denne ideen sier Lisa Iiverach, PhD, seniorforsker ved Universitetet i Sydney, # 8220, er basert på «bevis på at døden er en betydelig funksjon i en rekke lidelser knyttet til # 8217; Angst & # 8221;.
L’dødsangst kan være helt normal. Frykten for # 8217; ukjent og hva som skjer etter er en legitim bekymring. Men når han begynner å forstyrre måten du lever livet ditt, blir det problematisk. Og for folk som ikke finner de riktige metodene for å håndtere, er det mulig at alt dette og # 8217, det forårsaker psykisk smerte og stress.
Iverach avslører noen Scenarier hvor frykten for døden påvirker et sunt liv negativt. Du kan gjenkjenne noen:
- D & # 8217 Forstyrrelse; Separasjonsangst hos barn innebærer ofte overdreven frykt for å miste viktige mennesker for dem, som foreldrene sine, på grunn av ulykker eller død.
- Kompulsive kontroller gjentatte ganger kontrollere strømbrytere, ovner og låser i et forsøk på å hindre skade eller død.
- Complulsive håndvask ofte frykt for å trekke kroniske og farlige sykdommer for livet.
- Frykten for å dø for et hjerteinfarkt er ofte årsaken til hyppige medisinske undersøkelser for de som lider av panikklidelse.
- Personer med somatiske symptomforstyrrelser engasjere seg i hyppige forespørsler om medisinske undersøkelser og kroppsskanning for å identifisere alvorlige eller terminale sykdommer.
- Spesifikke fobier involverer en «8217; overdreven frykt for # 8217; høyde, edderkopper, slanger og blod, som alle er forbundet med døden.
«Døden er ikke noe vi ofte snakker om. Kanskje vi alle må føle seg mer rolig i å diskutere dette emnet, nesten tabu. Bør ikke være elefanten i rommet «, husk Iverach.
La oss snakke om døden foran kaffe
Snakker om døden er arbeidet til et liv av Karen van Dyke. I tillegg til å være en livlig livskonsulent som arbeider med eldre i de assisterte livsamfunnene og minnepleie, arrangerte Van Dyke den første Death Cafe i 2013. Dødskafeer representerer et vennlig, innbydende og komfortabelt miljø for de som ønsker å snakke åpent om døden. Mange finnes i ekte kaffe eller restauranter hvor folk spiser og drikker sammen.
Formålet med døden kafeer er å lette mysteriet belastningen av hva din erfaring kan eller ikke kan være & # 8221; sier van dyke. «Jeg definitivt gjør livet annerledes nå, mer akkurat nå, og jeg er mye mer spesifikk om hvor jeg vil sette min energi, og dette er en direkte korrelasjon med å kunne snakke om døden med frihet.& # 8221;
Dette uttrykket for døden er mye sunnere enn andre vaner og handlinger vi måtte ha vedtatt for å unngå døden. Se på TV, Drikk alkohol, røyking og kjøp og kjøp> Og hvis disse var bare distraksjoner og vaner der vi er forpliktet til å unngå å tenke på døden? Ifølge Sheldon Solomon, professor i psykologi på Skidmore College of Saratoga Springs, New York, bruker disse oppføringene som distraksjoner ikke et fremmed konsept.
Siden døden er et slikt uvelkomne emne for de fleste, prøver vi umiddelbart å ta av fra hodet ved å gjøre ting som distrahere oss og # 8221; sier Salomo. Hans Undersøkelser antyder at frykt for døden kan utløse reaksjoner, vaner og atferd som virker normale.
For å motvirke disse oppføringene, har en sunn tilnærming og et perspektiv på døden kan være en begynnelse.
Dødkafeer har oppstått over hele verden. Jon Underwood og hans Barsky Reid grunnla dødskafeer i London i 2011 med målet om å gjøre diskusjoner om døden mindre motløs ved å presentere dem i sosialt vennlige miljøer. I 2012 brakte Lizzy Miles den første dødskafeen til USA til Columbus, Ohio.
Det er klart at et økende antall mennesker vil snakke ærlig av døden. Det de trenger er også en trygg og innbydende plass, levert av dødskafeer.
Hva er dødsfall eller # 8216; & # 8221; Elephant i rommet & # 8221;?
Kanskje det er frykten for ordet som gir den makt.
Caroline Lloyd, som grunnla den første dødskafeen i Dublin, sier med arv fra katolisismen i Irland, de fleste av dødsritualene er fokusert på kirken og de langvarige tradisjonene som begravelser og religiøse seremonier. En’ide der de også trodde noen katolikker var at å vite navnene på demonene var en måte å ta bort sin makt.
Og hvis vi i dagens verden, kunne vi bruke denne tilnærmingen til døden? I stedet for å si eufemisms som & # 8220; krysset & # 8221; Døde & # 8220; O & # 8221; gikk på & # 8220; og avstand det fra døden, fordi vi ikke godtar det?
I Amerika besøker vi gravene. & # 8220; men det er ikke hva alle ønsker & # 8221; sier Van Dyke. Folk ønsker å snakke åpent & # 8211; av deres frykt for døden, deres erfaringer å være terminalt syke, delta på døden til en kjære og andre emner.
Dublins død kafé holdes i en pub, i en irsk stil, men ingen drukket når disse samtalene holdes som gjør at de tenker. Selvfølgelig kunne de drikke en halvliter eller til og med en te, men folket i puben & # 8211; Unge og gamle, kvinner og menn, landlige og urbane & # 8211; Det er seriøst når det gjelder å håndtere døden. «De har også det gøy. Laugher er en del av det, legger Lloyd, som snart vil være vert for sin fjerde døds kafé i den irske hovedstaden.
Det er klart at disse kafeene gjør en god jobb.
& # 8220; er fortsatt den som ønsker samfunnet & # 8221; sier Van Dyke. & # 8220; og jeg ble litt & # 8216; roligere enn døden vil skje etter å ha gjort dette så lenge.& # 8221; Nå er det 22 gjester på dødskafeen i San Diego, alle ledet av Van Dyke og med gruppen som deler beste praksis.
Hvordan ta med samtalen om døden
Mens dødskafeer fortsatt er relativt nye i USA, har mange andre kulturer positive og langvarige ritualer rundt døden og dør.
Rev. Terri Daniel, MA, CT, har et sertifikat i døden, døende og beragement, Adec. Det er også grunnleggeren av Death Awareness Institute og av Konferanse om’selv om. Daniel er ekspert på # 8217; bruk av de sjamaniske ritualene av urfolks kulturer for å helbrede mennesker ved å flytte energien til traumer og tap fra den fysiske kroppen. Han studerte dødsritualer også i andre kulturer.
I Kina, møter familiemedlemmer alter til nylig avdøde slektninger. Disse kan inneholde blomster, bilder, stearinlys og til og med mat. De står disse alterene i minst et år, noen ganger for alltid, så sjelene til de som har gått, er med dem hver dag. Døden er ikke en revurdering eller frykt, det er en daglig påminnelse.
Daniel citerer en islamsk ritual som et annet eksempel: Hvis en person ser en begravelsesprosess, må han følge ham i 40 trinn for å stoppe og anerkjenne betydningen av døden. Han nevner også som hinduismen og buddhismen som å delta på religioner og kulturer lærer og inkluderer betydningen av døden og forberedelsen til døden som en vei mot L’belysning, i stedet for å vurdere døden med frykt og angst.
Endre holdninger til døden er definitivt i orden. Hvis du lever våre liv i frykt for døden, påvirker vi vår helse negativt, så må vi gjøre en innsats for å omfavne positiv og sunn tenkning og oppførsel om emnet. Vri fortellingen på døden fra # 8217; angst til døden; aksept, både gjennom dødskafeer eller andre ritualer, er definitivt et godt første skritt for å åpne samtalen. Kanskje vil vi da kunne omfavne og feire døden som en del av vår menneskelige livssyklus.
Stephanie Schroeder er en freelance skribent og forfatter basert i New York. En supporter og psykisk helseaktivist, Schroeder publiserte sin memoirbok, # 8220; vakkert vrak: sex, løgner & Selvmord og # 8221;, i 2012. For tiden er det medredigering av’Antologi & # 8220; Headcase: LGBTQ forfattere og artister om mental helse og velvære & # 8221; som vil bli publisert av Oxford University Press i 2018/2019. Du kan finne den på Twitter All’adresse @ STEPHS910.