Intro
Siden jeg tok bevissthet om hva drømmen var ca 3 eller 4 år gammel, var jeg i stand til å huske drømmene mine hver dag, nesten uten unntak. Mens noen drømmer forsvinner etter en dag eller så, kan jeg huske mange måneder eller år senere.
Jeg trodde alle kunne gjøre det opp til mitt siste år på videregående skole, da vi gjorde en drømme på en gang i løpet av psykologi. L’Lærer ba oss om å heve hånden hvis vi kunne huske våre drømmer hver morgen da vi våknet. I en klasse på over 20 studenter var jeg bare en av de to menneskene for å heve hånden. jeg var sjokkert.
Til da hadde jeg passert hele mitt liv, og tenkte at selv alle andre minnet deres drømmer. Det viser seg at det ikke er så for de fleste.
Dette fikk meg til å begynne å spørre meg, fordi jeg var i stand til å huske drømmene mine mens andre ikke gjør det? Det var en god eller dårlig ting? Mente jeg ikke sov godt? Disse spørsmålene om drømmen bodde år senere, da jeg hadde Vent’år. Så jeg bestemte meg endelig for å undersøke.
Fordi vi drømmer
La oss starte fra hvorfor og når du drømmer. Drømmen har en tendens til å skje under REM-søvn, som kan oppstå flere ganger i løpet av natten. Denne søvnfasen er preget av en rask bevegelse av øynene (hva det betyr rem), økt kroppsbevegelse og raskere puste.
Mike Kisch, medstifter og administrerende direktør i Gravkammer, En teknologisk søvnoppstart, forteller Healthline at drømmer har en tendens til å skje i denne perioden fordi vår hjernevindakt blir mer som den når vi er våken. Denne fasen starter vanligvis ca 90 minutter etter å ha sovnet og kan vare opp til A’nå mot slutten av søvn.
«Hvem husker eller nei, alle mennesker drømmer i søvn. Det er en viktig funksjon for den menneskelige hjernen og også tilstede i de fleste arter & # 8220;, Dr. Alex Dimitriu, Dobbeltsertifikat i psykiatri og søvnmedisin og grunnlegger av Menlo Park Psychiatry & Sovemedisin, forteller Healthline. Så hvis alle drømmer, hvorfor husker vi ikke alle dem?
Dette svaret kan variere avhengig av hvilken teori om hvorfor mennesker drømmer om at du bestemmer deg for å følge, fordi det er flere. Drømforskning er et bredt og komplekst felt, og drømmen kan være vanskelig å studere i et laboratorium. Dette skyldes delvis det faktum at cerebralaktiviteten ikke kan snakke om innholdet i drømmer, og du må stole på de subjektive historiene til mennesker.
Husker drømmer
Mens noen kan tyde på at drømmer er et vindu på det underbevisste, er andre teorier som hylder at drømmer er et meningsløst resultat av «aktivitet som foregår mens vi sover og gjenoppretter vår hjerne & # 8221;, Dott. Sujay Kansagra, Madrass firmaets søvn helse ekspert, forteller Healthline. & # 8220; og hvis vårt behov for å drømme er en indikasjon på hjernen som deltar i en reparasjonsprosess, kan vår manglende evne til å huske våre drømmer bare skyldes sortering av essensielle og ikke-viktige opplysninger under søvn.& # 8221;
I utgangspunktet tyder denne teorien at drømmer oppstår når hjernen behandler informasjon, eliminerer unødvendige ting og overfører viktige kortsiktige minner i vårt langsiktige minne. Så folk som husker drømmer kan ha en forskjell i deres evne til å lagre ting generelt.
I tillegg til dette kan en persons hjerne faktisk blokkere en drøm, så vi husker det ikke neste dag. «L’Drømaktivitet kan være så ekte og intens at vår hjerne faktisk skjuler eller maskerer drømmen, så det er ikke tapt mellom vår erfaring med Vigil og våre drømme liv. Så det er normalt å glemme drømmer, oftest. & # 8221; Dimitriu sier.
Har du noen gang hatt en av de realistiske drømmene som du ikke er sikker på at hendelsene virkelig har skjedd? Det er veldig forstyrrende og rart, bare? Så i dette tilfellet kan hjernen vår hjelpe oss å glemme for å kunne bedre forstå forskjellen mellom vår drømmeverden og den virkelige verden.
D’Andre sang, L’hjernens aktivitet kan også tillate noen å huske sin drøm lettere. «C’er en region i hjernen din kalt Temporoparital Junction, som behandler informasjon og følelser. Denne regionen kan også sette deg i en tilstand av vigil under søvn, som i sin tur tillater hjernen din å kode og huske drømmene bedre & # 8220;, Julie Lambert, Sovesertifikatekspert, forklarer.
En studie publisert i bladet Neuropsychopharmacology og rapportert av Internasjonale forretningstider Han foreslo at de som rapporterte et høyt minne om drømmer, hadde flere aktiviteter i temporoparial veikryss av de som ofte husket sine drømmer.
Fordi noen mennesker husker og andre glemmer
Lambert forteller Healthline at hvis noen hele tiden ikke sover nok, vil mengden søvnfjerning reduseres, noe som gjør det vanskeligere for dem å huske sine drømmer neste dag.
Selv personlighetstrekkene kan være en indikator på noens evne til å huske sine drømmer.
Lambert fortsetter: «Forskere undersøkte også egenskapene til den vanligste personligheten som oppstår hos mennesker som kan huske sine drømmer. Samlet sett er disse menneskene utsatt for dagdrøm, kreativ tenkning og introspeksjon. Samtidig, de som er mer praktiske og konsentrert om hva som er utenfor seg selv, har en tendens til å ha problemer med å huske sine drømmer og # 8220;.
Dette kan bety at noen mennesker er naturlig mer tilbøyelige til å huske sine drømmer i forhold til andre, til tross for søvnkvaliteten.
Andre faktorer, for eksempel stress eller # 8217; erfaring med et traumer, kan også indusere folk til å gjøre levende drømmer eller mareritt som er mer sannsynlig å huske neste dag. For eksempel kan en person som står overfor smerte etter å ha mistet en elsket, drømme døden med forseggjorte detaljer. Å huske drømmen neste dag kan påvirke P’humør og forårsake enda mer stress eller angst.
Som forfatter som konstant drømmer om åpne øyne og konsentrert på Introspeksjon, overrasker dette ikke. Faktisk, som jeg vokste opp, utviklet måten jeg ser drømmene mine. For det meste av barndommen så jeg på meg i den tredje personen, nesten som en film. Da begynte jeg en dag med å eksperimentere med drømmer gjennom øynene mine og kom aldri tilbake.
Noen ganger bygger mine drømmer opp # 8217; en på’andre, også utvide på drømmen om en tidligere begivenhet i en nåværende. Dette kan være et tegn på hjernen min som fortsetter å fortelle historier i søvn.
Drømmen påvirker kvaliteten på søvn?
Mens jeg var bekymret for at drømmene mine var et tegn på at jeg ikke sover godt, viste det seg at drømmen i seg selv ikke påvirker søvnkvaliteten. Selv om å være i stand til å huske drømmer, kan noen ganger være et tegn på en qualcos’andre, som helse- eller narkotikasitet.
«Selv om det kan være noen biologiske forskjeller som gjør noen av drømmene mer enn andre, er det også noen medisinske årsaker som bør vurderes. Vekkerklokker og ujevne søvnplaner kan forårsake brå våkne opp under drømmen eller REM-søvn og føre til at drømmer skal ringe. L’Night Apnea, L’alkohol eller noe som lidelser søvn kan også forårsake suvenir av drømmer og # 8220; sier Dimitriu.
Så jo mer du våkner om natten, vil det være lettere å huske drømmene dine, i det minste på kort sikt. I de fleste tilfeller skjer dette fordi det er noe som advarer oss som driver oss til å våkne opp under drømmen, og i sin tur blir innholdet i drømmen kalt tilbake & # 8221; sier Dimitriu.
Hva med de drømmene som er så intense eller forstyrrende for å bokstavelig talt våkne opp fra søvn? Du kan finne deg i svette panikk byttedyr, med hjertet som slår alle & sikt på sengen helt forvirret på hva som nettopp har skjedd. Dimitriu forklarer at å ha drømmer eller mareritt som våkner regelmessig, ikke alltid er normal og kan være et tegn du må snakke med en lege.
Folk som har posttraumatisk stress syndrom (PTSD) kan ha levende mareritt som involverer flashback eller trauma replay, direkte eller symbolsk, ifølge Sove fundament. Disse kan påvirke søvnkvaliteten og # 8217; humør neste dag.
Videre kan overdreven tretthet i løpet av dagen være et tegn på søvnproblemer som krever at en person skal søke hjelp. Hvis du når som helst dine drømmer, eller minnet om drømmene dine, forårsaker de stress eller angst, bør du vurdere å snakke med en lege.
Selv om forskerne fortsatt er sikker på hva som egentlig drømmer årsaker, er det en lettelse å vite at å huske deres drømmer er en vanlig og sunn ting. Det betyr ikke at du ikke sover godt, og det betyr absolutt ikke at du er gal eller «8220; ikke normal & # 8221;.
Selv om noen ganger føler jeg meg mer sliten når jeg våkner opp fra en detaljert drøm, husk dem holder ting interessant & # 8211; For ikke å nevne, gir meg gode ideer for historien. Bortsett fra den tiden jeg drømte om slanger for en’hele uken. Dette er et kompromiss jeg tar.
Sarah Fielding er en New York City Writer. Hans skrifter har dukket opp på travle, insider, menns helse, Huffpost, Nylon og Ozy, hvor han tar vare på sosial rettferdighet, psykisk helse, helse, reise, relasjoner, underholdning, mote og mat.