Mellom det konstante behovet for å tisse, den ubehagelige tåken i hjernen og # 8217; manglende evne til å kontrollere din & # 8211; Ehm & # 8211; Gass, graviditet kan gjøre rare ting til kroppen din. Gi henne feil til hormoner.
Og hvis du er som mange av oss, Graviditet Cravings Det kan være en utfordring alle dem. Disse cravings kan være utrolig kraftige og ærlig talt, bestemt rart. Hei, tredje peanøtt peanøttsmør sandwich.
Selvfølgelig inkluderer ikke alle matkravene uvanlige kombinasjoner. Du kan bare ha en populær og uten frills-matbit, som tørket kjøtt.
Men du kan tenke to ganger før du tar den slanke Jim eller den bensinposen. Mens tørr kjøtt kan ha vært din matbit før graviditet, kan det være farlig å spise under graviditeten. La oss ta en nærmere titt.
Hva er risikoen?
Tørket kjøtt er en enkel og deilig matbit som du kan finne nesten overalt.
Det er kjøtt og nei, ikke c’det er ikke noe galt med å spise kjøtt under graviditeten. Men tørket kjøtt er ikke ditt typiske kjøttprodukt. I all sannsynlighet, tenkte du ikke på hvor mye jerky er utarbeidet & # 8211; Ærlig, de fleste gjør de fleste ikke.
Imidlertid blir du sannsynligvis advart om faren for å spise små animalske produkter under graviditet på grunn av risikoen for a mat sykdom.
Sykdommer i mat og toxoplasma opprinnelse
Selv om alle kan bli lei av sykdommer i matoppgave (også kjent som matforgiftning), er mulighetene større fordi graviditeten kan forårsake skade på immunforsvaret. Som et resultat kan kroppen din ha problemer med å bekjempe bakterier som kan gjøre deg syk.
Dette inkluderer bakterier som forårsaker sykdommer som toxoplasma. Ikke bare kan du bli syk, men barnet ditt kunne bli rammet.
Du tenker nok: Tørket biff er ikke rå, så hva er problemet?
Selv om det er sant at jerky ikke er rå, er det ikke engang tilberedt i tradisjonell forstand.
Matlaging Høytemperatur kjøtt hjelper til med å drepe bakterier som kan gjøre deg syk. Tørket kjøtt er tørt kjøtt og virkeligheten er at tørking av kjøtt ikke kan drepe alle bakterier. Når du kjøper tørr kjøtt i butikken, kan du ikke være sikker på at temperaturen den er tørket på.
Så hver gang du tar en bit av tørket kjøtt, spiller du i hovedsak med helsen din.
Toxoplasmose er A’vanlig infeksjon og friske mennesker forårsaker vanligvis ikke alvorlige problemer. Noen mennesker skjønner ikke engang at jeg har infeksjonen, spesielt fordi den kan løse seg selv alene.
Men siden denne sykdommen kan føre til feil til fødselen, er det viktig at du gjør det du kan for å unngå Toxoplasmose under graviditet. Dette inkluderer vaskefrukter og grønnsaker før du spiser, vasker hendene etter å ha håndtert lite bakte kjøtt og ja, unngå tørt kjøtt.
Salt og topp i blodtrykk
Risikoen for en sykdom av mat opprinnelse er ikke den eneste grunnen til å unngå tørket kjøtt i svangerskapet. Selv om en bit av tørket kjøtt kan bremse ønsket, er det også rik på salt.
Avhengig av hvor mye du bruker, kan blodtrykket øke, noe som ikke er sunt for deg eller ditt barn. For mye salt kan også øke ubehag på grunn av hevelse.
Høyt blodtrykk under graviditeten øker risikoen for Preterm fødsel, i tillegg til preeklampsi.
Alternativer du kanskje liker
Så hva ville skje hvis det ønske om tørt kjøtt ikke gikk?
Vel, A’alternativet er å forberede (eller få noen andre til å gjøre!) En stek. Pass på at den er godt tilberedt, det betyr at det går i brann til den når 165 ° C. Ikke bekymre deg: Selv det velkokte kjøttet kan være velsmakende. En tur til # 8217; Spice Cabinet kan gjøre mirakler. (Og legge til mange svart pepper Det kan bare være trick for å tilfredsstille det rykkete ønske!)
Eller ta en PO & # 8216; av tørr vegetabilsk eller vegetarisk kjøtt basert på forskjellige ingredienser som auberginer, jackfruit, tofu og til og med sopp. Det vegetabilske-baserte tørket kjøttet kan ikke ha en smak akkurat som tørket kjøtt, men du kan finne det deilig og tilfredsstillende.
Gå sakte, skjønt. Selv om det er en vegetabilsk-basert matbit, er det fortsatt behandlet, så det kan være rik på natrium. Det samme gjelder for godt tilberedt bacon, som er trygt, men salt som snacks.
Hva med å sette tørket kjøtt i mikrobølgeovn eller ovn i å prøve å lage mat og drepe bakterier? Vel, det kan fungere, men det er ingen garantier. Errare fra den delen av forsiktighet og unngå skudd. I noen få måneder kan du ønske deg velkommen til livet ditt.
Vi hater å være av idioter, men & # 8230; Det er ikke bare skudd
Vi ønsker ikke å være en spoiler, men sannsynligvis den’du har allerede hørt. Vi kan bekrefte: Tørket kjøtt er ikke den eneste maten for å unngå under graviditeten. I utgangspunktet anbefaler vi deg å unngå alle matene som ikke er godt tilberedt, så vel som upasteuriserte drinker.
Mat og drikke å unngå inkluderer:
- Sushi
- sashimi
- rå østers
- Rå kamskjell
- Pasta for rå kaker; Merk, men at nybakte kjeks ikke er i denne listen
- Rå egg, som inkluderer ting som hjemmelaget majones
- Kjøtt, fjærfe og lite kokt sjømat
- Råspirer
- Pre-pakket kylling og tunfisk salat
- Melk, juice og cider av upasteuriserte epler
- Produkter basert på rå melk som feta
- spekemat; Selv om du treffer dem i mikrobølgeovn, kan du drepe noen bakterier & # 8211; Mer om dette nedenfor
Ta’å lese matetiketter og unngå noe merket røkt, nova stil, røkt, snap eller lox.
Ok spiser pølser, kjøtt til lunsj, kjøttpålegg og tørre pølser, men ikke spis dem direkte fra pakken. Alltid oppvarming ved en intern temperatur på 165 ° F før du spiser.
Når du forbereder fjærfe og annet kjøtt hjemme, ikke ta for gitt at de er trygge å spise bare fordi de ser kokt ut. Bruk et mattermometer og kontroller den indre temperaturen: det skal være 165 ° F.
Snakk med legen din
Hvis du allerede har å gjøre med kvalme Og Han retched, Det kan være vanskelig å skille en normal graviditetssykdom fra en sykdom av matopprettelse. Noen avslørende tegn som indikerer en ekte sykdom inkluderer:
- feber
- Ligner på & # 8217; symptomer
- såre muskler
- kutan utslett
- sår hals
Hvis du har disse symptomene og tro eller mistenkelig for å ha spist kjøtt eller liten kokt fisk, ring din gynekolog umiddelbart.
Behandling for sykdommer
En blodprøve kan diagnostisere toxoplasmose. Sannsynligvis vil legen utføre en amniocentesis, som er en prenatal test som også kan sjekke fosteret for infeksjoner.
Hvis du er smittet, vil du motta et trygt antibiotika for ditt ufødte barn ennå.
Og nå, for de gode nyhetene
Nyheten er ikke alle negative. Mens det er noen ting som du må holde seg borte, inkludert kjøtt Cretini, kan du nyte de fleste matvarer under graviditeten.
Nå kan det også være en god tid å erstatte bearbeidede matvarer med mer næringsrike alternativer: Du drikker allerede en milliard liter d’vann om dagen for å unngå dehydrering, Så hvorfor ikke engang nyte et flott og balansert kosthold?
Prøv å inkorporere:
- Magert kjøtt, som kokt fisk, fjærfe, rødt kjøtt og kalkun
- hvite d’egg
- fersk frukt
- Pasteurisert melk og andre meieriprodukter: Fotballens godhet!
- Juice D’pasteurisert oransje
- Friske grønnsaker, som gulrøtter, søte poteter, brokkoli, spinat og andre grønne bladgrønnsaker, alle rike på folsyre
- Hele brød, ris og frokostblandinger
- peanøttsmør
- Lav kvikksølvinnholdsfisk, som Passera, Uglefine, Coregone og Trout
L & # 8217;
Bekjempe et ønske om tørt kjøtt kan være en utfordring, men du kan gjøre det. Hvis resten svikter, ta en biff, tørt kjøtt eller godt tilberedt magert protein. Dette kan være akkurat det du trenger for å bremse sterke ønsker.